Tagasilükkamine võib mõnikord olla nii intensiivne, et see tundub nagu füüsiline valu – rusikas sisikonda või süda valutab. Sageli kaasneb sellega tunne, et nad on kõrvalejäetud ja mittesoovitud. Ja see võib panna meid kahtlema oma eneseväärtuses.
Koolis võivad õpilased kandideerida erinevatele juhtivatele kohtadele ja õppekavavälistele võimalustele. Nad võivad esineda etenduse peaosas, võistelda koha eest tippspordimeeskonnas või soolo koolibändis. Kuigi need on suurepärased võimalused isiklikuks arenguks, ei saa iga õpilast valida.
Isegi väljaspool kooli võivad lapsed ja teismelised peokutsest ilma jääda või osalise tööajaga töölt või ülikooli astumisest kõrvale jääda.
Lapsevanemana võib olla valus olla tunnistajaks oma lapse võitlustele pärast tagasilükkamist. Me tunneme nende haiget, kuid pole kindlad, kuidas aidata.
Kuidas lapsed hakkama saavad
Tagasilükkamine on sageli isiklik, kuid see võib mõjutada ka lähedasi suhteid, eakaaslaste gruppe ja mõjutada sotsiaalset staatust või saavutusi. Näiteks teismelisel, keda spordimeeskonda vastu ei võetud, võib olla vähem võimalusi veeta aega sõpradega, kes seda tegid.
Laste jaoks, kes ei saa tagasilükkamist, võib negatiivsete emotsioonide tuvastamine ja neile reageerimine olla keeruline. Laste reaktsioonid, nagu viha või mure, võivad olla üllatavad nii neile endile kui ka neile, kes nende eest hoolitsevad.
Uuringud näitavad, et teismelised on äratõukereaktsiooni suhtes ülitundlikud, mis on osaliselt tingitud puberteedieas toimuvatest neurofüsioloogilistest muutustest, mis suunavad keskenduma pereväliste suhete arendamisele.
Teismeliste sotsiaalmeedia kasutamine võib samuti võimendada tagasilükkamise tunnet, kui neid ümbritsevad pildid teiste inimeste “täiuslikust” elust ja “muljetavaldavatest” saavutustest.
Isegi 20ndates eluaastates on noored väga vastuvõtlikud märkidele aktsepteerimisest või tagasilükkamisest, mis muudab nad tagasilükkamise korral vastuvõtlikumaks intensiivsetele negatiivsetele emotsioonidele.
Tagasi põrgatades
Kuid tagasilükkamine pole kõik halvad uudised. See võib pakkuda võimalusi harjutada toimetulekuoskusi, nagu aktsepteerimine, enesekaastunne, eesmärkide seadmine ja kompromiss. Paljudel eluaegadel on just need oskused need, mis suurendavad vastupidavust ja kaitsevad meid stressi negatiivsete mõjude eest.
Vanemad ja teised täiskasvanud saavad aidata lapsel või teismelisel neid toimetulekuoskusi arendada ja tagasilükkamisest taastuda.
Tunnistage negatiivseid emotsioone ja mõtteid
Eelteismelised, kellel on tagasilükkamisega vähem kogemusi, võivad esmalt vajada aega, et rahuneda. Kuigi mõned võivad soovida omaette olemist ja see on okei, on oluline aidata neil oma mõtteid ja emotsionaalseid kogemusi lahti pakkida.
Teismelised või suurema kogemusega noored võivad olla välja töötanud mõned positiivsed strateegiad, et hallata oma negatiivseid emotsioone tagasilükkamisest. Nad võivad olla välja töötanud viise, kuidas toime tulla, näiteks tuvastada, mida nad kogemusest õppisid, või osaleda tegevustes negatiivsete mõtete peatamiseks. Sama oluline on aga nende negatiivsete tunnete ärakuulamine ja tunnistamine, eriti enne muude võimaluste kaalumist.
Narratiivi kujundamine
Vanemad saavad lugude abil aidata lastel ja teismelistel oma vaatenurka tagasilükkamisele muuta.
Need lood võivad olla täiskasvanu enda isiklikud tagasilükkamise kogemused. Samuti võivad nad toetuda kuulsate isiksuste lugudele, raamatutele või filmidele, mida laps armastab. Lood võivad anda juhiseid, mis aitavad pärast nii suurt tagasilööki tagasi põrgatada.
Ära ela
Kui tagasilükkamine juhtub, on normaalne küsida, miks. Isegi vanemad võivad püüda leida oma laste äraütlemise põhjuseid – ebaõiglast õpetajat või seda, kas laps oleks võinud rohkem pingutada. Mõned inimesed võivad kiiresti langeda enda süüdistamise mustrisse, mis võib põhjustada kurbust, viha, solvumist ja enesehinnangu langust.
Selle asemel, et sattuda süüdistamismängu, keskenduge sellele, et aidata oma lapsel keskenduda sellele, mis tuleb. Julgustage mõtlema tulevikuvõimalustele, uutele eesmärkidele ja sellele, mida nad kogemusest on õppinud.
Julgustada sotsiaalset sidet
Pärast pettumust on normaalne, et tahan mõneks ajaks tagasi tõmbuda. Julgustage oma last pere ja sõpradega seotuks jääma. Teiste inimestega aja veetmine aitab taastada enesekindlust ja ühtekuuluvustunnet.
Samuti on hea endale meelde tuletada, et tagasilükkamine võib tunduda füüsilise valuna. Lapsele kogemuse sel viisil kirjeldamine võib aidata tal oma tundeid mõista. Nii nagu füüsilise vigastuse puhul, võib ka selle paranemine võtta aega.
Kuid toetuse korral võivad laste pettumused saada põgusaks tagasilöögiks. Nad saavad õppida tugisüsteemi üles ehitama ja arendada isiklikke oskusi, mis aitavad neil järgmisel takistusel kergemini navigeerida.
