1 kolmest uuest emast ei ole oma ema kõrval

Traditsiooniliselt on värske ema ema tugev tugisammas ja pehme maandumiskoht, mis kõik on ühte pakitud. Kuid uued andmed näitavad, et see pole paljude jaoks nii. Vastavalt emadeta emade (TMM) ja peanuti aruandele, mis ühendab inimesi lapsevanemaks saamise igas etapis, astub kolmandik uutest emadest emadusse ilma emata.

Tulemused viitavad ka sellele, et depressiooni ja muude perinataalsete vaimse tervise seisundite esinemissagedus on suurem neil, kes olid surma, haiguse või võõrandumise tõttu ilma emata.

“Emad pakuvad tavaliselt mugavust, mida on raske asendada, eriti kui kõik tundub uus ja valdav,” ütleb Nona Kocher, MD, MPH, Miamis asuv juhatuse sertifitseeritud psühhiaater. “Raseduse ja varajase emaduse ajal on selline toetus olulisem kui kunagi varem.”

Murettekitavalt teatasid paljud emad, et nad ei tundnud oma võitluses toetust, eriti tervishoiukülastuste ajal. Aruandes öeldakse, et ema heaolu saab aidata kontrolli ajal ühe küsimusega: “Kas teil on tuge oma emalt või emakujult?”

Kuid on olemas viise, kuidas need uudisemad saavad mujalt tuge leida ja oma sünnitusjärgseid kogemusi parandada, jagavad eksperdid.

Miks võib emaks jääda ilma emata nii raske olla?

Üle 2300 vastajaga ülemaailmne aruanne leidis, et ilma emata emaks jäämisel on ilmne mõju.

• 81% vastanutest teatas, et neil on perinataalne vaimse tervise seisund, mis on rohkem kui neli korda suurem kui USA keskmine 20%.
• Eelkõige on USA-s emata emadel 5,4 korda suurem tõenäosus kogeda perinataalset depressiooni kui haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel 12,5%.
• 85% vastanutest ütleb, et emadus avas nende leina uuesti.

Need tunded on mõistetavad – isegi ootuspärased –, kuna emad on sel üleminekuperioodil sageli oma tütarde emotsionaalsed ankrud, ütleb Mindpath Healthi litsentseeritud terapeut Kiana Shelton, LCSW.

“Raseduse ja sünnitusjärgsel perioodil võib ema normaliseerida, kui kõik tundub ebakindel, ” selgitab Shelton. “Kui see ema kohalolek puudub, ei ole tegemist mitte ainult toetuse puudumisega, vaid ka maanduse kaotusega. See puudumine võib tugevdada isolatsioonitunnet, ärevust ja identiteedi segadust, mis kõik võib suurendada perinataalse/sünnitusjärgse depressiooni riski.”

Catherine M. Cunningham, MD, Hackensack Meridian Oceani ülikooli meditsiinikeskuse psühhiaatriaosakonna juhataja, nõustub, öeldes, et tajutav kaotus või sotsiaalse toetuse puudumine on üks tugevamaid sünnitusjärgse depressiooni näitajaid. Ja lapsevanemaks olemine ilma emata jätab paljude jaoks haigutava augu, kuna emad pakuvad sünnitusjärgsel perioodil sageli instrumentaalset tuge ja emotsionaalset tugistruktuuri.

“Instrumendiline tugi hõlmab praktilist abi vastsündinu hooldamisel, toitlustamisel ja muudel majapidamistöödel, et leevendada stressi ja vähendada unepuudust,” selgitab dr Cunningham. “Emotsionaalne karkass hõlmab kindlustunnet ja kinnitamist, ema hooldaja rolli modelleerimist ning kogukonna ja perekonna identiteedi tunnet.”

Kaotus ei tähenda ainult surma

Oluline on see, et Peanut ja TMM, registreeritud heategevusorganisatsioon ja kogukond lapsevanemaks saavatele emadele, määratlevad ema kaotuse laiemalt, hõlmates surma, haigust, kaugust ja võõrandumist. Viimast on ülioluline tunnistada, sest uuringud näitavad, et umbes 6% täiskasvanutest on oma emast võõrdunud.

“Võõrandumine erineb lahkuminekust surma või haiguse tõttu, kuna see hõlmab valikut, kas tütre, ema või mõlema vahel,” ütleb Geralyn Fortney, LPC, PMH-C, litsentseeritud professionaalne nõustaja ja Thriveworksi piirkondliku kliiniku direktor. “Sellega kaasnevad küsimused ja mõnikord ka süü, häbi või süüdistamine.”

Pärast sündi võib mõnel tekkida suur soov pöörduda oma võõrdunud ema poole, “isegi kui inimene teab, et see ei pruugi olla nende huvides,” ütleb Fortney. “Inimesed igatsevad seda ühendust, mis võib olla ülekaalukas.”

Mis puutub haigusesse, siis see kujutab endast halli ala, mille navigeerimine on värskel emal märkimisväärselt raskendatud, eriti kui ta abistab oma vanemaid. “Kui haigus on raske, võib esineda ka ennetavat leina,” lisab Fortney.

Surm on loomulikult püsiv ja Fortney ei ole üllatunud, kui saab teada, et perinataalne staadium taastas emade leina.

“Inimesed arvavad sageli, et on edasi liikunud, kuid nende lapse sünd vallandab uuesti,” ütleb Fortney. “Soov jõuda, jagada seda verstaposti ja oma ema kohal olla, võib olla tohutu.”

Pole üllatav, et emad ei leia piisavalt tuge

Emadus ilma emafiguurita on piisavalt keeruline. Kuid naised, kes osalesid uues Peanuti ja TMM-i uuringus, jagasid, et nad ei saa nende hooldusega seotud inimestelt tuge. Umbes 74% ütles, et nende tervishoiuteenuse osutajad ei küsinud kunagi, kas neil on emade tugi, ja ainult pooled küsitletutest ütlesid, et nad said sisulist abi.

„Meie kultuuris tunnistatakse emata olemise leina harva,” ütleb Emily Guarnotta, PsyD, PMH-C, psühholoog ja Phoenix Healthi asutaja. “Kui uus laps saabub, keskendub ühiskond oma tähelepanu lapsele, mitte emale. Meie kultuuris on palju ebamugavusi ka leina ja pereprobleemide osas.”

Kuid dr Guarnotta sõnul tekitab ema vajaduste kohta küsimata jätmine või teesklemine, et kõik on korras, üksindust ja eraldatust. Tema ja teised eksperdid usuvad, et sel ajal on vajalik leinateadlik hooldus.

„Leinateadlik hoolitsus tähendab tunnistamist, et lein ei ole kõrvalprobleem,” selgitab dr Kocher. “See on osa tervikpildist, eriti suurte elumuutuste puhul, nagu sünd või kaotus.”

Leinateadlik hooldus hõlmab teenuseosutajaid, kes kuulavad ilma hinnanguteta, kinnitavad keerulisi emotsioone ja kohandavad hooldust inimestega kohtumiseks seal, kus nad emotsionaalselt on. Dr Kocher selgitab: “Selline lähenemine aitab inimestel tunda end vallandamise asemel toetatuna, mis võib oluliselt muuta nii vaimset kui ka füüsilist taastumist.”

Kuidas emad saavad sünnitusjärgselt liikuda ilma emadeta

Kuigi leinateadlik hoolitsus oleks imeline, kui seda kasutataks sünnitusjärgseks hoolduseks, ei ole see tavaliselt nii. Kuid eksperdid väidavad, et värsked emad võivad valmistuda – ja pöörduda –, kui nad tunnevad leina, et nende ema pole kohal.

Küsige abi varakult ja sageli

Dr Cunningham julgustab emasid oma teenusepakkujatele kohe rääkima, kui „kurbus, süütunne või ärevus hakkavad rõõmu välja tõrjuma”.

“Perinataalse depressiooni sõeluuring ja ravi on ohutud ja tõhusad ning abi otsimine ei ole nõrkus,” rõhutab dr Cunningham. “Inimestel, kes on ema kaotanud, on suurem risk sünnitusjärgse depressiooni tekkeks ja teenuste varajane kaasamine vähendab pikemate või raskemate episoodide võimalust.”

Leia kogukond

Shelton soovitab ehitada “emaküla”, mis näeb kõigi jaoks välja erinev ja võib sisaldada virtuaalset tuge.

“Kogukonnaga ühenduse loomine võib aidata teistel varakult tuvastada varjatud riske ja ühendada emad sobivate leina-/toetusressurssidega,” ütleb Shelton. “See ei tähenda oma ema asendamist, vaid võimaluste leidmist vajaduste rahuldamiseks. Emakujud võivad välja näha nagu sõbrad, doulad, vanemad või isegi emata emade võrgurühmad.”

Dr Cunningham juhib tähelepanu ka: “Isegi paar teraapiaseanssi või tugirühmaga liitumine võib aidata teil end uues rollis vähem üksikuna ja enesekindlamalt tunda.”

Ema ise

Mõte end lapsevanemaks kasvatada „võib kõlada kummaliselt,” ütleb dr Guarnotta, kuid see võib aidata.

“Endale kaastunde, armastuse ja kinnituse andmine, mida igatsete, võib olla võimas,” ütleb ta. “Rääkige endaga sõbralikult, tunnistage oma vajadusi ja andke endale luba puhata ja abi vastu võtta.”

Kui teie ema on või oli teie elus positiivne jõud, ütleb dr Guarnotta, et võite endalt küsida: “Mida mu ema mulle praegu ütleks?”

Planeerige leinaaegu

Lein võib teile ligi hiilida, kuid ekspertide sõnul on mõned rasked leinaperioodid paremini etteaimatavad, näiteks verstapostide, sünnipäevade ja tähtpäevade paiku.

“Nende teadvustamine on tohutu samm ettevalmistamisel, ” ütleb Fortney.

Ta soovitab kalduda enesehooldusele, astuda nendel rasketel päevadel samm tagasi või teha midagi oma ema mälestuseks.

Tehke ruumi erinevatele emotsioonidele

“Lein ja rõõm ilmnevad emaduses sageli koos,” ütleb dr Kocher. “Kui lasete mõlemal eksisteerida ilma hinnanguteta, aitab see häbi ja emotsionaalset segadust vähendada.”

Fortney nõustub ja julgustab emasid hoidma “mõlemad/ja” lähedal.

“Laske endal tunda leina ja õnne,” ütleb ta. “On mõistlik tunda end leina kogemise pärast süüdi, kui “peaks” olema õnnelik. Tõsi võib olla kaks asja.”