Seni, kuni arst pole teie tegevust (või tõstmist) piiranud, pole suure lapse tõstmine probleem, viitavad Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledži (ACOG) andmed. Lihtsalt hankige esmalt oma arstilt luba lapse tõstmiseks. Ja andke alati oma arstile teada, kui tunnete pärast noorema lapse tõstmist valu või määrimist.
- Kui teie teenusepakkuja pole tõstmist piiranudon üldiselt okei oma vanemale lapsele järele tulemine – olge kõigepealt roheline.
- Kasutage ohutut vormi: lai hoiak, tagumik kinni, painutage põlvedes, ja tõstke aeglaselt jalgadega (mitte seljaga).
- Peatage ja helistage oma teenusepakkujale, kui teil on valu või määrimine, ja lülituge istuvatele käperdajatele, kui selg protesteerib.
“Olen kolmandat korda ema ja mul on 2-aastane tütar (saab märtsis 3-aastaseks) ja 1-aastane tütar (saab 2-aastaseks mais) ning olen kodune ema, seega kannan neid ööpäev läbi,” teatab What to Expect Community mom G1rlM4m4.
Raseduse žongleerimine suure lapsega (või kahega)? Hankige juhiseid ja tuge rakendus Mida oodata.
Kuni teie tõstmine on piiranguteta, veenduge, et teete seda viisil, mis ei kahjusta teie selga. Suurema lapse või noorema väikelapse ohutuks tõstmiseks raseduse ajal pidage enne tõstmist meeles järgmisi samme:
- Stabiliseerige oma keha esmalt, võttes endale laia hoiaku (jalad õlgade laiuselt).
- Tõmmake oma tuharad sisse.
- Painutage põlvedest, mitte vööst, ja tõstke (mitte järsult) pigem jalgade kui seljaga.
Kui noorema lapse tõstmine teeb seljale haiget, süüdista oma selga – mitte last (veel pole vaja õdede-vendade rivaalitsemiseks alust seada!). Või lihtsalt rohkem istuda ja kaisutada!
Palju õnne,
