Töölt koju tulles suudlete oma partnerit tere, kukutate diivanil välja, kuni kogute energiat õhtusöögi valmistamiseks, ja vaatate siis meeletult televiisorit, kuni on aeg voodisse.
Kordades seda sama rutiini tsüklil, võite enamiku õhtute lõpus mõista, et olete üksteisega vaevalt järele jõudnud. See teeb teie ühenduse jaoks vähe.
Ühe naise jaoks on niinimetatud kolmetunnine öö reegel vastumürk selle tänapäevase suhte dilemma jaoks-ja see on olnud tema abielu täielik „gameChanger”.
Mis on “kolmetunnine öö” reegel?
Rachel Higgins ja tema abikaasa otsustasid, et on aeg kureerida uus õhtune rutiin, kui nad mõistsid, et pärast tütre voodisse paiku umbes kell 19.00 istuvad nad tavaliselt diivanil ja sirvivad oma telefonidel.
Jagades ülejäänud kolm tundi päevas kolmeks osaks, selgitab Rachel tiktokis, et esimene on “produktiivne tund”.
“Alustame köögi kiire koristamisega või kogu päeva jooksul kogunenud asjadest ja siis proovime teha midagi, mis on lükatud,” räägib naine oma 21 000 jälgijat.
Järgmisena on see tund, mis on pühendatud ainult nende abielule. Selle põhielement on nende telefonide mahavõtmine ja kvaliteetse aja veetmine.
See hõlmab selliseid asju nagu “koos duši all käimine, koos lõbutsemine, koos mängu mängimine, kõik, mis paneb teid, kutid rääkima ja ühendama, päevast alates mõtlema. Kõik, mis teie abielu ühendab, tugevdab ja ehitab. ”
Sugu. Armastus. Kaasaegne jama. Kuulake uut metroo podcasti just meie vahel
X Factori ikoon Diana Vickers ja Metro kohtinguekspert Alice Giddings sukelduvad igal teisipäeval teie kõige metsikumasse seksi, armastuse ja tutvumis dilemmadesse.
Kuulake, kus iganes saate oma netisaateid või vaata YouTube’is. Ja jälgige ja tellige kindlasti, nii et te ei jäta kunagi episoodi.
Võite liituda ka meie WhatsApi grupi vestlusega siin – jagage oma dilemmasid ning Diana ja Alice võivad teile lihtsalt helistada.
Lõpuks on viimane tund kulutada täielikult iseenda, olgu siis enesehoolduse või muul viisil-element, mis on suhetes sageli unustatud.
‘See on aeg, kus saate ilma kohtuotsuseta teha kõike, mida soovite. Tavaliselt loen raamatut või värvimist, ‘lisab Rachel.
Kommentaarides aplodeerisid lähenemisviisi lugematu arv jälgijaid – paljud neist on ka vanemad -, kusjuures @rachyd6 võrdles seda “sulgemisvahetusega”.
@Jwocatx95 arvas, et see oli võrdselt kasulik ka meile tühjade pesade jaoks, (kui) telefoni kerimine on ülekontrollimine, ‘@katiedeemasi tuli välja oma lähenemisviisiga, justkui ei saaks ta pühenduda kolmele tunnile, ta armastas proovida proovida 30-30-30.
‘Ma tunnen, et see tund endamisi peaks olema selles nimekirjas esimene. Ma peaksin enne produktiivset või oma abikaasaga lõbutsemist lahti pakkima, ‘@savagetheoriginal naljatas.
Kuidas saab reeglile suhetele kasu?
Nagu suhete ekspert Claire Renier selgitab, võib kolmetunnine reegel viia teid tänapäevase maailma kaose keskel tagasi maa peale, olenemata sellest, kas teil on lapsi või mitte.
Tehnoloogia on kõikehõlmav, fubing võib suhetes suhtlemist neelata ja kogu aeg ei aita kuhjavad roogad mingit pinget hajutada.
Tegelikult leidis ühes 2025. aasta uuringus, et 1 kümnest britist on tegelikult partneriga lahku läinud, kuna nad tundsid end oma telefoniga kolmanda rattaga. Mõju kahekordistub Gen Z-le peaaegu, 19% 16–24-aastastest.
See ei puuduta alati ainult majapidamisülesandeid, mida ei tehta, vaid ka “emotsionaalse kaal, kui tunnete end toetamata või ülekoormatud”-just seal tuleb kolmetunnine reegel.
“Pika päeva lõpus võib olla uskumatult ahvatlev lihtsalt istuda ja kerida, hoolimata sellest, kui palju tahtsite pühendada aega muudele asjadele, näiteks enesehooldusele või isegi oma partneriga,” räägib Claire Metroo.
‘Seda silmas pidades võib struktureeritud plaani või rutiini loomine aidata teil erinevaid olulisi elemente tähtsustada. Produktiivsete asjade jaoks mõeldud aja nikerdamine, nagu majapidamistööd või elu administraator, koos aega ja enesehooldus, võib tõesti aidata asju paremini hallatavana. ”
Oma aja jagamise suhtes nii tahtlik olemine võib aidata tugevdada oma suhtlemisoskust, vähendada hõõrdumist ja võimaldada kõigil partneritel olla rohkem kohal ning Claire’i arvates “tasakaalustab ainult nii teie ajakavasid kui ka emotsionaalset seost.
Claire aga rõhutab paindlikkuse olulisust, eriti kui teil on lapsi. Mõnikord ei ole täpselt ühe tunni igale tegevuse etapile pühendamine teostatav – ja tema arvates on natuke liikumisruumi „kõigi suhete nurgakivi”.
“Ma soovitaksin reegli kohandada, et see vastaks teie oludele – kas see kulutab iga sektsiooni jaoks võrdse, kuid vähendatud aja jooksul või vaheldumisi, kui kaua kulutate igal õhtul igal õhtul, et see vastaks teie vajadustele sel päeval,” lisab ta.
Ja kui veeda koos kvaliteetaega, kogub suhteid pealkirjad, on mõnikord kõige olulisem asi, mida saate selle õitsemise lubamisel teha, tahtliku aja jooksul enesehoolduseks.
Nagu Claire ütleb, on kogu suhete dünaamika erinev, kuid võib olla keeruline, kui tunnete end täielikult kohalolekuna või isegi õnnelikena, kui teil pole olnud aega lihtsalt endale keskenduda.
Ta soovitab: “Spetsiifiliste ajahetkede hoidmine enda eest hoolitsemiseks ja üksikisikuna nauditavate asjade tegemiseks võib aidata teil tunda end õnnelikumalt ja värskendatumalt – mis võib aidata teil ka oma parimat jalga oma suhetes kohal olla.”
‘Kvaliteetse aja jaoks on ka oma partneriga liiga lihtne prioriteetide nimekirja libistada. Blokeerides üksteise jaoks aktiivselt hetki, saadate selge signaali, et teie ühendus on oluline.
“Üksteise armastamine pole enam lihtsalt tunne, vaid see on tahtlik tegu – tugeva struktuuri loomine, mis suudab vastu pidada tänapäevase elu survetele.”
