Rasedushormoonid võivad mõnel tulevasel emal põhjustada rasust nahka ja nahaärritust. Rasuse naha hooldamiseks soovitavad eksperdid sageli kasutada õrnaid, õli- ja lõhnaaineid sisaldavaid nahahooldustooteid, vältides samal ajal koostisosi nagu retinoidid, retinool ja karmid akneravimid, mis võivad raseduse ajal ohtu kujutada.
Kui saite teada, et ootate, ei osanud te ilmselt oodata, et saaksite seda paljuräägitud raseduse sära. Aga kas seda on olnud liiga palju, liiga vara? Lugege edasi, miks teil võib raseduse ajal olla rasune nahk ja mida sellega teha.
Mis põhjustab rasust nahka raseduse ajal?
Kui olete tänapäeval üsna libe, mõelge tagasi teismelistele, mis on täis ängi rasuse naha ja sellega sageli kaasnenud vistrike pärast. Raseduse ajal stimuleerivad suurenenud hormoonid (nimelt androgeenid ja progesteroon) teie naha rasunäärmeid rohkem rasu tootma.(1)
Mõne naise jaoks on see teretulnud boonus. Teiste jaoks mitte nii väga, eriti kui leiate, et teie nahk on tavapärasest rasvasem ja olete ühtäkki tagasi oma 14-aastase aknega.
“Mu nahk on praegu nii rasune ja mul on kogu otsaesisel palju väikseid punne,” ütleb What to Expect Community mom taywheelans.
“See on mu kolmas rasedus ja mu nahk on olnud KOHUTAV. Sain ka juukseid pesta ja homme näevad need jälle rasvased välja, mis pole minu jaoks normaalne!” ütleb ema rnr101.
Alates rasusest nahast kuni hilisõhtuste muredeni jälgige oma sümptomeid ja võtke rakenduses Mida oodata teiste emadega, kes läbivad täpselt sama asja.
Kuidas ravida rasust nahka raseduse ajal?
Hea nahahooldusrutiin on alati plussiks ja raseduse ajal võib see aidata teil mähkmete all rasust nahka saada. Tehke järgmist.
- Puhastage. Peske oma nägu kaks korda päevas, hommikul ja õhtul (ja pärast treeningut). Geelipõhine puhastusvahend sobib kõige paremini rasusele nahale, kuna need koostised aitavad õli lõhustada paremini kui piimjas puhastusvahend. Valige õrn seebivaba puhastusvahend (eelistatavalt selline, mis on ka värvi- ja lõhnaainevaba). Näo pesemisel kasuta puhastusvahendi pealekandmiseks leiget vett ja sõrmeotsi. Vältige akne liigset kuivatamist, kuna teie nahk võib olla tundlikum.
- Puhastage õrnalt. Kui te pole kraanikaussi lähedal ja peate natuke koristama, proovige blotpaberit, mis on üksikute lehtedena ja imavad endasse lisaõli. Need on suurepärased näpuotsaga ja neid on hea hoida autos või kotis, eriti nendel aegadel, kui tundub, et teil on üliläikiv otsaesine või nina.
- Jätkake koorimisega rahulikult. Kui teil on ummistunud poorid või akne,(2) raseduse ajal on okei koorida. Kuid liiga karmide keemiliste koorijate asemel otsige pehmeid füüsikalisi koorijaid, mis võivad tundlikku rasedanahka ärritada. Riisipulber, silikoonkoorija või musliinilapp on mõned head koorijad, mida proovida. Koorige ainult üks või kaks korda nädalas ja ärge koorige liiga tugevalt.
- Vältige akne ravimeid. Nii nagu peaksite akne pesemise vahele jätma, ei tohiks te aknehoogude leevendamiseks kasutada paikseid või retsepti alusel väljastatavaid akneravimeid, retinoole ega retinoide. Kuigi Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG) väidab, et paikselt manustatavat salitsüülhapet peetakse raseduse ajal piiratud koguses üldiselt ohutuks, soovitavad teised dermatoloogid ja rasedanahaeksperdid mitte kasutada salitsüülhapet sisaldavat ainet kuni pärast rinnaga toitmist. Parim võimalus on konsulteerida oma OB/GÜN-i või dermatoloogiga ohutumate akneravi kohta, kui ootate.
- Niisutage. Võite arvata, et kui teie nägu on õline, ei pea te seda niisutama. Siiski peate ikkagi hoidma oma nahka hüdreeritud. Kui teie nägu kipub 30 minutit pärast pesemist õline olema, võiksite ilmselt niisutava kreemi vahele jätta. Muul juhul niisutage üks või kaks korda päevas pärast puhastamist ja kandke seda ainult kohtadesse, kus nahk tundub kuiv. Parim on kasutada õlivaba niisutajat (otsige selliseid koostisosi nagu hüaluroonhape või glütseriin ja vältige tooteid, mille koostises on loetletud õli).
- Kandke päikesekaitset. Võtke käsi mineraalse või füüsilise päikesekaitsekreemi järele (otsige toimeainena tsinkoksiidi ja/või titaandioksiidi). Need tooted istuvad nahal, mitte ei imendu sellesse. Valige päikesekaitsekreem, mille SPF on vähemalt 30 ja mis pakub laia spektriga katvust, mis kaitseb UVA- ja UVB-kiirte eest.
- Kontrolli oma meiki. Kui rasedus muudab teie näo eriti rasuseks, võib olla hea meiki vahetada. Kasutage tooteid, mis on õlivabad ja märgistatud kui mittekomedogeensed (see tähendab, et need ei ummista poore).
Kas on võimalik raseduse ajal rasust nahka vältida?
Teie esimene kaitseliin rasvade vastu on näopuhastusrutiini järgimine. Kuid pidage meeles, et puhastate oma nägu liiga sageli, kuna see võib tegelikult põhjustada ärritust ja lööbeid.
Mõned muud nutikad strateegiad rasuse naha haldamiseks raseduse ajal:
- Veresuhkru kõikumine võib stimuleerida rasunäärmeid, seega pidage kinni tervislikest suupistetest, mis sisaldavad valke ja rasvu, mitte ainult süsivesikuid.
- Vee joomine on alati hädavajalik ja veelgi enam, kuna H2O aitab hoida keha organeid optimaalsel tasemel ja seedesüsteemil kaasas käia.
- Teie juuksed võivad mängida suurt rolli selles, kui rasuseks teie nägu iga päev muutub. Kui teie kiud on õlised, peske regulaarselt šampooniga ja tehke kõik endast oleneva, et hoida oma juukseid näost eemal ilma neid liiga tugevasti kinni sidumata.
Mida tasuks rasusele nahale mõeldud raseduskindlate toodete puhul otsida?
Kui rääkida rasuse naha eest raseduse ajal hooldamisest, siis on mõningaid koostisosi, mida võiksite nahahooldustoodetes otsida, ja teisi, mida peaksite vältima.
- Mine veega. Kasutage veepõhiseid kosmeetika-, nahahooldus- ja juuksetooteid, mis on õlivabad, et te ei lisaks oma näole rohkem õli. Veepõhised tooted aitavad hoida nahka niisutatuna, ilma et see oleks rasvane.
- Valige lõhnavabad koostised. Tõenäoliselt on teie nahk praegu tundlikum. Nahahooldustooted, millele on lisatud lõhnaaineid, võivad põhjustada ärritust. Samuti ei tähenda “lõhnatu” tingimata, et toode on lõhnavaba. Mõned väidetavalt lõhnatu tooted sisaldavad maskeerivaid lõhnaaineid, mis võivad nahka ärritada.
- Valige tooteid, mis ei ummista poore. Otsige etiketilt sõna “mittekomedogeenne” või “mitteaknegeenne”. Mittekomedogeenne tähendab, et toode ei ummista teie poore ja mitteaknegeensed tooted on loodud nii, et need ei põhjusta aknet.
- Ärge kasutage alkoholipõhiseid puhastusvahendeid. Need võivad põhjustada ärritust või muuta teie näo liiga kuivaks, mis põhjustab sellest veelgi rohkem õli väljapumpamist – seega mitte seda, mida soovite.
- Vältige retinoide ja retinoole. Kui kaalute rasestumist, olete juba rase või toidate last rinnaga, hoiduge ravimitest, mis sisaldavad retsepti alusel väljastatavaid retinoide, käsimüügis olevaid retinoolitooteid või suukaudseid A-vitamiini derivaate. Retinoide, eriti isotretinoiini, on seostatud teatud sünnidefektidega.(3) Paikselt manustatavad retinoolid (leitud mõnedes retsepti- ja börsivälistes akne- ja vananemisvastastes toodetes) kuuluvad isotretinoiiniga samasse ravimiperekonda ja neid tuleks vältida.
Rääkige oma arstiga raseduse ajal naha eest hoolitsemise kohta ja saage konkreetseid soovitusi toodete kohta, mis on teile ja teie tulevasele lapsele ohutud. Mis tahes õnne korral ja õige nahahooldusrežiimi korral on see raseduse sära selline, nagu te kujutasite, ega vii teid tagasi nende läikivate nägudega teismeliste aastatesse.
