Kuidas kiiresti rasestuda 7 sammuga

1. samm: lõpetage rasestumisvastaste vahendite võtmine

Kui võtate rasestumisvastaseid tablette ja loodate kiiresti rasestuda, võib olla kasulik lõpetada nende võtmine paar kuud enne rasestumist. Kasutage selle asemel mittehormonaalset rasestumisvastast vahendit, soovitab Christopher Williams, MD, reproduktiiv-endokrinoloog Charlottesville’is Virginias ja raamatu autor. Kiireim viis loomulikult rasestuda.

Sama nõuanne kehtib ka muude hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite, sealhulgas tuperõngaste, plaastrite, emakasisese vahendi (IUD) ja implantaatide kohta. Kui aga kasutate Depo-Proverat, peaksite selle umbes üheksa kuud enne proovimise alustamist lõpetama, kuna süsteemist lahkumine võtab aega.

“Pärast seda, kui olete mõnda aega (hormonaalset) rasestumisvastast vahendit kasutanud, võib teie kehal kuluda paar tsüklit, et hakata regulaarselt ovulatsiooni saama ja valmistuda raseduseks,” ütleb dr Williams.

2. samm: leidke oma viljakas aken

Nüüd, kui olete rasestumisvastaste vahendite kasutamise lõpetanud, võite küsida: “Millal on parim aeg rasestuda?” Vastus on teie “viljakas aknas” või päevadel enne ovulatsiooni ja vahetult pärast seda.

Ükskõik kui sageli te seksite, kui jätate oma tsükli viljakamad päevad vahele, siis te ei rasestu. “Suurim viga, mida mu patsiendid teevad, on see, et nad ei tea täpselt, millal neil ovulatsioon toimub,” ütleb dr Williams.

Mõned arstid soovitavad ovulatsiooni määramiseks kasutada ovulatsiooni ennustamise komplekte (OPK). Need kodus tehtavad testid tuvastavad teie uriinis luteiniseeriva hormooni (LH) tõusu, mis toimub umbes 36–48 tundi enne ovulatsiooni. OPK-d aitavad teil planeerida lapse sünnitamise seksi ajal, mil olete kõige viljakam.

Muud viisid ovulatsiooni jälgimiseks on järgmised:

3. samm: seksige enne ovulatsiooni

Kui soovite kiiresti rasestuda, on oluline teada, et seksimine enne ovulatsioon suurendab tõenäosust, et pärast munasarjast väljumist on läheduses spermatosoidid, mis tervitavad muna. Sperma võib teie reproduktiivtraktis õigetes tingimustes ellu jääda kuni viis päeva, kuid munarakk säilib ainult 12–24 tundi pärast vabanemist.

Kui kasutate OPK-sid, väidavad eksperdid, et soovite seksida varsti pärast positiivse tulemuse saamist ja seejärel uuesti mõne järgmise päeva jooksul, et seda ovulatsioonieelset akent ära kasutada.

Kui jälgite oma emakakaela lima, määrake lapsega seksimiseks aega, kui hakkate nägema viljaka kvaliteediga lima. See näeb välja selge ja veniv toores munavalge konsistentsiga, ütleb Cindy MP Duke, MD, PhD, Las Vegase Nevada Fertility Institute’i meditsiinidirektor.

4. samm: proovige mõnda soovitatud positsiooni

Kui rääkida parimast peenise asendist tupes, et kiiresti rasestuda, võib olla raske eraldada tõelisi nõuandeid müütidest. Kuid dr Williams ütleb, et järgmised näpunäited võivad olla proovimist väärt, isegi kui nende tegeliku toimimise kohta on vähe tõendeid.

• Lamage pärast seksi selili. “Kuna vagiina kaldub loomulikult allapoole, võimaldab pärast seksi selili puhkamine spermatosoididel sinna koguneda, mis annab neile eelise teie munaraku poole ujumisel,” ütleb dr Williams. Kas peaksite hoidma ka jalad kõrgel? Ta ütleb, et see ei saa haiget teha, kuid tõenäoliselt ei aita see rohkem kui lamamine.
• Seksige enne magamaminekut. Kuigi mõned allikad teatavad, et spermatosoidide arv on kõrgeim hommikul, tõde on see, et spermatosoidide arvu osas pole seksimiseks optimaalset kellaaega. Seksimine enne heinale löömist on aga lihtne viis tagada, et pärast seda selili jääte.
• Hoidke seda vaniljet. Kuigi pole ühtegi seksiasendit, mis oleks rasestumiseks parim, proovige jääda sellisesse asendisse, kus olete pärast selle lõppu selili.

5. samm: vältige beebi vigu

Kiire loomuliku rasestumise tõenäosuse suurendamiseks peaksite vältima järgmisi asju:

• Suitsetamine: Toidu- ja ravimiameti (FDA) andmetel mõjutab tubakas negatiivselt nii meeste kui ka naiste viljakust.
• Alkohol: Te juba teate, et raseduse ajal alkoholi tuleb vältida, kuid enne rasestumist tasub joomine ka lõpetada, sest pikaajaline ja krooniline joomine võib teie viljakust kahjustada. Samuti, öeldes alkoholile “ei”, ei joo te kogemata jooki enne, kui saate teada, et olete rase.
• Kofeiin: Kuigi te ei pea kofeiini täielikult eemaldama, võivad liigsed kogused (rohkem kui 200 milligrammi päevas) rasestumist raskendada, kuigi on oluline märkida, et kofeiini tarbimise ja viljakuse uuringud ei ole lõplikud.
• Liigne stress: Liigne stress võib teie menstruaaltsükli katkestada, mis võib mõjutada ovulatsiooni. Kuid jällegi on stressi ja viljatust seostavad uuringud vastuolulised ning lisateabe saamiseks peaksite rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga.
• Tugev treening: Eksperdid soovitavad rasestuda püüdes säilitada treeningrežiimi. See tähendab, et pikaajalised äärmuslikud treeningharjumused (nagu professionaalsete sportlaste omad) võivad suurendada anovulatsiooni ja ebaregulaarse menstruatsiooni riski.
• Ebatervislik toitumine: Lisaks treeningule annab toitev dieet teie kehale viljakuse toetamiseks vajalikke toitaineid ja aitab teil rasestumisel säilitada tervislikku kehakaalu. See on oluline, sest ülekaalulisust on seostatud reproduktiivtervise halvenemise ja hilinenud viljastumisega.
• Lube: Mis puutub lapse sünnitamise seksi ja kiire rasestumise strateegiatesse, siis mõned eksperdid soovitavad vältida teatud isiklikke määrdeaineid. Paarid võivad arvata, et libesti aitab spermatosoididel kiiremini liikuda, kuid mõned uuringud näitavad, et määrdeained võivad teie raseduspüüdlusi tegelikult takistada. Selle põhjuseks on asjaolu, et paljud segud võivad muuta tupe pH-tasakaalu ja vähendada spermatosoidide liikuvust. Sellegipoolest peaks beebiootel seks olema võimalikult stressivaba, nii et sirutage libestit, kui see muudab teie jaoks meeldivamaks!
• Douching: Dušitades rikute tupe loomulikku pH-tasakaalu, uhud ära emakakaela lima (mis hoiab spermat liikumas) ja kõrvaldad osaliselt head bakterid.
• Ebatervislik spermakeskkond: Terve sperma jaoks hoidke munandid kuumusest eemal. Mullivannid, otse sülle asetatud sülearvutid ja liiga pikk istumine jalad lähestikku võivad tõsta munandikoti temperatuuri, mis võib spermatosoidide arvu negatiivselt mõjutada.

6. samm: tehke rasedustest

Kui loodate kiiresti rasestuda, võite küsida, kui kiiresti saate rasedustesti teha. Kodused rasedustestid tuvastavad inimese kooriongonadotropiini (hCG) taseme teie uriinis. Selle platsenta poolt toodetud rasedushormooni tase tõuseb raseduse alguses

Testid, mida turustatakse “varajase tulemuse” või “varajase vastusena”, võivad olla tundlikumad ja paremini tuvastada madalamat hCG taset, tavaliselt paar päeva enne menstruatsiooni ärajäämist. Pidage meeles, et liiga varane testimine võib anda “valenegatiivse” tulemuse (kui test ütleb, et te ei ole rase, kuid te tõesti olete).

Sellistel juhtudel ei tooda teie keha veel piisavalt hCG-d, et seda testiga tuvastada. Kui ootate ja testite uuesti paar päeva pärast menstruatsiooni ärajäämist, saate täpsemad tulemused. Mida varem rasedust kinnitate, seda varem saate tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduda ja alustada sünnituseelset hooldust.

7. samm: proovige uuesti

Nii palju kui soovite, pole kiireks rasestumiseks maagilist vahendit. Kui kaua kulub rasestumiseks, sõltub paljudest asjadest, alates teie vanusest ja tervislikust ajaloost kuni teie ainulaadse menstruaaltsükli ja elustiili teguriteni. Kuigi esimesel katsel on võimalik rasestuda, proovib enamik inimesi mitu tsüklit enne positiivse rasedustesti saamist.

Tegelikult näitavad andmed, et enam kui pooled tervetest paaridest rasestuvad kuue kuu jooksul pärast rasestumist, ja umbes 75% 30. eluaastate alguses paaridest rasestuvad ühe aasta jooksul.

Kui teil on muresid või soovite lihtsalt anda endale parima võimaluse kiireks rasestumiseks, ärge kõhelge oma tervishoiuteenuse osutajaga eelnevalt kohtumist leppida.