Kõige viljakam aeg menstruatsioonitsükli ajal on ovulatsiooni periood – siis, kui munasarjad vabastavad küpse munaraku, mis liigub läbi munajuhade. Munarakk püsib reproduktiivtraktis umbes 12-24 tundi ja kui see selle aja jooksul spermaga viljastub, võib inimene rasestuda.
Inimestel, kes soovivad rasestuda, on soovitatav määrata seksi või IUI-ravi ovulatsiooni ajal. Aga kuidas täpselt ovulatsiooni arvutada? Pöördusime ekspertide poole, et saada lisateavet selle kohta, millal olete kõige viljakam, et püüda raseduse ajal edu saavutada.
Mis on viljakas aken?
Pärast muna vabanemist elab see umbes 12-24 tundi. Montefiore’i tervisesüsteemi reproduktiiv-endokrinoloogia ja viljatuse osakonna OB-gyni arsti Staci Pollacki sõnul võivad spermatosoidid siiski reproduktiivtraktis elada kolm kuni viis päeva. Seetõttu võib inimene rasestuda viie päeva jooksul enne ovulatsiooni, ovulatsiooni päeval ja järgmisel päeval, mida nimetatakse ka viljakaks perioodiks.
Oluline on meeles pidada, et võite rasestuda ka väljaspool oma viljakat akent. Sellised tegurid nagu ebaregulaarsed menstruatsioonid, ovulatsiooni ajastuse muutumine kuust kuusse ja sperma võime elada kuni viis päeva võivad anda selle rasedustesti positiivse tulemuse.
Millal on minu ovulatsiooni kuupäev?
Vastavalt Westchesteri meditsiinikeskuse lipulaeva OB-GÜN arstile Sharifa Menon, MD, FACOG, toimub enamikul fertiilses eas inimestel ovulatsioon menstruaaltsükli alguseni umbes 14 päeva jooksul (kui arvestada menstruatsiooni esimest päeva esimeseks päevaks). Westchesteri meditsiinikeskuse tervisevõrgustikust (WMCHealth). Ovulatsiooni kuupäeva ligikaudse hinnangu saamiseks lahutage järgmise menstruatsiooni alguse kuupäevast 14. Siin on mõned näited ovulatsiooni kuupäevast:
- Kui teie menstruatsiooni tähtaeg on kuu 30. kuupäeval, toimub tõenäoliselt ovulatsioon 16. kuupäeval. (Ja teie viiepäevane viljakas aken on 11.–16.).
- Kui teie menstruatsioon on kuu 21. kuupäeval, toimub tõenäoliselt ovulatsioon 7. kuupäeva paiku. (Ja teie viiepäevane viljakas aken on 2.–7.).
Siiski sõltub ovulatsiooni kuupäev teie menstruaaltsükli pikkusest ja regulaarsusest ning ovulatsiooni toimumise ajal võib olla raskem öelda, kui teie tsükkel varieerub kuust kuusse.
Ovulatsiooni kuupäeva kalkulaatori meetodid
Kuigi iga menstruatsiooniga inimene peaks õppima oma tsüklit, sealhulgas ovulatsiooniaknaid, jälgima, saate oma ovulatsiooni kuupäeva arvutada ka teiste meetoditega. Siin on mõned lisateabe saamiseks.
Ovulatsiooni ennustaja komplektid (OPK)
Kõige täpsem viis teada saada, millal ovulatsioon toimub, on kasutada ovulatsiooni ennustamise komplekti (OPK). Need toimivad, tuvastades luteiniseeriva hormooni (LH) suurenemise, mille teie keha vabastab kuni kaks päeva enne ovulatsiooni. Kuna need komplektid hoiatavad teid kõige varem, on need teie parimad võimalused teada, millal ajastada seks ovulatsiooniga kokku.
Basaalkeha temperatuur
Teie basaaltemperatuur (teie kehatemperatuur hommikul esimese asjana) tõuseb ovulatsiooni toimumisel veidi – umbes pool kraadi. Kuna see piisk on nii väike, vajate selle mõõtmiseks spetsiaalset basaaltermomeetrit. BBT-termomeeter on tundlikum kui tavaline termomeeter ja suudab tuvastada temperatuurimuutusi isegi kümnendiku kraadi võrra.
Eritumine tupest
Teie tupest väljumine võib aidata ennustada ka teie ovulatsiooni kuupäeva. Enamikul inimestel on ovulatsioonile eelnevatel päevadel selge ja mõnevõrra elastne munavalgelaadne eritis (proovige seda kahe sõrme vahel venitada).
Ovulatsiooni sümptomid
Ovulatsiooniga võivad kaasneda mõned füüsilised sümptomid, kuid need on piisavalt peened, et kõik ei suuda neid märgata. Umbes 20 protsenti sünnitajatest kogeb ovulatsiooni ajal alakõhuvalu (seda nimetatakse mittelschmerziks). Sageli esineb ka rindade hellust.
Tervishoiuteenuse osutaja visiit
Vereanalüüside ja vaagnaelundite ultraheliuuringuga saab tervishoiuteenuse osutaja jälgida teie ovulatsioonitsüklit, ütleb Jingwen Hou, MD, PhD, OB-GYN, kes on spetsialiseerunud Hawaii Kaiser Permanente reproduktiiv-endokrinoloogiale ja viljatusele. Reis OB-GYN-i või tervishoiuteenuse osutaja kontorisse võib samuti aidata vastata kõikidele rasestumist puudutavatele küsimustele, sealhulgas muredele viljatuse, ebaregulaarsete tsüklite ja muu pärast.
