Iga uus vanem plaanib anda endast parima, et lapsi armastavas keskkonnas kasvatada. Kuid kui lapsed kasvavad imikutest väikelastest väikesteks inimesteks, kellel on kindlalt omandatud arvamused, võivad idealistlikud eesmärgid teha “parima” ärakasutamise, et eksida vanemluse igapäevases lihvimises. Ja nendel ülekaalukatel kaose hetkedel võivad ilmneda mürgised lapsevanemate mustrid, mis esinesid meie enda lapsepõlves – või isegi nende peredes põlvkondade vältel -.
Seetõttu otsustavad mõned vanemad, kes need mustrid tuvastavad, et tahavad tsükli lõhkuda. Nad otsustavad tahtlikult vältida kahjulikku käitumist ja lapsevanemate stiile, mida nad lapsena oma laste lapsena kogesid.
Lisateavet selle kohta, mida see tähendab – ja hankige selle rakendamiseks nõuandeid –Vanemad Rääkis Ph.D., LMFT ja Hold the Vision Therapy asutaja Rachel Milleriga.
Mida tähendab “tsükli purustamine”
Vanemad, kes kohustuvad oma peredes tsükli murdma, tähendavad, et nad lõpetavad mürgiseid mustreid, mis põhjustavad teiste pereliikmete viha, leina ja traumat.
“Kui räägime jalgrattamurditest, räägime inimestest, kes on nõus oma pere mustreid vaatama ja otsustama, et see asi, mida me alati lubasime, pole kõik korras. See peatub minuga,” ütles dr Miller.
Need mürgised perekonna dünaamika võivad hõlmata selliseid kogemusi nagu koduvägivald, laste väärkohtlemine ja seksuaalne väärkohtlemine.
Väljaspool neid ekstreemseid juhtumeid on ka teisi stsenaariume, mis motiveerivad kedagi mürgise perekonna käitumise tsükli katkestama. Te oleksite võinud olla raske lahutuse laps või navigeerida keerukaid suhteid vanemaga, kes võitles oma vaimse tervise, rahanduse või ainete kuritarvitamise probleemidega.
Tsükli rikkumise näited
Tsükli praktikas paistab sageli vanemad, kes teevad oma peredele suuri valikuid, mis võivad tunduda drastiliselt erinevad kui nende enda kasvatus, sageli tervislikuma või positiivsema tulemusega. See võib tunduda, et mitte kunagi ei kasutata peksmist ega kehalist karistust, pidades ausaid ja otsustusvõimelisi arutelusid seksi, puberteedi ja menstruatsiooni üle ega lubada oma lapsel avaldada oma arvamust või teha valikuid selle kohta, millist religiooni nad tahavad järgida, loobudes mõnest teie enda vanematest kontrollist.
See on tõotus lõpetada käitumisharjumused, mis võis tunduda karmilt või julmalt, et te kasvate, nii et te ei tekitaks järgmise põlvkonna laste põlvkonna püsivaid trauma tundeid.
Tsükli rikkumine algab nende mustrite äratundmisega, uurides hästi oma perekonna ajalugu, pöördudes mõnikord põlvkondade tagasi.
“Abielu- ja pereteraapias näeme mustreid, mis kulgevad läbi põlvkondade,” alustas dr Miller.
Ta selgitab, et pered on süsteemid ja nagu iga muu süsteem, on neil lubatud ja lubatud käitumisharjumused, mis dikteerivad pereliikmete toimimise ja millise käitumise nende otsuste vastuvõetavaks.
Tsükli murdmine on raske töö
Tsükli purunemine ei ole alati sirgjooneline ega intuitiivne protsess. Ärge lihtsalt tehke seda, mida teie vanemad ja vanavanemad tegid, pole loo lõpp. Dr Miller rõhutas, et see on oluliselt rohkem nüansirikkam.
“Julgustan tungivalt vanemaid mitte teha automaatselt vastupidine sellele, mida nende vanemad tegid; See ei pruugi tingimata anda teile erinevaid tulemusi. ”
Ta selgitas, kuidas see stsenaarium võib potentsiaalselt tagasitulekuid, kuna sellised olukorrad nagu üks põlvkond autoritaarne vanemlus viis põlvkonna liiga lubava lapsevanemaks saamiseni. Või võib see ilmneda ka vanematena, kes ei saanud oma vanematelt vajalikku, kes üritasid seda oma lastelt saada: näiteks lapsevanem, kes tundis lapsena tähelepanuta jäetud vanemat, kes tugineb siis oma lastele valideerimise pakkumiseks.
Mida saavad vanemad teha tsükli purustamiseks
Kui uued vanemad või inimesed, kes saavad vanemateks, tulevad dr Milleri juurde abistama oma peretsüklit mürgise käitumise, trauma või kuritarvitamise korral, alustab ta kolme küsimust: esiteks, mis teie arvates oli lapsevanemate filosoofia, mida teie vanemad harjutasid? Teiseks, kuidas see teid mõjutas? Ja kolmandaks, kas see filosoofia on praegu teie väärtussüsteemiga kooskõlas?
“Kui lähenete tsükli purunemisele väärtuskesksest vaatepunktist-millised on väärtused, mida loodate oma lastele sisendada? Millised on väärtused, mida te igapäevases elus harjutate?-saab selgeks, kuidas lõhkuda tsükkel, viies oma lapsevanemate filosoofia nende põhiliste veendumustega,” sõnas ta.
Olge konkreetne käitumise osas, mis kahjustas teid lapsena
Selle asemel, et väljastada teki silt sellele, kuidas teid kasvatati (nagu mürgised või kahjulikud), alustage lapsepõlvest pärit probleemseid veendumusi, ideid, väärtusi ja käitumist ning saate enda jaoks väga selgeks, mida te ei soovi edasi anda. Veel üks viis sellele mõelda on: mis teie arvates on teie töö lapsevanemana? Mis selle rolliga kaasas ja kust need uskumused pärinesid?
Kui olete neile küsimustele vastanud, võite hakata moodustama lapsevanemate stiili, mis sobib teie väärtussüsteemiga.
Pöörduge professionaalse abi saamiseks
Mürgise käitumise tsüklite edukaks purustamiseks vajalik sisemine peegeldus võib esile kutsuda vanu mälestusi või tundeid, mis on seotud kuritarvitamise või muude kahjulike lapsevanemate vormidega, mistõttu võib olla eriti mõistlik seda protsessi terapeudi abiga liikuda.
Proovige kasutada lühendit ‘Braving’
Dr Miller soovitab selle töö alustamisel kasulikuks vahendiks ka Brené Browni Bravingi lühend.
Lühend jagab usalduse seitsmeks komponendiks: piirid, usaldusväärsus, vastutus, võlv, terviklikkus, kohtuotsuseta ja heldekäelisus. Dr Miller soovitab neid ise oma lapsevanemaks saamisel endale rakendada. See tähendab jällegi tegemist mõnikord ebamugava või keerulise eneseülekandega.
Võite esitada endalt küsimusi nagu: “Kas teil on enda jaoks head piirid? Kas olete enda suhtes usaldusväärne? Kas harjutate enda suhtes otsustamatust, kui vajate?”
“Kui harjutate neid asju enda jaoks, modelleerite seda oma lapsele,” selgitab dr Miller.
Tsükli purunemine ei ole alati lineaarne protsess
Lõpuks, et dr Miller ütles, et jalgrattalüliti saamiseks, peate vigade tegemisel rahul olema. Lõppude lõpuks põhjustab iga vanem oma lapsele tahtmatut kahju – oluline on see, et me üritame alati minimeerida meie põhjustatud haiget.
Kui teie lapsevanemate otsused on juurdunud teie väärtustes, peaksite võtma vastutuse selle eest, kuidas teie lapsevanemate valikud igapäevases elus välja mängivad-ja siiralt vabandust, kui jättes jäta.
Võimalus olla filosoofia põhjal, kuid siis vastutab ka selle eest, kus see filosoofia valesti läks või kus me ei teinud seda hästi või kus see kahjustas – on võtmeosa. Milline näeb vastutus teie kodus välja, kuni kokkuvõtte vastutuseni (kaasa arvatud), kui te kokku keerate? ” Ta küsis, et tsükkel purunes.
Tsükli purunemine võib olla tervendav
Võite küsida, kas jalgratta purunemise käigus saate oma suhteid oma vanematega tervendada ja tuvastada, kuidas soovite oma lastele näidata. Dr Miller arvab, et teie kogemus võib olla tõenäoline; See on olukord, millega ta palju kokku puutub.
“Kui ma töötan teismelistega, ei näe nad sageli oma vanemaid inimestena. Mõni töö, mida ma nendega teen, aitab neil vanematel konteksti panna. Sama juhtub ka täiskasvanutega, kes seda tööd teevad,” sõnas naine. “Võite öelda, et ma näen, miks nad näitasid nii, nagu nad tegid. See oli ikkagi haiget. See oli minu jaoks ikkagi kasutu. Ma ei taha seda ikkagi oma lastele teha. Kuid võite neile armu anda.”
Osaliselt võib jalgratta murdmine aidata teil end uskuda, et kõik, mida teie vanemad lapsepõlves tegid, oli isiklik, ja hakata nägema, et suur osa sellest, mida nad tegid
“See võib mõnikord viia andestuseni ja liikuda edasi teistmoodi – nendega või ilma nendega ilma,” ütles dr Miller. “See on jõudmas uude mõistmispaika.”
