NaisteMaailmKroonikatoidutare.eeideesahver.eeajakirjad24.eeraamat24.ee Otsing

Tervislik õhtusöök

Tervis Pluss 28.10.2008
On õhtusöögiaeg, kuid millegi tavalise ja igapäevase asemel soovid midagi tervislikku ja maitsvat? NaisteMaailm.ee soovitab risottot herneste ja lambafileega.
 Dieedipausiks sobib: Risotto hernestega ja lambafilee 100 g rohelist sibulat0,5 tl võid60 g risottoriisi125 ml puljongit5 sl valget veini25 g sügavkülmutatud herneid1 sl riivitud parmesani juustusoola, pipart, piparmünti70 g lambafileed1 tl oliiviõli 495 kcal Hauta hakitud rohelist sibulat pannil võiga mõni minut. Lisa riis ja hauta, kuni riis muutub klaasjaks. Seejärel kalla riis üle puljongiga ja lisa ka vein. Kuumuta madalal tulel 10 minutit, siis lisa herned. Hauta, kuni riis saab valmis. Lisa parmesan, maitsesta soola, pipra ja hakitud piparmündiga. Prae lambafileed õlis mõlemalt poolt valmimiseni.www.naistemaailm.ee
Facebook