Alates televisiooni kasutuselevõtust enam kui pool sajandit tagasi on olnud muret ekraanide pärast, mis muudavad lapsed istuvamaks ja vähem aktiivseks.
“Ekraani kasutamine” ja “puudulik treening” on (eraldi) ühed peamised terviseprobleemid, mida Austraalia vanemad oma lastega seoses tunnevad.
Kuid ekraanid ei pruugi olla treeningu vaenlane. Meie uuringus vaadeldakse, kuidas ekraanid võivad aidata lastel olla füüsiliselt aktiivsed.
Kui palju trenni lapsed vajavad?
Austraalia juhised selle kohta, kui palju füüsilist tegevust lapsed peavad iga päev tegema, erinevad olenevalt nende vanusest. Ja imikute jaoks on isegi oluline, et nad veedaksid iga päev aega aktiivselt.
Kuni 12 kuu vanustel lastel on soovitatav iga päev vähemalt 30 minutit kõhupuhkust ja võimalikult palju interaktiivset põrandamängu. Väikelapsed ja koolieelikud peaksid olema aktiivsed vähemalt kolm tundi päevas, sealhulgas energiline mäng.
5-aastastele ja vanematele lastele on soovitatav iga päev vähemalt 60 minutit mõõdukat kuni jõulist füüsilist tegevust, mis paneb südame kiiremini lööma, sealhulgas jõulisi tegevusi ning lihaseid ja luid tugevdavaid tegevusi.
Meie uurimustöö
Mure ekraanide pärast, mis muudavad lapsed istuvaks, põhinevad vähemalt osaliselt aegunud ideedel, mis positsioneerivad tehnoloogiat kas “heaks” või “halvaks”. Teadlased keskenduvad tänapäeval rohkem sellele, kuidas ja millises kontekstis ekraane kasutatakse.
Töötame suurema projekti kallal, et arendada vanematele mõeldud veebiressursse digitehnoloogiate kasutamise kohta koos lastega.
Uuringu selles osas oleme uurinud ideid selle kohta, kuidas kasutada tehnoloogiat, et julgustada väikesi lapsi olema aktiivsed.
Andsime 13-liikmelisele alla viieaastaste lastega perele ideid, kuidas tehnoloogia abil aidata oma lastel olla aktiivsemad. 12 nädala jooksul said nad igal nädalal teavet ja ideid föderaalvalitsuse lastekasvatuse veebisaidilt Raising Children Network, Playgroup WA ja ABC Kids.
Sellest tööst jäid silma kolm sõnumit vanematele:
1. Lapsed saavad ekraane kasutades aktiivsed olla
Me kipume arvama, et kui lapsed ekraane kasutavad, on nad passiivsed ja istuvad paigal.
Kuid meie uuring näitas, et lapsed võivad vaatamise ajal kindlasti aktiivsed olla. Seega on kasulik anda neile selleks ruumi ja julgustada neid liikuma vastavalt sellele, mida nad vaatavad. See võib olla vastuolus traditsiooniliste juhistega lastele, kes vaatavad televiisorit, et istuda paigal ja olla vait.
Muusika ja tantsuga sisu (nagu Wiggles) paneb lapsed loomulikult liikuma. Kuid vanemad leidsid, et abi oli ka julgustada lapsi matkima oma lemmiktegelase tegevusliigutusi, kui nad vaatavad selliseid saateid nagu Spiderman või PJ Masks.
Meie uuringus vaadeldi 5-aastaseid ja nooremaid lapsi, kuid vanemad lapsed võiksid kasutada digitaalseid mänge (nt Nintendo Switchi sport), mis soodustavad füüsilist aktiivsust. Või võivad nad kasutada liitreaalsuse rakendusi, mis panevad nad liikuma, näiteks Pokémon Go.
2. Tehnoloogia võib inspireerida ekraanivälist füüsilist tegevust
Vanemad ütlesid meile, et nad said pärast vaatamise lõpetamist kasutada ekraane füüsilise tegevuse inspireerimiseks.
Näiteks pärast Humpty suure seikluse vaatamist võiksid vanemad julgustada lapsi rajama takistusrada. Või vaadake Bluey episoodi Keepy Uppy ja seejärel mängige mängu.
See võib aidata laste kehalises mängus vaheldust tuua, mis on oluline uute oskuste arendamiseks. Nagu eelmises artiklis märkisime, võib programmi idee kasutamine aidata lastel ekraanidelt eemalduda ilma jonnihoogudeta.
3. Videote tegemine võib lapsi liikumisest põnevil hoida
Paljudel täiskasvanutel on kellad või rakendused, mis salvestavad nende samme ja treeninguid ning see aitab neil säilitada motivatsiooni liikuda. Tehnoloogiat saab samamoodi kasutada laste aktiivsuse edendamiseks.
Meie uuringus osalenud lastele meeldis vaadata videoid enda aktiivsest tegevusest. Nende kohe või hiljem taasesitamine (ja perega jagamine) tugevdas nende entusiasmi selle kohta, kui lõbus on aktiivne olla. Samuti julgustas see lapsi oskustega edasi proovima.
Võite proovida oma last rattaga kihutamas filmida, ahvilattidel oma oskusi demonstreerimas, mänguväljaku kõrgel osal ronida või pallioskusi arendada.
Vanemate laste puhul saate salvestada ka tantsu, koreograafiat või spetsiifilisi sportlikke oskusi, nagu löögi korrigeerimine tennises või ujumises.
Vanemad teatasid ka, et nende lastele meeldis kasutada stopperirakendust, et parandada oma aega rattaga ringi läbides või ahvivarrastega võitlemisel. Teised rakendused, nagu kaardid, võivad aidata planeerida jõulist perega jalutuskäiku.
