Päikesekaitsekreemi kasutamine on oluline alati, kui viibite väljas – eriti raseduse ajal, kui teie nahk kipub olema tavapärasest tundlikum. Päikesekaitsekreem aitab kaitsta teid pikaajaliste nahakahjustuste eest ja aitab samuti minimeerida värvimuutusi, mis raseduse ajal sageli ilmnevad.
Loe edasi, et saada lisateavet selle kohta, kuidas valida parim päikesekaitsekreem ja miks on oluline seda usinalt peale kanda.
- Päikesekaitse on raseduse ajal olulisem. Suurenenud nahatundlikkus võib muuta teid vastuvõtlikumaks sellistele seisunditele nagu melasma ja hüperpigmentatsioon, nii et järjepidev päikesekaitsetoodete kasutamine aitab vältida värvimuutusi ja pikaajalisi päikesekahjustusi.
- Valige mineraalne laia toimespektriga kaitse. Otsige päikesekaitsetooteid, mille SPF 30 või kõrgem, mis kaitsevad nii UVA kui UVB kiirte eest. Tsinkoksiidi või titaandioksiidiga segud on raseduse ajal kõige populaarsemad, kuna need istuvad nahal ja ärritavad tundlikku nahka vähem.
- Nutikad päikeseharjumused ulatuvad päikesekaitsetoodetest kaugemale. Püsige tipptundidel varjus, kandke uuesti päikesekaitsekreemi iga kahe tunni järel, kandke kaitseriietust ja -tarvikuid ning olge hüdreeritud, et vähendada ülekuumenemise ja päikesega seotud tüsistuste ohtu.
Miks on päikesekaitsekreemi kasutamine raseduse ajal eriti oluline?
Päikesekaitsekreem mitte ainult ei kaitse teid nahavähi eest, vaid kaitseb teie nahka ka värvimuutuste ja muude rasedusega seotud seisundite eest, mida päikese käes viibimine võib halvendada.
Kuna teie nahk on raseduse ajal tundlikum, on melasm ja muud hüperpigmentatsiooni vormid – laigud, laigud, täpid või jooned, mille värvus võib varieeruda punakaslillast pruuni, sinise või hallini – tõenäolisemalt ja võivad päikese käes viibides rohkem väljenduda.
“Kannan oma tavapärase nahahooldusrutiini osana iga päev SPF-i näole,” ütleb What to Expect Community liige lols1305. “Samuti lähen paari nädala pärast rannapuhkusele ja kannan kogu keha päikesekaitsekreemi.”
Millised päikesekaitsekreemid on rasedusele ohutud?
Raseduse ajal päikesekaitsekreemi valides otsi laia spektriga päikesekaitsetooteid, mis pakuvad kaitset nii UVA- kui UVB-kiirte eest. Veenduge, et nende päikesekaitsefaktor (SPF) on 30 või kõrgem.
Tooted, mille toimeaineks on tsinkoksiid ja/või titaandioksiid – mida nimetatakse ka mineraal- või füüsikalisteks päikesekaitsekreemideks – on hea valik rasedatele. Need on hüpoallergeensed ja istuvad naha peal, mitte ei imendu. Valige veekindlad segud, isegi kui te ei plaani suplust.
Kuigi soovite vältida tugevaid kemikaale, ärge muretsege liiga palju iga koostisosa pärast. Kui te pole kindel, kas teatud päikesekaitsekreem on raseduse ajal ohutu, kontrollige etiketti ja rääkige oma arstiga.
Veel üks näpunäide: ärge kasutage putukatõrjevahendiga päikesekaitsetooteid, kuna see on vähem tõhus. Kui vajad tõrjevahendit, ostke see eraldi ja kandke peale päikesekaitsekreemi.
Kuidas ma saan raseduse ajal päikese käes olla ohutu?
Kui kavatsete veeta raseduse ajal palju aega õues, kaitske end päikese eest, järgides järgmisi samme:
- Püüdke päikese tipptundidel sees püsida, võimalusel kella 10-14. “Kui me läheme õue, läheme välja enamasti pärast kella 16 või 17, kui päike on meist kaugemal, on kuumus maha vajunud ja meie õues on varjus,” ütleb kogukonna ema hopeful4xrnbwmom.
- Otsige varju võimalusel, eriti kui päike on kõige tugevam.
- Kandke päikesekaitset vähemalt 15 minutit enne õue minekut. Kasutage umbes 1 unts (klaasi väärt) ja katke hoolikalt kogu katmata nahk. Kandke uuesti iga kahe tunni järel.
- Kasutage huulepalsamit, mille SPF on 30 või rohkem. Ka teie huuled võivad päikesepõletuse saada.
- Kata võimalikult palju nahka, ja valige kerge, hingav tiheda koega kangas. Hoidke seda valguse poole – mida vähem seda läbib, seda parem.
- kandke laia äärega mütsi ja päikeseprille, ideaalis sellised, mis blokeerivad 99% nii UVA- kui UVB-kiirtest.
- Olge lahe. Lisaks varju otsimisele ja kaitseriietuse kandmisele olge hüdreeritud. Rasedad naised on kuumuse kurnatuse suhtes vastuvõtlikumad, nii et kui tunnete peapööritust või peapööritust, jooge vett ja otsige võimalikult kiiresti konditsioneer.
Pea meeles, et sa ei pea jääma ainult sellepärast, et oled rase. Minge igal juhul välja ja nautige! Lihtsalt seadke päikesekaitse esmatähtsaks.
Ja samal ajal, kui naudite turvalist päikesepaistet, laske rakendusel Mida oodata, et saaksite end kursis igapäevaste näpunäidete ja raseduskindlate tootejuhenditega, et saaksite tunda end kogu raseduse vältel enesekindlalt ja hoolitsetuna.
