Seks on palju enamat kui finišijoon.
Kuigi mõned võivad arvata, et orgasmi saavutamine on naudingu tipp, teame, et see pole tüüpiline kogemus.
Tegelikult näitas YouGovi 2022. aasta uuring, et vaid kolm naist 10-st (30%) teatasid orgasmist iga kord, kui nad seksisid – võrreldes 61% meestega.
Ja liiga sageli ei lase kiirus “töö ära teha” inimestel avastamast sellist puudutust, mis neid tõeliselt erutab.
Sellised võtted nagu “välja sirutamine” ja “lainetamine” on omaks võtnud need, kellele meeldib asjade aeglustamine ja keskendumine teatud piirkondadele või peentele aistingutele.
Kuid sügavama naudingu avamiseks, olgu üksi või koos partneriga, tasub uurida midagi, mida nimetatakse naudingute kaardistamiseks.
Mis on naudingute kaardistamine?
Sertifitseeritud seksitreener ja kliiniline seksuoloog Gigi Engle räägib Metroo et „rõõmude kaardistamine” on „tava, mis võib muuta seda, kuidas keegi oma keha ja seksuaalsusega suhestub”.
Seks. Armastus. Kaasaegne segadus. Kuulake uut Metro podcasti Just Between Us
X Faktori ikoon Diana Vickers ning kirjanik, ringhäälingujuht ja LGBTQ+ propageerija Jack Guinness sukelduvad igal teisipäeval teie metsikuimatesse seksi-, armastus- ja kohtingudilemmadesse.
Kuulake kõikjal, kus saate netisaateid või vaadake YouTube’is. Ja kindlasti jälgige ja tellige, et ükski episood ei jääks kahe silma vahele.
Siin saate ka meie WhatsAppi grupivestluses osaleda – jagage oma dilemmasid ning Diana ja Jack võivad teile lihtsalt helistada.
Selle asemel, et keskenduda ainult näiteks kliitorile – kehaosale, mida vaid 2% meestest ja 3% naistest sai diagrammi kuvamisel ära tunda –, algab naudingute kaardistamine haripunkti surve mahavõtmisega.
See hõlmab kogu keha aeglaselt kätega uurimist (mõelge: käed, kõht, reied, kael), ilma et peaksite minema otse suguelunditele.
“Üks partner puudutab, samal ajal kui teine saab, ilma seksi või orgasmita. Isik, kes saab, võib anda õrna tagasisidet, nagu “pehmem”, “aeglasem” või “jääb sinna”, mis loob parema suhtluse naudingu ümber, “selgitab ta. “Siis vahetate rolle.”
See protsess ei ole mõeldud ainult paaridele, sama rahuldust pakkuv võib olla ka omaette uurimine.
Miks ‘rõõmude kaardistamine’ aitab?
Naudingukaardistamine kutsub paare eemalduma eesmärgipärasest seksist ning aistingu ja kehateadlikkuse poole.
Ekspert märgib: “Seksiterapeudid soovitavad seda sageli, sest paljudel inimestel pole olnud võimalust uurida, mis neile tegelikult hea tundub väljaspool partneritelt õpitud stsenaariume või kultuurilisi sõnumeid.”
Katsetades selliseid asju nagu erinevat tüüpi puudutused, surve või aistingud, julgustatakse inimesi vastuseid lihtsalt tähele panema.
Mis on hea tunne? Mis tundub neutraalne? Ja mis tundub kõige meeldivam?
“Selle lähenemisviisi muudab võimsaks see, et see koondab agentuuri, ” ütleb Gigi. „Selle asemel, et arvata, mis partnerile võiks meeldida, saavad inimesed oma keha kohta konkreetset teavet. See annab meile võimaluse mitte lihtsalt öelda: “Mulle meeldib see”, vaid ka seda, kuidas, kus ja mis tingimustel miski hästi tundub.
Samuti on see eriti kasulik kõigile, kes tunnevad end oma kehast eraldatuna, lisab ta, olgu see siis stressi, häbi või harjumuspärase seksiga kiirustamise tõttu.
„Rõõmude kaardistamine” seisneb madala rõhu all oleva ruumi loomises, kus puudub „õige” vastus. See on lihtsalt teabe hankimine. Oma partneri jaoks, jah, aga mis kõige tähtsam – iseenda jaoks.
Kuidas alustada naudingute kaardistamist?
Üks lihtsamaid viise naudingute kaardistamise alustamiseks on teha puudutusega keha skaneerimine.
Kui alustate üksi, selgitab Gigi, et peaksite alustama “varuma aja, kus teid ei segata”, seejärel liikuma kogu keha alla.
Kas olete huvitatud naudingute kaardistamise uurimisest?
“Muutke survet, kiirust ja puudutuste tüüpi ning pange vaimselt tähele, mis tundub neutraalne, mis tundub hea ja mida võiksite rohkem soovida. Eesmärk on vähem erutus ja rohkem kehateadlikkus. Aja jooksul hakkate märkama mustreid, nagu eelistate aeglasemat kogunemist või naudite aistingut kohtades, mida te pole pidanud meeldivaks.
Teine soololähenemine on kihistamine erinevates aistingutes, kasutades selliseid asju nagu pehme kangas, kehaõli või erinevad temperatuurid.
Paarid võivad soovida oma leide jälgida, kaardistades tsoone koos. See meetod hõlmab keha käsitlemist erinevate piirkondadena, mida aja jooksul uurida. Üks seanss võib keskenduda ülakehale, teine reie siseküljele või seljale.
Ükskõik, kuidas te seda teete, ütleb Gigi, et igal meetodil on ühine tahtlikkus. See puudutab “aeglustamist, surve eemaldamist ja naudingu käsitlemist kui midagi, mida uurida, mitte kui eesmärki, mida saavutada”.
Head kaardistamist.
