Kas sa oled butterfingers? Kõike komistamine, libisemine ja maha kukkumine on paljude rasedate emade elustiil teiseks trimestriks. Tegelikult võivad teie suurem kõht ja lõtvunud liigesed tekitada tunde, nagu oleksite kõndimisõnnetuses. Kui aga aeglustate veeremist ja spordite tugevaid jalanõusid, saate sõite kergendada ja kõndida enesekindlamalt.
- Komistamine on tavaline. Raseduse ajal on oodata ajutist kohmakust, eriti teisel trimestril (aitäh, suurem kõht ja väsimus!).
- Süüdistage ka hormoone ja lahtisi liigeseid. Jah – need kemikaalid koos raskuskeskme nihkega komistavad ja kukuvad telefoni maha.
- Võta rahulikult. Pidage meeles ohutust, eemaldades põrandast segaduse, kõndides tavapärasest aeglasemalt ja kandes tugevaid jalatseid (rohkem tosse, vähem rihmadega sandaale).
Millal kohmakus raseduse ajal üldiselt algab?
Paljud naised tunnevad end kohmakamalt raseduse teisel trimestril, kui nende beebipunnid hakkavad tõesti kasvama. Teised aga märkavad, et nende koordinatsioon saab hormoonide ja väsimuse kombinatsiooni tõttu varem löögile.
Mõlemal juhul on kohmakus ülimalt levinud sümptom, mida enamik ootavaid naisi mingil hetkel erineval määral kogevad.
Mida oodata? Kogukonna vanem alician204 on seda läbi elamas: “Viimased paar nädalat olen oma varba torkinud iga päev, mõnikord rohkem kui üks kord päevas! Ma eeldan, et see on seotud minu raskuskeskmega raseduse ajal ja muuga, kuid see on kohutav.”
Täiendavate rasedussümptomite nägemiseks laadige alla rakendus Mida oodata. See on kaasaskäimise juhend, mis sisaldab ekspertide toetatud nõuandeid ja ohutusnõuandeid, mida saate iga päev kasutada.
Mis põhjustab kohmakust raseduse ajal?
Kohmakus on raseduse ajutine kõrvalmõju, mis on põhjustatud mitmest tegurist. Selle ebastabiilse tunde taga on praegu järgmine:
- Su kõht ajab sind minema. Teie kasvav beebimuhk nihutab teie raskuskeset, viies teie tasakaalu paigast. See tasakaalutus (olenemata sellest, kas see on teadlik või mitte) ilmneb kõige paremini siis, kui ronite trepist üles, kõnnite libedal pinnal (mida peaksite siiski vältima) või kannate midagi rasket (sama). Kui te ei näe oma kõhust jalgadeni, võib see suurendada ka väljasõite ja lekkeid.
- Teie hormoonide tase muutub. Rasedushormoonid, mis lõdvendavad teie liigeseid ja sidemeid ning põhjustavad liigset vedelikupeetust, põhjustavad karpaalkanali sündroomi, mis muudab teie haarde esemetest vähem tugevaks ja kindlamaks.(1)
- Sa oled kurnatud. Rasedusväsimus võib hõlbustada komistamist, kui olete liiga väsinud, et märgata kasti, mille teie partner keset elutoa põrandat jättis.
- Sa oled unustaja. Raseduse aju võib samuti muuta tõenäoliseks, et te mitte ainult ei unusta, kuhu võtmed jätsite, vaid ka siis, kui need tegelikult leiate, kukutage need maha.
Mida ma saan teha kohmakuse vastu, kui olen rase?
Te ei saa raseduse ajal kohmakat tunnet täielikult ära hoida, kuid seisund võib kindlasti muuta igapäevased ülesanded raskemaks. Enamasti on raseduse segadus veidi enamat kui tüütus. Kuid arusaadavatel põhjustel proovige raseduse ajal kukkumist vältida. Abiks on siin mõned ohutusnõuanded:
- Jätkake ettevaatlikult. Vähendage kiirust, eriti duši all või kui väljas on jäine ilm. Ärge kandke libedaid taldu ega sokke ilma kingadeta; polsterduse või kleeplindiga turvalise ala vaibad; hoidke koridorid ja trepid eemal objektidest, mis võivad teid komistada; ja ära seisa toolidel.
- Ära korja üles seda, mida sa maha visata ei taha. Kohmakad on teiega veel mõnda aega, nii et jätke oma lemmikvaas, mida olete kavatsenud praegu ümber paigutada, riiulile ja laske kellelgi teisel nõudepesumasinat laadida ja maha laadida.
- Püüdke omada huumorimeelt. Millal veel saab ainult esinemisest ühe naise show teha? Kui saate lasta kõigil teistel selle peale itsitada, on tõenäoline, et tunnete end paremini valmis, et tulla toime selle lisapöialde ja kahe vasaku jalaga, mida te äkki tunnete, nagu tegeleksite spordiga.
Millal peaksin oma arstiga rääkima raseduse ajal esinevast kohmakusest?
Pöörduge arsti poole, kui tunnete end väga paistes ja teil on ka ähmane nägemine või äkiline seletamatu kaalutõus, mis ei ole seotud teie toitumisharjumustega. Suhteliselt harvadel juhtudel võib see olla märk diagnoosimata kõrgest vererõhust või preeklampsiast, mis võib põhjustada mõõdukat kuni tugevat käteturset (üks sagedasi kohmakuse põhjusi).
