Kui mu sõber oli umbes kaheksa nädalat pärast sünnitust, postitas ta kohalikule emade rühmale: “Kas teil on näpunäiteid, kuidas kaalust alla võtta?” Mu süda tõmbus veidi alla, kui seda nägin. Ma mitte ainult polnud seal käinud (viis korda), vaid kurvastasin tema pärast, et elame maailmas, kus me tunneme, et peame kohe pärast sünnitust oma vana keha juurde “tagasi” saama.
Viimastel aastatel oleme õppinud, et mõte “tagasi põrkamisest” ei ole tegelikult kellelegi kasulik ja et me kõik liigume edasi oma uue kehaga, sealhulgas venitusarmide, ekstra kõhunaha ja mõne jaoks paar kilo rohkem kui varem. Lõpuks kuuleme, et see pole “hea” või “halb” asi, vaid lihtsalt sünnitusjärgne.
Ometi võitlevad Millennial ja Gen Z emad endiselt aastakümneid kestnud kehahäbistamise pärast, mis on neile sisendatud 90ndate toitumiskultuurist ja läikivatest ajakirjadest, rääkimata viimaste aastate Instagrami kerimisest. Siin on see, mida ma oma sõbrale rääkisin ja mida ma tahan, et kõik teised emad, kellel on raskusi oma sünnitusjärgse kehaga, teaksid.
Alguses on see mõistlik.
Paljud naised on šokeeritud, et nad näevad pärast sünnitust ikka veel rasedad välja ja pärast haiglast lahkumist on nende sünnitusjärgsel kõhul säilinud keeglikuulilaadne muhk. Näib, et oleme esimestel päevadel enda suhtes pisut andestavamad. Sünnituse ime on veel värske ja need oksütotsiini hormoonid pumpavad armastust (ja pisaraid) kõikjale.
Värsketele emadele ütleksin: Imetlege oma sünnitusjärgset keha ja last – ja seda, kuidas üks kasvas ja teist kasvatas.
Siis aga kaob uudsus.
Minu jaoks tekkis ärritus keha pärast umbes sel ajal, kui lõpetasin verejooksu ja jätkasin natuke treenimist. Miks mul ikka nii palju kohevust oma beebi endise korteri ümber oli? Ja kas see oleks püsiv? C-sektsiooniga emad hakkavad sageli muretsema oma C-sektsiooni “riiuli” või armi all oleva väljaulatuva naha pärast.
Värsketele emadele ütleksin: See ei ole püsiv. See tundub püsiv, kuid tõenäoliselt see ei ole. Sa ikka sünnitasid – isegi kui ühiskond arvab, et olete “tervenenud” ja “neljas trimester”.
See läheb raskemaks, enne kui see muutub lihtsamaks.
Kui ma umbes kolm kuud pärast sünnitust tagasi tööle suundusin, proovisin end tööpükstesse tagasi suruda, vihastasin ja tõmbasin raseduspüksid jalga. Ma raputasin pettunult pead, kui rasedana nad mind liikumatuna nägid. Kerisin kõhutoega püksid, ostsin kõrgema aluspesu ja üritasin oma beebikorteri jäänuseid sisse toppida. See ei olnud enam armas ega värske ja tundus, et “normaalsesse” “naasmine” võtab nii kaua aega.
Värsketele emadele ütleksin: Kolme kuni kaheteistkümne kuu vanustel, eriti kui toidate last, ei ole palju “tagasi”. Tegelikult tundub see pika lihvimisena. Peate mõnel päeval riietuma, tegema tavalisi asju ja isegi välja nägema pooleldi kokkupandud, kuid tunnete end uues kehas endiselt ebamugavalt. See on okei. Jällegi, see pole püsiv, isegi aasta pärast sünnitust ja pärast seda.
Võimalik, et peate oma suhte liikumise ja toiduga ümber mõtlema.
Minu jaoks, kui ma ei kasvatanud last või toibusin sünnist, oli liikumine ja toit ümbritsetud nii, et nägin parem välja – saledam, tugevam, väiksem. Kuid pärast sünnitust muutus minu suhe kõigiga neist. Nüüd püüdsin leida piisavalt valku, et tunda end imetava emana täis. Üritasin vahetada mõned kaasavõetavad batoonid, mis olid valmis liha ja köögiviljade jaoks mugavad. Ja ma üritasin end toita ilma magamata, duši all käimise ja vastupidavuseta – mitte vähegi.
Samamoodi võib liikumine ulatuda karmidest, südamepekslevatest raseduseelsetest treeningutest kuni õhtusöögijärgse jalutuskäiguni teie lapsega naabruskonnas. Eesmärk muutub lihaste määratlusest lihtsalt liikumiseks. Ja võib-olla pole see alati halb.
Värsketele emadele ütleksin: Mõnikord on range treening vastupidine sellele, mida teie niigi stressis keha vajab (eriti une puudumisel). Ja viimane asi, mida vajate, on tohutult kaloreid piirata või makrodest kinnisideeks, kui soovite tõesti lihtsalt kodus valmistatud einet, mida te ei pea viis korda mikrolaineahjus küpsetama. Alusta sellest.
Siis järsku, kuid tasapisi, tulete tagasi iseenda juurde.
Kuidas saab midagi ootamatult ja järk-järgult juhtuda? Pole kindel. Aga täpselt nii see on. Korraga möödud oma peegelpildist poeaknal ja ütled: “Kurat, ma näen hea välja.” Või ei tee seda, kuid mõistad, et on möödunud paar tundi või päeva või kuud, kui pole olnud enesekriitikat, kõhtu ümber tõstmata või end teistega võrdlemata, kes on näiliselt lapse välja ajanud ja oma elu edasi elanud. ja raskeid treeninguid. See on järk-järguline, aga siis äkki.
Ma ei kaotanud kaalu – ja ma mõtlen seda ka – kuni imetamise lõpetamiseni, väga lõbus nähtus, mida mu sünnitusabi/günekoloog selgitas, juhtub tema isikliku kogemuse põhjal umbes iga viienda naisega, kuigi see ilmselgelt on erinev. Kui ma oleksin seda esimest korda teadnud, oleksin oma põetusaastaid natuke rohkem nautinud. Ma laseks imetaval beebil kõhurullidest kinni haarata, vähe enesekriitikaga.
Värsketele emadele ütleksin: Sukelduge lõpuni nendesse hetkedesse, mil te ei vihka seda, kuidas teie lapse sünnijärgne keha välja näeb või tunneb. Võtke omaks kõik, mis pani teid sel päeval suurepäraselt tundma. Võib-olla tegite oma hullumeelsesse ajakavasse mõningaid muudatusi. Võib-olla lõpetasite teie armi häiriva nööbiga teksade otsimise ja leidsite selle asemel meelitavad püksid. Võib-olla mäletasite, et teile meeldivad kõrvarõngad ja ostsite mõned lõbusad uued. Toetuge nendele tunnetele ja tegudele ning eemalduge “tagasi põrkamisest” ja täiuslikust kehast. Teil on see juba olemas – ja sellest sündis laps.
