Fenugreek imetamiseks: eelised ja kõrvaltoimed

lambalääts (Trigonella foenum-graecum) on üheaastane kollaste õitega ja seemneid sisaldavate kaunadega rohttaim. Taim on pärit Aasiast ja Vahemerest. Läbi ajaloo on inimesed lambaläätse toiduvalmistamiseks, maitsestamiseks ja ravimiseks kasutanud.

Ravimtaimena on lambaläätse kasutatud erinevate terviseprobleemide korral alates vähesest rinnapiimavarustusest kuni menstruaalkrampideni. Lisateavet lambaläätse kasulikkuse kohta imetavatele inimestele.

Fenugreek ja rinnapiimavarustus

Inimesed on sajandeid lootnud lambaläätse tervise ja heaolu edendamiseks. See oli seede- ja hingamisteede haiguste raviks ning seda on naiste tervises pikka aega kasutatud sünnituse esilekutsumiseks ja sünnituse abistamiseks. Inimesed on pöördunud lambaläätse poole ka günekoloogiliste probleemide tõttu, nagu valulikud menstruatsioonid ja emakaprobleemid.

Tänapäeval on lambalääts populaarne taimne ravim, mis suurendab rinnapiima tootmist. Arvatakse, et see suurendab rinnapiima pakkumist, kuna see mõjutab higi tootmist. Piimanäärmed on higinäärmed, mida on muudetud hormonaalse stimulatsiooniga.

Vaatamata selle populaarsusele on lambaläätse imetavatele inimestele siiski uuritud vaid vähesed uuringud. Ühes 14-päevases uuringus teatasid teadlased, et lambaläätse teed võtvad uued emad suurendasid rinnapiima tootmist, mis aitas imikutel kaalus juurde võtta. 2018. aastal läbiviidud uurimusuuringus jõuti järeldusele, et lambaläätse tarbimine suurendas oluliselt toodetud rinnapiima kogust.

Fenugreeki võimalikud kõrvaltoimed

Fenugreek eritub rinnapiima, kuid arvatakse, et see on mõõdukal kasutamisel ohutu nii imetavale vanemale kui ka lapsele. Toidu- ja ravimiamet on hinnanud lambaläätse üldiselt ohutuks (GRAS). Siiski pidage enne ravimtaimede kasutamist alati nõu arsti, imetamise konsultandi või ravimtaimede spetsialistiga. Maitsetaimed on sarnased ravimitega. Neil võib olla kõrvaltoimeid ja need võivad olla ohtlikud teile ja teie lapsele.

Vahtrasiirupi lõhn

Fenugreek võib põhjustada teie rinnapiima, uriini ja higi vahtrasiirupi lõhna. Kui toidate last rinnaga, võib see põhjustada ka teie lapse uriini ja higi vahtrasiirupi lõhna.

Rääkige kindlasti oma lapse arstile, et võtate lambaläätse. On tõsine haigus, mida iseloomustab vahtrasiirupi lõhn, ja kui teie arst ei tea, et vahtrasiirupi lõhn pärineb lambaläätsest, võib ta teie lapsel vahtrasiirupi uriinihaigust valesti diagnoosida.

Kõhulahtisus

Kõige sagedasem fenugreeki võtmise kõrvalnäht on kõhulahtisus. Kõhulahtisus võib mõjutada nii teid kui ka teie last, kui alustate fenugreeki suurte annustega liiga kiiresti. Kuid tavaliselt saate kõhuprobleeme vältida, kui hakkate seda ürti võtma väikeses annuses ja suurendate seda järk-järgult.

Vähendatud veresuhkur

Fenugreek alandab teadaolevalt veresuhkru taset.

Kes peaks lambaläätsega ettevaatlik olema?

• Rasedad inimesed: Kuigi seda kasutatakse sageli rinnaga toitmise ajal, ei tohiks te rasedana kasutada. Seda ürti on kasutatud sünnituse esilekutsumiseks ja see võib põhjustada kokkutõmbeid, enneaegset sünnitust ja raseduse katkemist.
• Inimesed, kellel on hormoonitundlikud vähid: Fenugreek võib kehas toimida nagu östrogeen ja olla hormoontundliku vähiga inimestele ohtlik.
• Inimesed, kes võtavad veresuhkru alandamiseks ravimeid: Arvestades, et raudrohi võib alandada teie veresuhkru taset, olge ettevaatlik ja rääkige oma arstiga, kui võtate diabeediravimeid või hüpoglükeemiaravimeid, kuna raudrohi võib nende toimet tugevdada. Kombinatsioon võib põhjustada liiga madalat veresuhkru taset ja teil võib tekkida vajadus vähendada ravimi annust.
• Inimesed, kes võtavad vere vedeldajaid: Fenugreek võib teie verd vedeldada. Ärge kasutage seda, kui te võtate verevedeldajaid (antikoagulante), välja arvatud juhul, kui olete oma arsti otsese järelevalve all.
• Inimesed, kellel on astma või teatud toiduallergia: Võimalikud on ka allergilised reaktsioonid. Kui teil on astma või olete soja või maapähklite suhtes allergiline, võite reageerida lambaläätsele.

Fenugreeki annustamine ja valmistamine

Fenugreek on saadaval seemnete, kapslite ja tee kujul. Kuna seemned on enne kuumutamist kibedad, võib lambaläätse kõige paremini võtta kapsli või tee kujul. Saadaval on debitteristatud pulbrid, kuid isegi neid tooteid peetakse sageli ebameeldivateks ilma lõhna- ja maitseainet lisamata.

Uuringutes on kasutatud laiaulatuslikke annuseid ja erinevaid preparaate, seega pole ühtset soovitatavat annust. Kui võtate fenugreeki rinnapiima tootmise suurendamiseks, pidage nõu oma arsti, ämmaemanda, imetamisnõustaja või ravimtaimede spetsialistiga, et teada saada, milline annus teile kõige paremini sobib.

Üldiselt võite alustada ühe 610-milligrammise kapsli võtmisega (tavaliselt saadav annus) kolm korda päevas. Seejärel suurendage aeglaselt annust, kuni tunnete vahtrasiirupi lõhna või võtate kolm kapslit kolm korda päevas.

Võite teha ka lambaläätse teed. Valmistamiseks asetage 1 kuni 3 teelusikatäit lambaläätse seemneid 8 untsi (1 tassi) keevasse vette. Võite juua lambaläätse teed kuni kolm korda päevas. Arvatakse, et raudrohi toimib hästi koos teiste imetavate ürtidega, nagu õnnistatud ohakas, lutsern ja apteegitill, ning see on sageli üks peamisi koostisaineid, mida leidub kaubanduslikult saadavates imetamisteedes. Kui te võtate vastavalt juhistele, võite tavaliselt oodata oma rinnapiima suurenemist ühe nädala jooksul.

Fenugreeki ostmise ja kasutamise kaalutlused

Kui otsustate proovida lambaläätse, pidage meeles, et toidulisandite ohutust ei ole testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisaldus erineda toote etiketil märgitust.

Et aidata tagada, et ostate lugupeetud brändi, otsige tooteid, mis on sertifitseeritud ConsumerLabsi, USA farmakopöa konventsiooni või NSF Internationali poolt. Need organisatsioonid ei garanteeri, et toode on ohutu või tõhus, kuid nad näitavad, et selle kvaliteeti on testitud.

Kui kaalute fenugreeki kasutamist rinnapiima suurendamiseks, teavitage sellest oma arsti. Kui annate neile täieliku ülevaate sellest, mida te oma tervise juhtimiseks teete, aitab see tagada koordineeritud ja ohutu hoolduse.