Rasedusega kaasneb palju nõuandeid, arvamusi ja mõnikord tarbetuid muresid. Aga keda oleks parem kuulata kui arste, kes iga päev rasedate eest hoolitsevad? OB/GÜN-idel on praktilisi teadmisi, mis võivad muuta raseduse, sünnituse ja sünnitusjärgse perioodi vähem ülekaalukaks. Siin on 13 asja, mida nad tahavad, et iga rase naine teaks.
See võib olla teie esimene kord lapse sünnitamiseks, kuid teie OB/GÜN on tõenäoliselt aidanud kümnetel lapseootel vanematel vastsündinuid oma ellu vastu võtta. See teeb neist uskumatu ressursi parima võimaliku sünnituse ja sünnitusjärgse kogemuse saamiseks.
Meil on mõned sünnitus- ja naistearstid, kes ütlevad otse, mida nad tahaksid rasedatele naistele öelda. Siin on nende parimad näpunäited – täiesti filtreerimata ja täiesti ausad.
- Ära lase teiste inimeste arvamustel või hirmutavatel lugudel end ületada. Iga rasedus on ainulaadne, seega on õige ignoreerida õuduslugusid, kommentaare oma keha kohta ja soovimatuid nõuandeid. Küsige oma OB/GÜN-ilt kõige kohta, mis teid puudutab – pole ühtegi “hullu” küsimust.
- Olge paindlik ja seadke esikohale oma tervis ja beebi vajadused. Rasedus ei pea tähendama tavapärastest tegevustest loobumist, kuid see nõuab oma keha kuulamist ja arsti juhiste järgimist.
- Valmistuge sünnitusjärgseks eluks, mitte ainult sünnituseks. Lisaks sünnituse planeerimisele mõelge ette lastearsti valikule, toitmisele, majapidamiskohustustele ja sünnitusjärgsele toetusele.
1. Sa ei pea kuulama neid raseduse õudusjutte.
Niipea kui jääte rasedaks, tundub, et kõigil on teiega jagada õuduslugu – see, mis tavaliselt hõlmab sünnitustuba. “Oh, ma pean teile rääkima oma teisest nõbu Darlast, kes kaotas poja ilmale toomisel varba.”
Või mõnikord on see lugu sellest, mis juhtub pärast sündi: “Oh, mu tädi teadis naist, kes oksendas 19 kuud kohe pärast sünnitust.”
“Mulle tekitab palju ärevust, kui kuulen/näen, kuidas naised räägivad kõigist traumeerivatest sünnitustest, ja ma arvan automaatselt, et see juhtub minuga,” ütleb What to Expect Community mom suzzywuzzy.
Siin on asi: sina ära tee tuleb neid kuulata. “Kõndige eemale inimestest, kes soovivad teile raseduse õuduslugusid rääkida,” ütleb dr Octavia Cannon, Ida-Lansingi osariigi Michigani UWH-i OB/GÜN arst. Ta rõhutab, et neist pole abi.
“Ma arvan, et te propageerite ennast, öeldes inimestele ausalt, et nad ei räägiks teile õuduslugusid,” ütleb Community mom peacenbalance1.”Selgitasin, et ma ei soovi lisapingeid ega ärevust. Inimesed austasid enamasti mu soove. Ja need jõmmid, kes seda ei teinud, eemaldasin end nende juurest.”
2. Pole olemas hullu küsimust.
Kas olete mures selle pärast, et küsite oma arstilt, mis juhtus teie seksuaaleluga nüüd, kui olete rase – või millest see täiesti imelik voolus seisnes? Ära ole.
Pole olemas sellist asja nagu raseduse küsimus, mis oleks keelatud, ütleb dr Sarah Yamaguchi, Los Angelese, Californias asuva DTLA günekoloogia arstiabi ja naistearst.
“Rase naise keha teeb hullumeelseid asju ja ma soovin, et mu patsiendid küsiksid avatumalt, kui neil on piinlikke probleeme,” ütleb ta. “Rase olemine on piisavalt stressirohke. Parem on küsida millegi kohta, mis teie arvates on ebanormaalne, selle asemel, et sellel peatuda.”
Laadige alla rakendus Mida oodata, et jälgida oma sümptomeid ja vaadata, mida teie keha teile ütleb.
3. Teie rasedusest teatamise aeg on täielikult teie enda otsustada.
Veel üks viis, kuidas vähendada ebameeldivaid asju, mida inimesed mõnikord raseduse ajal räägivad? Lükake oma teadaanne edasi (eriti kui olete selle pärast mures).
“Ärge avage ennast negatiivsusele,” ütleb dr Cannon ja lisab, et häid uudiseid jagamise kohta pole reegleid. Ükskõik, kas soovite 4 nädala või 4 kuu vanuselt maailmale rääkida, on see teie kõne.
4. Ära pööra tähelepanu sellele, mida inimesed sinu beebipunni kohta ütlevad.
Kas su sõbrad kommenteerivad pidevalt “kui suureks sa saad”? Kas su sugulased vaatavad su kasvavat kõhtu silma? Või “komplimente” tegema teie pisikese beebipunni pärast?
Tõenäoliselt ei tähenda need halba. Massachusettsi osariigis Bostonis asuva Brighami ja naiste Faulkneri haigla günekoloogia juhataja dr James Greenberg ütleb, et tõenäolisem on, et nad lihtsalt kobavad, et midagi öelda.
“Enamik inimesi ei mõtle oma kommentaaridega tõesti midagi – nad lihtsalt otsivad midagi rasedusele sobivat öelda,” ütleb dr Greenberg, meditsiinilise ülevaate nõukogu liige. “See on nagu näeks sõpra uue soenguga. Seda ei saa ignoreerida, nii et viisakuse huvides tuleb seda kommenteerida.”
Kui toidupoe töötaja küsis kogukonna liikmelt breane3-lt, kas tal on varsti tähtaeg ja talle öeldi, et tähtaeg on kuude pärast, oli tema vastuseks “Oh, kas see on kaksikud?!”
“Igaühel on vist arvamus/midagi öelda,” ütleb kogukonna ema Cherri3. “IDK, ma ei mõtle oma punni suurusele üle, sest seni, kuni mu laps on terve, on see kõik, millest ma hoolin.”
5. Sa ei pea raseduse ajal ilutooteid alla vanduma.
Ilutoodete kasutamise kohta raseduse ajal on nii palju teavet ja valeinformatsiooni. Californias Santa Monica Women’s Healthi arstiabi ja naistearsti doktor Sherry Ross ütleb, et ärge higistage.
“Juuksevärvi või juuksevärvi preparaate kasutades võib väike kogus värvi tungida läbi peanaha, kuid arenevale beebile pole kahju,” selgitab ta. “Enamik teadlasi nõustub, et on ebatõenäoline, et juuksetoodete kasutamine enne rasedust või selle ajal suurendaks sündimata lapse probleemide ohtu.”
6. Raseduse ajal peaksite tõesti kaaluma tugivooliku kandmist.
Muidugi, tugivoolik pole ilus. Kuid kompressioonsukad võivad raseduse ajal veenilaiendite ennetamisel imesid teha, mistõttu soovib dr Ross, et rohkem ootavaid emasid kannaksid neid algusest peale – isegi kui neil pole veel märke nende vajadusest.
Ja kui teil on juba veenilaiendid, proovige mitte muretseda. “Hea uudis on see, et veenilaiendid kaovad pärast sünnitust või muutuvad vähem märgatavaks,” selgitab ta. “Teades, et veenilaiendid paranevad pärast rasedust, muudab need palju vähem hirmutavaks.”
“Kannan raseduse ajal kompressioonsokke peaaegu iga päev,” ütleb Community mom bangsplease. “Mulle tundub, et mu sokid on tegelikult väga mugavad ja toetavad, aga olen neid nüüdseks juba kaua kandnud. See on nagu kallistus mu jalgadele.”
7. Sa pead vältima passiivset suitsu (jah, see loeb ikka).
Te ei pruugi olla suitsetaja, seega ei pruugi te muretseda, et suits kahjustab teie last. Kuid dr Cannon juhib tähelepanu sellele, et ka passiivne suitsetamine, kui keegi teie ümber suitsetab, võib kujutada endast ohtu.
Kahjulik pole mitte ainult sigarette suitsetavate ja e-sigarette (st veipimine) või marihuaanat kasutavate inimeste läheduses viibimine, vaid sigarid ja piibud on potentsiaalselt veelgi kahjulikumad, kuna neid ei hingata sisse ja nad eraldavad õhku suuremas koguses suitsu. Seega, kui teie partner või teised teie ümber suitsetavad, hoidke eemale ja paluge neil teie läheduses mitte suitsetada.
Sama kehtib ka pärast sünnitust: “See võib muuta vastsündinu või imiku vastuvõtlikumaks astmale ja imikute äkksurma sündroomile (SIDS), ” ütleb dr Cannon.
“Seal on põhjus, miks enamik osariike keelas siseruumides suitsetamise,” ütleb kogukonna ema Bumps-and-Giggles. “Seadke piirid ja pidage neist kinni!”
“Mõnikord on see teema puudutav ja inimesed võivad olla väga kaitsvad, kuid sa pead tegema seda, mis on teie pere jaoks õige,” ütleb Community mom ae314.
8. On põnev näha oma väikest rõõmupakki, kuid enamikul naistel pole põhjust liiga palju ultraheli teha.
Tulevaste emade jaoks on ultraheli sageli kõige põnevam asi, mis teie sünnitusabi/günekoloogi külastustel juhtub. Sa mitte ainult ei näe oma last, vaid tunnete ka meelerahu, teades, et ta on selle kauni muhke sees turvaline ja terve.
Kuid dr Cannon hoiatab, et kõik meditsiinilised testid, sealhulgas ultraheliuuringud, peaks teie OB/GÜN läbima raseduse ajal. Kuigi ultraheli peetakse üldiselt ohutuks, on parem teha seda ainult vastavalt ettekirjutusele ja litsentseeritud spetsialistilt, kes on samuti võimalike probleemide tuvastamiseks valmis.
Kui kaalute butiigi ultraheliuuringut, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.
9. Rasedus ei ole haigus.
Rasedus võib kindlasti olla naise elus füüsiliselt katsumusterohke aeg ja iga tulevase ema puhul võib see välja näha erinev, kuid dr Yamaguchi sõnul näevad liiga paljud seda füüsilise töö või treeningu takistusena.
“Rasedus koormab teie keha palju füüsiliselt ja vaimselt, nii et tõenäoliselt ei saa te nii palju või nii rangelt treenida ning tõenäoliselt vajate rohkem und,” selgitab ta. Kuid mõõdukus on võtmetähtsusega, mis tähendab, et ärge muutke oma elustiili liiga palju ja kuulake oma keha.
“Ma töötan ehitusel ja mul on töötamise ajal olnud kaks rasedust,” ütleb kogukonna ema TrixieT3. “Ma lihtsalt veendusin, et ma ei pinguta kunagi üle ega tee asju, mida ma ei peaks tegema.”
10. Peate lastearsti juurde kutsuma, kui olete veel rase.
Beebi esimestel elutundidel peate juba tegema oma vastsündinu jaoks meditsiinilisi otsuseid. Kuid mitte kõik tulevased emad ei valmistu nendeks valikuteks enne tähtaega.
Üks võimalus seda muuta? Valige oma lapse lastearst enne sünnitust. “Hakkake lastearsti otsima 28.–32. nädalal,” soovitab dr Cannon. “Paljud arstid pakuvad 10-20 minutiks kohtumisaega, kui olete veel rase.”
“Meil oli sünnieelne visiit lastearstiga (see on see, mida nad kutsuvad eelvisiidiks) ja vestlesime arstiga suurepäraselt 20–30 minutit,” ütleb kogukonna ema KamCarl.
11. Sinu sünniplaan võib muutuda.
Kas teie südameasjaks on veesünnitus või olete surnud, et teid esile kutsuda või teha C-lõike? Püüdke mitte pettuda, kui teie sünniplaan ei lähe täpselt nii, nagu plaanitud.
“Sünnitusabi ei kontrolli tingimata sünnitusega toimuvat – seda teevad teie laps ja emakas,” ütleb arstiabi ja naistearst dr Kameelah Phillips, New Yorgi Calla Women’s Healthi asutaja, samuti meditsiinilise ülevaate nõukogu liige.
“Ootan täielikult, et mu patsiendid sünnitavad vaginaalselt,” jätkab ta. “Kuid sünnitus võib olla ettearvamatu.” Näiteks kui teie sünnitus seiskub või lapsel on stressi tunnused, võib arst otsustada teha selle asemel C-lõike.
Sünnitusplaan on alati hea, kuid pidage meeles, et see, mis tundus nädal tagasi parim, ei pruugi sünnituse ajal kõige parem olla.
“Minu loomulik sünnitusplaan kodus sünnitusbasseinis ei õnnestunud kunagi,” ütleb kogukonna ema jessicazannis. “Ma läbisin induktsiooni, oksütotsiini, palju kontraktsioone, siis läks mu vesi katki.” Tund hiljem sai ta epiduraali ja ütleb: “Sünnitus ei saa kunagi kulgeda 100% nii, nagu me tahame. Meil võib olla plaan, aga beebid otsustavad, kuidas nad siia maailma tuuakse!”
12. Ära muretse sünnituse ajal kakamise pärast.
Enamik naisi teha kakada sünnituse ajal (eriti kui beebi kroonib) – ja teie sünnitusmeeskond, kes on sellega enam kui harjunud, ei löö silmagi.
“Kakasin oma esimesega ja olen kindel, et seekord kakasin,” ütleb kogukonna ema Meadowbaby22. “Märkasin ainult sellepärast, et olen meditsiinis ja nägin, kui kiiresti ja tõhusalt õde selle minema pühkis, ning see avaldas mulle suurt muljet.”
Kui aga kardate soolestiku liikumist sünnituse ajal ja kahtlustate, et te ei saa tõugata, võite paluda oma arstil sünnituse alguses klistiir teha, ütleb dr Jennifer Wu, New Yorgi Manhattani naiste tervise arst ja What to Expect Medical Review Boardi liige dr Jennifer Wu.
“Kui olete lõpuks täielikult laienenud, tahame, et saaksite kogu südamest suruda,” ütleb ta.
13. Juhtub nii pärast sünd, mis loeb kõige rohkem.
Olete päevi lugenud, tundides käinud, sünniplaani koostanud ja haiglakotti pakkinud. See on nii põnev aeg ja loomulikult tahad olla valmis.
Kuid dr Yamaguchi ütleb, et ta näeb liiga palju vanemaid, kes keskenduvad ainult sünnitusele ja mitte sellele, mis juhtub pärast seda.
“Kui olete kogu oma aja mõelnud oma tööjõule, mitte sellele, kuidas kavatsete söötmisgraafikut ja pesupesemist korraldada, siis võib juhtuda, et peate asjade välja mõtlemiseks rabelema,” selgitab ta.
Ja kuigi on palju “tööalast õppimist” ja asju, mida te ei saa planeerida, on mõned aspektid, mida saate enne lapse saabumist mõelda ja läbi rääkida. Nii et jätkake, tehke mõned nimekirjad ja rääkige. Pole sellist aega nagu praegu!
“Seadke end edu saavutamiseks!” nõustab kogukonna ema mama-bee3. Tema sünnitusjärgne plaan sisaldab paar minutit päevas verandal päikesevalgust, teadlikku toitumist ja igapäevast duši all käimist.
