Peagi on tulemas emadepäev ja paljud tähistavad emasid, vanaemasid ja teisi emakujusid oma elus.
Olenemata sellest, kas nad on bioloogilised või adopteeritud, on emadel oluline roll meie identiteedi kujundamisel ja meie moraalse kompassi suunamisel kogu meie lapsepõlves.
Kuigi emadepäev on võimalus tähistada emasid, ei kuule me sageli märkimisväärsetest eelistest, mida selline tunnustamine võib emadele tuua – hüvedest, mis võivad kogu perele jõuda.
Tuginedes minu ja teiste psühholoogide uuringutele, on siin mõned näpunäited emade tähistamiseks emadepäeval ja iga päev, et suurendada nii emade kui ka nende lähedaste heaolu.
Suurendage ema õnne ja vähendage ema stressi
Üldiselt on emad, kes tunnevad end väärtustatuna ja armastatuna, õnnelikumad ja vähem stressis.
Paljud võivad aga silmitsi seista väljakutsetega, mis suurendavad stressi ja panevad tundma end devalveerituna. Paljud võitlevad endiselt soolise võrdsuse puudumisega töökohal ja sotsiaalse survega olla ideaalne ema. Lisaks võib pereliikmetega emotsionaalse sideme puudumise tunnetamine põhjustada emade jaoks palju igapäevast stressi.
Mida saavad pered teha, et suurendada emade õnne? Psühholoogilised uuringud näitavad, et Hallmarki kaartidel on see õige – emade enesekindluse suurendamine, öeldes neile, et nad on suurepärane ema või et nad teavad alati, kuidas perel end paremini tunda, võib olla emade õnne suurendamisel tohutult tõhus.
Kui olete täiskasvanud, kes elab oma vanematest kaugel, ärge unustage helistada oma emale. Võrreldes isadega teatavad emad üldiselt, et tunnevad end oma lastega rohkem emotsionaalselt seotuna ja identifitseerivad end tugevamalt vanemana. Telefonikõne või tee ääres vestlemine lastega, olenemata vanusest, võib ema õnne tõesti suurendada.
Emade toetamine ei piirdu ainult perekonnaga. Emad saavad kasu ka emadepäeva tähistamisest koos teiste tugiallikatega, näiteks sõpradega. Selle asemel, et piirata emadepäeva tähistamist perekondlike asjadega, kaaluge üllatusõhtusöögi korraldamist ema lähedaste sõpradega.
Lapsed saavad kasu, kui ema tunneb end õnnelikuna
Emade tähistamise eelised ulatuvad ka nende lastele. Uuringud näitavad, et vanemad, kes tunnevad end positiivsemalt, saavad paremini toetada oma laste vaimset tervist ja sotsiaalseid suhteid perekonnas ja väljaspool. Näiteks on minu uurimustöö leidnud, et nende noorukieas lapsed mõistavad paremini emasid, kes on vähem stressis.
Stress võib mõjutada ka seda, kui tähelepanelikud on emad oma pere suhtes, mis mõjutab laste arengut. Hiljutises uuringus leidsime kolleegidega, et vähem stressis ja tähelepanelikumad emad võivad edendada oma laste häid toimetulekuoskusi, näidates, kuidas emotsioone tõhusalt juhtida.
Kui emad tunnevad end positiivselt, on neil oma lastega parem suhtlemine ja nende lapsed tunnevad end paremini. See tähendab, et oluline on avaldada emale tunnustust iga päev, mitte ainult emadepäeval.
Päev ka vanaemade tähistamiseks
Ära unusta sel emadepäeval vanaema! Vanaemadel on sinu kujunemisel suurem mõju, kui arvata oskad. Näiteks on uuringud näidanud, et tütarde ja vanaemade kiindumusstiilid kattuvad kuni 75 protsenti. See tähendab, et see, kuidas te oma partneri, parima sõbra ja lastega suhtlete, võib olla päritud isegi teie vanaemalt.
Vaatamata oma olulisele rollile ei saa vanavanemad sageli väärilist tunnustust. Psühholoogid on leidnud, et vanavanemad tunnevad sageli oma lapselastega emotsionaalset sidet kui vastupidi. See viitab sellele, et paljude vanaemade jaoks võib see telefonikõne või nädalavahetuse külastus tähendada neile palju rohkem, kui lapselapsed mõistavad.
Tähistades emadepäeva koos vanaemaga, võib ta tunda oma peresuhetes suuremat tähendust, mis võib parandada tema üldist õnnetunnet. Lapselapsed võiksid isegi oma sotsiaalseid oskusi parandada, kui neil on vanaemaga positiivne ja lähedane suhe.
Emad on paljude perede jaoks üle maailma peamine mugavuse ja hoolitsuse allikas, kuid enamikul päevadel aastaringselt on neid lihtne pidada iseenesestmõistetavaks. Kuigi emadepäeva hiline hommikusöök ja lilled on kindlasti hinnatud, tähistagem emmesid iga päev. Kui aitate emadel end õnnelikuna tunda, aitab see ka pere end õnnelikuna tunda.
