Kui olete proovinud jälgida ovulatsiooni, oleksite kuulnud kehatemperatuuri (BBT) meetodist, kus inimene võtab igapäevase temperatuurikontrolli oma menstruaaltsükli jälgimiseks. See on loomulik meetod, mis nõuab vähe tööriistu; Eksperdid hoiatavad seda tava alati usaldusväärne viis ovulatsiooni ennustamiseks. Lisaks võivad veendumused ovulatsioonijärgse temperatuuri väikese languse kohta, mida nimetatakse implantatsioonikastmeks, põhjustada, et mõned usuvad ekslikult, et nad on rasedad.
Lugege edasi, et saada teada, mis on BBT, kuidas see inimese menstruaaltsükli ajal muutub ja miks pole implantatsiooni kastmine usaldusväärne viis raseduse tuvastamiseks.
Mis on keha põhitemperatuur ja miks see muutub?
Kehaliste kehatemperatuur, inimese madalaim kehatemperatuur, reageerib kogu menstruaaltsükli hormonaalsetele kõikumistele, selgitab Anate Brauer, MD, Facog, Shady Grove’i viljakuse New Yorgi IVF -i direktor.
“Iga tsükkel algab puhkemunade, madala östrogeeni taseme ja keha basaalse temperatuuri algtasemega,” ütleb naine. “Muna kasvades ja küpsedes teeb see östrogeeni. Kui östrogeeni tipptase on saavutatud, käivitatakse ovulatsioon ja munasarjad muudavad progesterooni.”
Progesteroon, osutab ta, “pisut” suurendab keha põhitemperatuuri (või aluse). Seda tõstetud temperatuuri saab kasutada ovulatsiooni tuvastamiseks.
Kuidas võtta keha põhitemperatuur
“Järjepidevus on võtmetähtsusega”, kui tegemist on BBT jälgimisega, ütles Lindsay Kroener, MD, reproduktiivse endokrinoloogia ja viljatuse kliinilise professori abistaja California Los Angelese ülikooli. Lugemisi tuleks teha samal ajal iga päev, kohe pärast ärkamist, pärast mitu tundi järjepidevat und. Seda tuleks mõõta enne söömist, joomist või muud tegevust.
Lisaks tuleks kasutada tema sõnul BBT termomeetrit, mis on täpne 1/10 astmeni. Selliseid termomeetreid võib leida tüüpilisest apteegist.
“Kui BBT temperatuuri jälgimine on tehtud, sõltuvad täpsed tulemused iga päev väga järjepidevatest mõõtmistest,” selgitab dr Kroener, osutades, et temperatuuri muutused ovulatsiooni ajal on tavaliselt väga väikesed.
Inimese temperatuur tõuseb ovulatsiooni ajal tavaliselt umbes 1/2 kraadi F.
Anate Brauer, MD, Facog
Parim aeg vahekorda ajada, kui üritatakse eostada, on tegelikult enne ovulatsiooni, kuna sperma võib elada emakas kuni kolm kuni viis päeva, kuid muna elab ainult 24 tundi.
– Anate Brauer, MD, Facog
Keha põhitemperatuuri täpsus
Kuigi BBT jälgimine võib anda täpse ovulatsiooni aruande, märgivad eksperdid, et see pikaajaline pereplaneerimise meetod pole täiesti usaldusväärne. Esiteks võib paljudel olla keeruline oma temperatuuri järjepidevalt mõõta iga päev. Lisaks, peent keskkonna- või elustiilimuutus – näiteks katkestatud uni, muutused unehäiretes, alkoholitarbimises, emotsionaalses stressis, nakkus, reaktiivlennuk ja hiljuti lõpetanud suukaudsete rasestumisvastaste pillide võtmine – võib muuta BBT -näitu inimese ovulatsioon.
Lisaks juhib dr Brauer BBT jälgimine ideaalne neile, kellel on ettearvamatu menstruaaltsüklid. “See võib olla usaldusväärne allikas ovulatsiooni ajastamise jaoks kellakujuliste tsüklitega naistel. Siiski võib see ebaregulaarsete tsüklitega naisi, näiteks PCOS -iga.”
Samuti ütleb dr Brauer, kui inimene jälgib BBT -d, püüdes seksi kaudu rasestuda, võib meetod ise olla eksitav. “Parim aeg vahekorda ajada, kui üritatakse eostada, on tegelikult enne ovulatsiooni, kuna sperma võib elada emakas kuni kolm kuni viis päeva, kuid muna elab ainult 24 tundi,” ütleb dr Brauer. “Kui ootate, kuni ovulatsioon on ajastatud vahekorda, olete tõenäoliselt paadist ilma jäänud.”
Rachel Gurevich, RN
Implantatsiooni kastmine ja miks see pole usaldusväärne
Implantatsiooni langus on BBT langus vähemalt 0,3 kraadi, mis toimub umbes nädal pärast ovulatsiooni, umbes implanteerimise ajal või punkt, kus viljastatud muna kinnitub emaka seina külge.
Mõned teoreetilised, et BBT langus on implanteerimise näitaja; Selle toetuseks pole aga eelretsenseeritud tõendeid.
“Implanteerimisliini põhjus ja olulisus pole selge,” selgitab dr Kroener. Ja ovulatsioonijärgne temperatuuri langus võib tekkida tsüklites, kus rasedus ei toimu ega toimu. Ta nimetab implantatsiooni kastmist “väga ebausaldusväärseks raseduse näitajaks või selle puudumiseks”.
Dr Brauer nõustub, et implanteerimist ei tohiks kasutada viisina, et teada saada, kas keegi on rase. Tegelikult juhib ta tähelepanu sellele, et temperatuuri näitude tõus oleks raseduse tõenäolisem märk. “BBT kipub tegelikult raseduse alguses tõusma, kuna progesteroon suureneb,” selgitab ta.
Oluline on märkida, et dr Kroener lisab: “BBT -diagramm ei saa teile öelda, kas olete rase, ja lõpuks peate kindlasti tegema raseduse testi, et kindlasti teada saada.”
Teie BBT -d mõjutavad tegurid hõlmavad järgmist:
- Teie une kogus ja kvaliteet (sealhulgas muudatused teie ärkveloleku ajal)
- Temperatuurimuutused teie keskkonnas (nii teie kodus kui ka teie magamistoas)
- Ükskõik, kas kasutate hormonaalset rasestumisvastast vahendit
- Ükskõik, kas teil on palavik (ja kui jah, siis kas kasutate palaviku vähendamiseks ravimeid)
- Ükskõik, kas võitlete haiguse või nakkusega
- Kas olete alkoholi tarbinud
- Teie stressitase (füüsiline ja emotsionaalne)
- Teie hormooni tase
Lindsay Kroener, MD
BBT -diagramm ei saa teile öelda, kas olete rase, ja lõpuks peate kindlasti tegema raseduse testi, et kindlasti teada saada.
– Lindsay Kroener, MD
Keha põhitemperatuuri alternatiivid
Neile, kes jälgivad BBT -d, lootes rasestuda, märgib dr Kroener, samas kui BBT “mõõtmine” võib olla kasulik tööriist, “on jälgimine” sageli tülikas “.
Ovulatsiooni ennustajakomplektid, mis kontrollivad inimese luteiniseeriva hormooni (LH) tõusu uriinis, on usaldusväärsemad ja räägivad kasutajatele ette, millal ovulatsiooni oodata on, selgitab dr Kroener, muutes kavandatud vahekorra ajastamise mugavamaks.
Ja kui inimene jälgib BBT -d raseduse vältimiseks, on saadaval ka muid, tõhusamaid rasestumisvastaseid võimalusi. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) tuvastavad kokku 19 hormonaalset ja mittehormonaalset rasestumisvastast võimalust, sealhulgas implantaadid, tupe rasestumisvastased rõngad, diafragmad, kondoomid ja steriliseerimine.
Alumine rida
Keha põhitemperatuur ehk BBT võib olla võimeline inimesele ovulatsiooni ajal ütlema, kuid see võib olla ebausaldusväärne, kuna erinevad tegurid võivad seda mõjutada. Puuduvad ka konkreetsed tõendid selle kohta, et implantatsioon, mis toimub umbes nädal pärast ovulatsiooni, tähendab, et implanteerimine on toimunud. Eksperdid nõustuvad ovulatsiooni ennustajakomplektid on parem viis ovulatsiooni jälgimiseks ja tõhusam viis raseduse jaoks seksi ajastamiseks. Ja BBT -diagrammi ei tohiks kunagi kasutada raseduse kinnitamiseks.
Rachel Gurevich, RN täiendav aruandlus.
