Ema
Lihtsad harjutused vaagnapõhja ettevalmistamiseks sünnituseks
Nagu paljud naised, pole te võib-olla vaagnapõhjalihastele palju mõelnud. Kuid rasedus ja sünnitus annavad neile ülitähtsatele lihastele uskumatu treeningu ning …
Kas maapähklipall võib aidata tööd kiirendada? Eelised, positsioonid ja ohutusnõuanded
Vastus on jah! Tegelikult on tõendeid selle kohta, et maapähklipalli kasutamine sünnituse ajal võib protsessi lühendada ja isegi suurendada vaginaalse …
Miks 75% rasedatest kogevad turset
Kas olete kinga suurust hüpanud? Turse raseduse ajal – eriti pahkluude ja jalgade puhul – on tavaline ja oodatav. Liigne …
