Ideaalne toatemperatuur vastsündinu jaoks on vahemikus 68–72 kraadi Fahrenheiti. Peaksite püüdma hoida ruumi selles vahemikus, et vältida terviseprobleeme, mis võivad tekkida vastsündinu liiga kuuma või külma ruumi jätmisel.
Uue beebi koju toomine võib olla nii rõõmus kui ka stressirohke – eriti kui tegemist on mugava ja turvalise magamiskeskkonna loomisega. Lisaks sellele, et panete lapse selili magama ja puhastate võrevoodi igasugustest ohtudest, on oluline arvestada ka vastsündinu toatemperatuuriga.
Külm lastetuba võib muuta teie lapse nüriks ja viia tema kehatemperatuuri liiga madalale. Samal ajal võib ülekuumenenud magamistuba suurendada imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski, eriti kui teie laps magab soojades riietes või ülekimpudes.
Siit saate teada, kuidas saavutada vastsündinu jaoks õige toatemperatuur, ja näpunäiteid beebi riietamiseks turvalise ja hubase une tagamiseks.
AleksandarNakic / Getty Images
Milline toatemperatuur on õige?
Laste uneekspertide sõnul peaks teie vastsündinu toas olema 68–72 kraadi Fahrenheiti (see on 20–22 kraadi Celsiuse järgi). See temperatuur kipub olema mugav ka lastele ja täiskasvanutele – mitte liiga kuum ega liiga külm.
Miks on toatemperatuur vastsündinu jaoks oluline?
Beebi toatemperatuuri reguleerimine on oluline samm SIDS-i ennetamisel ja lapse turvalise une tagamisel.
Kui ruum on liiga kuum
Ülekuumenemine on SIDSi peamine riskitegur. SIDS-i surmajuhtumid on kõige tavalisemad talvel, mis viitab sellele, et sisetemperatuuri reguleerimine mängib rolli lapse sündroomi riskis.
Arvatakse, et liiga soojad temperatuurid suurendavad SIDS-i riski, avaldades stressi vastsündinu ebaküpsele termilise reguleerimise süsteemile. See võib mõjutada nende hingamist ja südame löögisagedust ning raskendada nende ärkamist ja nutmist, kui neil on terviseprobleeme.
Kui ruum on liiga külm
Liiga külm temperatuur võib seada lapse hüpotermia ohtu. Hüpotermia tekib siis, kui kehatemperatuur langeb ohtlikult madalale tasemele, mis võib kahjustada teie lapse organeid. Kuna vastsündinutel on suurem nahapinna ja kehamassi suhe ning neil on tavaliselt vähem rasvavarusid, kaotavad nad kehasoojust neli korda kiiremini kui täiskasvanud.
Enneaegsetel imikutel on eriti keeruline oma kehatemperatuuri reguleerida ja neil on suurem risk hüpotermia tekkeks. Seetõttu on eriti oluline pöörata tähelepanu preemiesi ruumide temperatuurile ja riietada neid sobivalt.
Märgid, et teie beebil on liiga palav või liiga külm
Imikud ei saa oma kehatemperatuuri reguleerida nagu täiskasvanud, seega on oluline ära tunda ja reageerida vihjetele, et teie lapsel on ülekuumenemise või hüpotermia oht.
- Et kontrollida, kas teie lapsel on liiga soe: Võtke kaks sõrme ja katsuge nende kukla ja kõrvade ümber. Kui teie lapse kõrvad on punased või kui kael on higine, on teie lapsel tõenäoliselt liiga palav.
- Et hinnata, kas teie lapsel võib olla liiga külm: Tundke nende käsi ja jalgu. Kuigi igaühe jäsemed on tavaliselt jahedamad kui ülejäänud keha, on käed ja jalad, mis on puudutamisel väga jahedad, varajased märgid, et teie lapsel on liiga külm.
Magamiseks ideaalse temperatuuri hoidmine
See, et maja põhiosas olev termostaat näitab 68–72 kraadi, ei tähenda, et teie beebituba oleks selles ideaalses tsoonis.
Beebi toatemperatuuri saad jälgida telefonirakenduse või sisetermomeetriga. Enamikul juhtudel on temperatuur tõenäoliselt ohutu, kui ruum on teie jaoks mugav tavaliste siserõivastega. Kui tunnete end külmana või liiga soojana, ei sobi temperatuur tõenäoliselt teie lapsele.
Ruumi temperatuuri lihtsamaks jälgimiseks ja SIDS-i riski vähendamiseks võiksite kaaluda vastsündinu perioodil toa jagamist. Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) soovitab asetada tuppa tugeva madratsiga võrevoodi või lapsevankri ja lasta beebil seal magada kuni ta on vähemalt 6 kuune.
Vastsündinu kaitsmine sooja ilmaga
Järgmised on viisid, kuidas hoida oma beebi turvaliselt ja mugavalt, kui väljas on soe, näiteks suvel.
- Võimalusel kasutage kliimaseadet: püüdke hoida toas, kus teie laps magab, 68–72 kraadi.
- Avage aken ja kasutage ventilaatoreid: Värske õhk ja tuuled võivad aidata kuuma ruumi jahutada, kui teil puudub juurdepääs kliimaseadmele.
- Hoidke võrevoodi või voodipesu kliimaseadmetest eemal: Kui teil on konditsioneer, vältige lapse asetamist otse õhuvoolu, kuna see kipub olema eriti külm.
- Riietage beebi heledates kihtides: Riietke oma beebi kergematesse, hingavatesse riietesse.
Vastsündinu kaitsmine külma ilmaga
Siin on mõned näpunäited lapse turvalisuse ja mugavuse hoidmiseks talvel külmematel temperatuuridel:
- Toetuge sisesoojusele: püüdke hoida toas, kus teie laps magab, 68–72 kraadi.
- Vältige ruumikütteseadmeid: Need võivad muuta ala liiga kuumaks ja tekitada tuleohtu.
- Riietage beebi heledates kihtides: Ärge kunagi pange oma last üle kimpu ja vältige siseruumides viibides lapsele talvemütsi pähe panemist, kuna tema pea on kehatemperatuuri reguleerimisel oluline.
- Hoidke vooditekid, tekid ja tekid võrevoodist eemal: Teie laps võib kogemata võrevoodi voodipesu alla kinni jääda ja üle kuumeneda või lämbuda.
Kuidas oma vastsündinu magamamineku ajaks riidesse panna
Lihtne on parim ja ohutum. Magamiseks peaks teie laps alati kandma aluskihti, nagu onesie, ning vajadusel täiendavaid kihte. Hea rusikareegel on riietada oma beebi ühe kergema kihiga, kui seda kanda oleks mugav.
AAP soovitab hällides mitte kasutada lahtisi tekke. Seetõttu valivad paljud vanemad magamiskotid või kantavad tekid, eriti talvekuudel. Et teha kindlaks, milline magamiskott on teie lapsele parim, vaadake toote termilist üldhinnet (TOG), mis näitab, kui mitmele tekile kott vastab.
Näiteks unekotte, mille TOG on 1,2 või madalam, soovitatakse kasutada kevadel ja suvel, samal ajal kui neid, mille reiting on 2–2,5 või kõrgem, on soovitatav kasutada sügisel ja talvel. Enamiku imikute jaoks hõlmab see kaelarihma ja magamiskotti või magamiskotti, mis sobib hästi.
Kui olete lapse magama pannud, kontrollige neid aeg-ajalt, et veenduda, et neil poleks liiga kuum ega külm. Võimalik, et peate kohandama seda, mida teie laps voodis kannab, kuni leiate midagi, mis sobib teie lapsele ja teie kodukeskkonnale.
