Kui tunnete alakõhus teravaid tõmbeid või valusid, eriti kui liigute äkiliselt, võib teil tekkida ümarsidemete valu. See on tavaline, kuid ebamugav tunne, mis tekib siis, kui teie keha venib, et kohaneda teie kasvava emakaga. See on sageli ajutine ja ebamugavustunde leevendamiseks on viise.
Siit saate teada, kuidas sümptomeid ära tunda, mis võib valu esile kutsuda ja millal pöörduda arsti poole.
- Ümarsidemete valu on tavaline ja normaalne raseduse sümptom. Põhjustatud sidemetest, mis toetavad teie kasvava emaka venitamist ja pehmenemist, algab see enamasti teisel trimestril.
- Ümarsidemete valu vallandab sageli liikumine. Ebamugavustunne võib tunduda terav, torkiv, valutav või kramplik ning see võib ilmneda siis, kui tõusete kiiresti püsti, keerate end voodis ümber, köhite, aevastate või treenite.
- Lihtsad elustiili muutused võivad aidata leevendada ümarsidemete valu. Puhkamine, aeglasem liikumine, kõhurihma kandmine ja treeningute muutmine võivad leevendada, kuid arst peaks viivitamatult kontrollima tugevat valu või sümptomeid, nagu verejooks, palavik või kokkutõmbed.
Mis on ümarsidemete valu?
Ümarsidemete valu on ebamugavustunne alakõhus ja kubemes, mis tekib siis, kui teie emakat toetavad vaagnasidemed hakkavad pehmenema ja venima. See on tavaline, mõjutades kuni 30% rasedatest, kõige sagedamini esimesel ja teisel trimestril. Äkilised liigutused võivad vallandada ümarsidemete valu.(1)
“Minu jaoks on see valus, nagu terav valu, mis mõnikord tõmbab, kuid see on selline valu, mis paneb mind hetkeks peatuma, kui see juhtub,” ütleb What to Expect Community mom Canadianmama98.
Mis tunne on ümarsidemete valu?
Ümarsidemete valu võib erinevatel inimestel tunduda erinev. See võib tunduda valulik või kramplik, terav või torkiv. Võite kogeda aistinguid alakõhu ühel või mõlemal küljel.
Tõenäoliselt märkate valu sagedamini, kui muudate järsult asendit, kõndides või treenides või kui köhite, aevastate või naerate. Samuti võite tunda ümmarguste sidemete valu voodis ümberkeeramisel või istumisest või lamamisest tõustes.
“Ma olen tundnud ümarsidemete valu alati, kui aevastan, köhin, puhun nina või liigun liiga kiiresti,” ütleb kogukonna ema JamieHairgrove.
Mis põhjustab ümarsidemete valu?
Teie emakat toetavad paksud sidemete ribad, mis kulgevad kubemest üles kõhu külje poole. Kui teie emakas laieneb, pikenevad ja paksenevad need toetavad sidemed, et mahutada teie täiendavat raskust. See sidemete tõmbamine võib põhjustada teravaid valusid ja tuimaid valusid alakõhus.
Jälgige oma sümptomeid meie tasuta rakenduse tööriistaga Minu päevik.
Ümarsidemete valu tunneb end liikumisel tavaliselt hullemini ja esineb sagedamini kaksikuid või mitmikke kandvatel naistel. Muud valuliku alakõhu põhjused on suurenenud veremaht (keha toodab teie lapse toitmiseks rohkem verd) ja emaka limaskesta kuhjumine.
Millal algab ümarsidemete valu raseduse ajal?
Ümarsidemete valu võib alata esimese trimestri lõpus, kuid enamik naisi kipub 14. nädala paiku tundma seda märguande tõmbamist ja valu.
See ebamugavustunne raseduse ajal võib jätkuda ka teisel trimestril, kuid see lõpeb peaaegu alati pärast sünnitust. Sel hetkel langeb hormoonide tase dramaatiliselt ja teie emakas hakkab kahanema tagasi oma raseduseelsele suurusele.
Kui kaua kestab ümmarguse sideme valu?
Ümarsidemete valu võib olla lühiajaline või kesta mitu tundi, kuid see on sageli ajutine, kestes vaid mõne sekundi korraga.
Pole haruldane, et see sümptom püsib kuni teie lapse saabumiseni, ehkki episoodid tulevad ja lähevad tavaliselt raseduse ajal, mitte ei kesta pidevalt nädalaid.
Pärast rasedust teie hormoonide tase langeb ja teie emakas koos nende venitatud sidemetega taastub raseduseelsele suurusele.
Kuidas erineb ümarsidemete valu kõhukrambidest?
Kahjuks pole kindlat viisi teha vahet ümarsidemevalu ja kõhukrampide vahel raseduse ajal, kuna mõlemad esinevad samas piirkonnas ja võivad tunduda sarnased.
Kuid üldiselt on ümmarguse sideme valu rohkem positsiooniline, mis tähendab, et teatud liigutused või asendid muudavad selle paremaks või halvemaks. Kõhukrambid seevastu kipuvad püsima sõltumata liikumisest ja tavaliselt ei leevendu need kiiresti asendi muutusega.
Kuidas ma saan hallata ümarsidemete valu?
Võite võtta mõned sammud, et aidata hallata ümmarguste sidemete valu ja leevendada ebamugavustunnet.(2) Tehke järgmist.
- Tõstke jalad üles. Raseduse ajal on alati hea mõte rahulikult võtta, eriti kui teil on ka jalgade ja pahkluude paistetus.
- Kandke bändi. Kõhulihm või kõhuvöö, mida kantakse teie muhke all, võib pakkuda täiendavat tuge ja võib aidata leevendada ümarsidemete valu.
- Vältige äkilisi liigutusi. Kiired asendilülitid võivad valu vallandada, seega proovige istumisest või lamamisest aeglaselt püsti tõusta.
“Kuna minu oma oli enamasti magamise ajal, püüdsin veenduda, et olen oma liigutustega väga tahtlik ja ettevaatlik, kui liigun küljelt küljele,” ütleb kogukonna ema erk5023. “Ei mingeid äkilisi liigutusi ega pöördeid.”
- Proovi valuvaigistit. Retseptiravim ei ole tavaliselt ümmarguse sideme valu korral vajalik, kuid küsige oma arstilt, kas käsimüügiravim, nagu atsetaminofeen, on raseduse ajal ohutu kasutada.
- Enne aevastamist venitage. Kas tunnete, et hakkab tulema köha või tugev aevastus? Proovige oma puusi veidi painutada, enne kui see juhtub. See võib aidata vähendada teie sidemete pinget.
- Planeerige lihtsamaid treeninguid. Kaaluge treeningute intensiivsuse vähendamist, kui tundub, et treening muudab teie ümarsidemete valu hullemaks.
“Ma leian, et rasedus-/joogapallil istumine aitab hetkel,” ütleb kogukonna ema MVBala.
Millal peaksin ümarsidemete valu korral arsti poole pöörduma?
Kui mugavas asendis puhkamine ei leevenda teie kõhuvalu või kui teie sümptomid muutuvad tõsiseks, võtke kohe ühendust oma arstiga, eriti kui valu on sagedane või sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu palavik, külmavärinad, määrimine või verejooks, tupest väljumine või peapööritus.
Teised märguandvad märgid, mille kohaselt peaksite viivitamatult arstiga ühendust võtma, on iiveldus, oksendamine, valu või põletustunne urineerimisel, alaseljavalu või vaagnarõhk ning rohkem kui neli kokkutõmmet tunnis, mis võib olla märk sünnitusest.
