Teame, et lapsed jätavad talvekuudel sageli rohkem koolipäevi vahele, kui haigus saabub.
Kuid praegusel aastaajal võivad vanemad ja õpetajad märgata, et lapsed loobuvad eelistatud tegevustest ja neil on raskem päevaga toime tulla.
Millised on märgid, et laps võib läbi põleda? Ja kuidas saate aidata?
Talvekuud on rasked
Läbipõlemine võib juhtuda igal ajal, kuid lapsed kogevad talvel suurema tõenäosusega hooajalist väsimust, mis muudab läbipõlemise tõenäolisemaks.
Külm, talvine ilm ja lühemad päikesevalguse tunnid mõjutavad lapsi, nagu ka meid kõiki.
Koolis on suurem tõenäosus vihmasetele päevadele, kus lapsed viibivad suurema osa päevast sees. Need muudatused piiravad laste võimalusi ahvibaaridesse jalgsi mängides või sõpradega võidu sõites energiat avaldada.
Kehvad ilmastikuolud vähendavad ka võimalusi pärast kooli mänguväljakule suunduda või sissesõiduteel rõngaid lasta.
Klassiruumid on haiguste kasvulava ja kuna lapsed saavad rohkem alla, on neil suurem tõenäosus haigestuda.
Lisaks halva enesetunde negatiivsetele külgedele on lapsed puudumisel oma eakaaslastest isoleeritud. Ka koolilapsed võivad tunda end üksikuna, kui nende sõbrad on eemal.
Nüüd on ka pikast suvevaheajast möödas mitu kuud. Seega pole üllatav, et teie lapsel võib aur otsa saada.
CC BY
Mis on läbipõlemine?
Läbipõlemine on midagi enamat kui lihtsalt väsimustunne või puhkuse soov tavapärastest tegevustest. Läbipõlemine viitab vaimse, füüsilise ja emotsionaalse kurnatuse seisundile.
Teame, et see võib mõjutada nii lapsi kui ka täiskasvanuid.
Laste puhul näeme läbipõlemise märke selles, kuidas nad suhtuvad varem nauditud tegevustesse ja suhetesse.
Lühiajalises perspektiivis näeme rohkem koolist keeldumist, palju rohkem magamist või uinumisraskusi, söögiisu suurenemist või palju vähem söömist, ülemäära väsinuna kojujõudmist, vähem huvi oma päevast rääkimise vastu või rohkem vaidlusi. sõpradega.
Samuti näeme, et lapsed püüavad vältida kooliväliste tegevuste või pereürituste külastamist, mis neile tavaliselt meeldivad.
Sellel on pikaajaline mõju
Kuid toetamata läbipõlemise pikaajalised tagajärjed on veelgi kahjulikumad.
Uuringud näitavad, et laste pikaajaline stressi- ja kurnatustunne võib põhjustada õppetegevusest eemaldumist ja koolist kõrvalehoidmist.
Kui väsimus ja ärevus kestavad kauem kui paar päeva, võime näha ka seda, et lapsed ei taha eakaaslastega suhelda, mis omakorda võib kaasa tuua sotsiaalseid probleeme ja edasist isolatsiooni.
Uuringud näitavad, et ilma ennetava toetuseta võib läbipõlemine kaasa tuua pideva füüsilise vormi, tähelepanuvõime ja töömälu (kus hoiame lühiajalist teavet) vähenemise.
Mida saavad vanemad teha?
Vanemad peaksid selles perioodi jooksul läbipõlemisnähtude suhtes valvel olema. Oma lapse toetamiseks on palju võimalusi, sealhulgas:
-
andke oma lapsele päevaks või paariks koolist heaolupuhkus, et lähtestada ja laadida
-
tehke koolivälistes tegevustes väike paus ja hinnake ümber muude regulaarsete kohustuste vajalikkus. Kas teie laps teeb liiga palju?
-
korraldage mõni eriline pereaega, näiteks koos saate vaatamine või lauamängu mängimine (kodused ülesanded võivad oodata)
-
Rääkige oma lapsega, kuidas on õige pöörduda teie või teiste usaldusväärsete täiskasvanute poole, kui neil on tavapärasest keerulisem.
Kui teie laps ei taastu mõne päeva jooksul oma tavapärasele enesele, rääkige oma lapse õpetajaga ja vaadake, mida ta märkab. Õpetajatel on ülevaade kõigist klassiruumi rutiinis toimuvatest muudatustest, mis võivad teie lapse meeleolu või käitumist mõjutada.
Kui olete endiselt mures, leppige kokku perearsti või lastearstiga, et arutada, mida märkate, ja uurida, kuidas aidata.
CC BY
Mida saavad õpetajad teha?
Ka õpetajad saavad oma õpilasi sumedatel talvekuudel aidata. Pole kahtlust, et ka nemad peavad peaaegu poole aasta pealt oma energiataset uuesti laadima.
Õpetajad võiksid keskenduda rohkem heaolule kui hariduskontseptsioonidele. See võib hõlmata “õrnaid pärastlõunaid” koos tähelepaneliku tegevusega, joogatunnid või keskendumine füüsilistele ja kognitiivsetele mängudele.
Täiuslikku retsepti selle kohta, kui kauaks neid strateegiaid vaja läheb, pole – vanemad ja õpetajad tunnevad oma lapsi kõige paremini ning oskavad olukorda hinnata ja leida sobivaima tee edasi.
Eesmärk on vähendada laste läbipõlemise tõenäosust ning tagada, et nad saaksid koolist, tundidest ja sõpradest rõõmu tunda.
