Migreeni raseduse ajal põhjustavad sageli hormonaalsed muutused koos tavaliste rasedusprobleemidega, nagu väsimus, stress ja madal veresuhkur. Stressi vähendamine, vallandajate vältimine ning regulaarne treenimine ja piisav uni aitavad neid vältida. Lõõgastustehnikad, külmad või kuumad kompressid ja (kui teie tervishoiutöötajaga on kõik korras) atsetaminofeen võivad aidata valu leevendada.
Siit saate teada, mida peaksite teadma migreeni kohta raseduse ajal, sealhulgas seda, mis seda põhjustab, kuidas seda ennetada ja ohutuid viise leevenduse leidmiseks.
- Raseduse migreen on tavaline. Hormonaalsed muutused, väsimus, stress, veresuhkru kõikumine ja muud rasedusega seotud tegurid võivad vallandada migreeni. Mõnel naisel võib aga hiljem raseduse ajal esineda vähem rünnakuid.
- Ennetamine ja ohutu sümptomite leevendamine on olulised. Migreeni vallandajate tuvastamine, stressi juhtimine, piisav uni ja aktiivsena püsimine võib aidata vähendada migreeni sagedust. Kui tekib migreen, võib abi olla pimedas ja vaikses ruumis puhkamisest ja arsti nõusolekul atsetaminofeeni võtmisest.
- Tea, millal pöörduda arsti poole. Rääkige oma tervishoiutöötajale uutest, sagedastest või rasketest migreenidest, eriti kui nendega kaasneb palavik, nägemishäired, turse, järsk kaalutõus või ebamugavustunne rinnus. Peavalud raseduse ajal võivad mõnikord viidata tõsistele seisunditele, näiteks preeklampsiale.
Mis tunne on migreen?
Migreen ei ole teie tüüpiline peavalu. See tugev pulseeriv valu võib mõjutada ühte või mõlemat peapoolt ja kesta tunde või isegi päevi. Mõnikord eelneb migreenile või sellega kaasneb aura – neuroloogilised sümptomid, mis hõlmavad nägemise hägustumist, valgussähvatusi, tuimust või kipitust käes, jalas või näol.(1)
Lisaks võib auraga või ilma migreen põhjustada iiveldust, mis ületab teie tüüpilise hommikuse iivelduse, ning põhjustada veelgi väsimust, pearinglust ning valguse ja heli suhtes tundlikumat tunnet.
“Valgustundlikkus, müratundlikkus, iiveldus, peapööritus, oksendamine ja peapööritus on kõik sümptomid, mis mul on olnud migreeniga kogu raseduse ajal,” ütleb What to Expect Community mom 818326.
Mis põhjustab raseduse migreeni?
Süüdistage oma kõikuvaid rasedushormoone ja kõiki muid rasedusega seotud vallandajaid, sealhulgas:
Paljud naised põevad migreeni esimest korda, kui nad ootavad, samas kui teistel – sealhulgas naistel, kellel on migreeni anamneesis – tekib see sagedamini.
“Ma ei ole kunagi migreeni põdenud, kuid olen 15 nädalat vana ja mul on olnud migreen 24 tundi,” ütleb kogukonna liige typeAmommy.
“Ma kannatasin migreeni all enne rasedust ja rasedus pani neid ainult sagedamini ja intensiivsemalt juhtuma,” ütleb kogukonna liige TinyHumanTamer34.
See tähendab, et mõned naised, kellel on anamneesis menstruaalmigreen, saavad seda raseduse ajal harvemini, eriti teisel ja kolmandal trimestril. Selle põhjuseks on asjaolu, et nende migreen on tõenäoliselt põhjustatud östrogeeni taseme langusest, mis toimub vahetult enne menstruatsiooni. Raseduse ajal püsib östrogeeni tase pidevalt kõrge.
Kas migreen raseduse ajal on poisi või tüdruku märk?
Kas olete lugenud, et kui teil on rohkem migreeni, on teil suurem tõenäosus poissi kanda? Kahjuks pole selle ebausu kinnituseks usaldusväärset uuringut. Ehkki see on tore märkus lisada oma beebi seksisignaalide loendisse, ärge pange selle peale enne, kui olete saanud NIPT või 2. taseme ultraheliuuringu tulemused.
Kuidas saan migreeni ära hoida?
Kuigi migreeni ei ole alati võimalik ennetada, saate rünnakute tõenäosuse ja sageduse vähendamiseks võtta meetmeid:
Tuvastage oma vallandajad migreenipäeviku abil
Märkige üles, mida sõite, kus olite ja mida tegite vahetult enne migreeni algust. Levinud käivitajad hõlmavad järgmist:
- Erksad tuled
- Kõvad helid
- Liigne kuumus või külm
- Tubakasuits
- Ebaregulaarsed söömis- või magamisharjumused
- Konkreetsed toidud, nagu šokolaad, juust, kunstlikud magusained ja nitraadid töödeldud lihas (kuigi töödeldud liha tuleks raseduse ajal niikuinii vältida)
Jälgige võimalikke käivitajaid ja võtke ühendust teiste rasedate naistega, kes kogevad sarnaseid probleeme, kasutades meie tasuta rakendust Mida oodata.
Vähendage stressi nii palju kui võimalik
Seda on lihtsam öelda kui teha, kuid lõõgastumiseks aja võtmine võib aidata migreeni vähendada. Kuna stress on tavaline vallandaja, võivad mõned terviklikud teraapiad – sealhulgas nõelravi, biotagasiside, massaaž, meditatsioon ja jooga – aidata migreenivalu vältida.
Maga piisavalt
Pole kahtlust, et raseduse ajal võib olla raske saada piisavat silmaklappi. Kuid kuna unehäired ja väsimus võivad vallandada migreeni, proovige uni seada prioriteediks.
Harjutus
Regulaarsed rasedusele ohutud aeroobsed treeningud, nagu kõndimine ja ujumine, võivad aidata vähendada migreeni sagedust ja raskust raseduse ajal. See on kasulik ka teie ülejäänud kehale ja teie kasvavale lapsele.
Kui aga migreen on tabanud, ärge viskage tosse ja suunduge jõusaali, sest trenn võib sümptomeid halvendada.
Kuidas leevendada migreeni raseduse ajal?
Siin on mõned viisid, kuidas saate migreeni valu leevendada:
- Puhka. Lamage kaheks kuni kolmeks tunniks vaikses pimedas ruumis külma kompressiga kaelale või otsaesisele. Igasuguse õnne korral jääte magama ja ärkate migreenivabalt.
- Kuumus või jää. “Proovige panna oma pähe ja kaelale külmad kompressid (nii külmad, kui talute), ” soovitab kogukonna ema mtmanning12. “See aitab tõesti, kui mu migreen algab.”
- Massaaž. “Kaela- ja õlgade massaaž, puhkamine ja mõnikord natuke kohvi joomine aitab, kuigi ma püüan enamasti kofeiini vältida,” ütleb kogukonna ema aShimmeringstar.
- Lõõgastustehnikad. Võite proovida lõõgastustreeninguid, biotagasisidet või kognitiivset käitumisteraapiat.
- Atsetaminofeen. Ärge kunagi võtke raseduse ajal valuvaigisteid – käsimüügi-, retsepti- ega taimseid ravimeid – ilma arsti nõusolekuta. Tülenooli (atsetaminofeeni) aeg-ajalt kasutamist peetakse ohutuks. Konsulteerige oma arstiga, et saada soovitusi annustamise kohta.
- Muud ravimid. Kui kasutasite enne rasestumist retsepti alusel väljastatavaid migreeniravimeid, peate võib-olla vältima mõnda neist ravimitest kuni teie lapse saabumiseni. Siiski on saadaval mitu võimalust, mida saab vajadusel raseduse ajal kasutada. Teie arst võib soovitada rasedusele ohutuid ravimeid või suunata teid migreenispetsialisti juurde, kes võib soovitada täiendavaid strateegiaid teie valu leevendamiseks.
Millal peaksin oma migreeniga arsti poole pöörduma?
Pöörduge oma arsti poole, kui kahtlustate esimest korda, et teil on migreen. Helistage ka siis, kui seletamatu peavalu kestab kauem kui paar tundi, tuleb väga sageli tagasi või sellega kaasneb palavik.
Mõned uuringud näitavad, et naistel, kellel on raseduse ajal migreen, võib olla suurem risk hüpertensiooni, preeklampsia ja muude vaskulaarsete häirete tekkeks. Helistage kohe oma arstile, kui teil on selliseid sümptomeid nagu:
Kas mu migreen jätkub ka pärast lapse sündi?
Võib-olla. Paljud füüsilised ja elustiili muutused, mis toimuvad pärast sünnitust, võivad suurendada teie peavalude riski. Nende hulka võivad kuuluda nii pingepeavalu kui ka migreen.
Mõnel juhul võivad sünnitusjärgsed peavalud märku anda tõsisemast seisundist. Nende hulka kuuluvad preeklampsia, postduraalne punktsioonipeavalu (mis võib tekkida pärast epiduraalset või spinaalset blokaadi) ja ajuveenide tromboos (haruldane insult). Rääkige kindlasti oma arstile pärast sünnitust tekkinud peavaludest, et saaksite asjakohase hinnangu ja ravi.
