Füüsiline treening see on väga oluline igas vanuses, kuid õige sportimisharjumuse jaoks on see hädavajalik õpetada juba varasest lapsepõlvest, et lapsed saaksid tegeleda mõne tegevusega, kasulik keha tugevdamiseks, tervena elamiseks ja ka meeleolule olulist kasu. Sport on ka suurepärane liitmise meetod koos teiste lastega, süsteem sotsialiseerimine alati terve ja positiivne.
Füüsilise tegevuse tähtsus lastele
Sellises hullumeelses maailmas nagu praegu ning koos valmistoidu ja ebatervislike toitude levikuga on lastel oht arendada probleeme ülekaaluga see pole ebatavaline. Sellise kogu organismile negatiivselt mõjuva probleemi vältimiseks on oluline õpetada lapsi sööma juba varakult. õige füüsiline aktiivsus. Suurt kasu ei saa mitte ainult keha, vaid ka nende oma kognitiivne areng.
Alati ei ole aga lihtne leida aega, raha ega võimalusi, et lapsi erinevat tüüpi kehaliste tegevustega tegelema panna, kuid on väga tõhusad meetodid, et nad lihtsalt ja säästlikult sportiksid. Siin on mõned head nõuanded emadele.
10 nippi, kuidas veenda lapsi sportima
Mine jalgsi või jalgrattaga
Masina kasutamine vähendab oluliselt füüsilist aktiivsust, mida lapsed saavad loomulikult teha. Pisikeste harjumine veidi ringi liikuma on mõnikord võimalik vältige auto või sarnaste vahendite kasutamist. Sel viisil julgustatakse lapsi seda tegema jaluta kooli või võimalusel jõuda mujale.
Üks tund tegevust päevas
Tervislikuma elu nimel on oluline, et lapsed seda teeksid vähemalt üks tund tegevust päevas, mitte tingimata ainult ühte tüüpi. Tähtis on liigutada tugevdada keha ja lasta välja liigset energiat, mis iseloomustab (nagu emad hästi teavad) väikseid. Tund päevast tegevust aitab südant, lihaseid ja luid liikuma panna läbi jalutuskäikude, võimlemisharjutuste, näiteks köie hüppamine ja pargis hüppamine. Tervisliku füüsilise tegevuse tegemiseks koos lastega kulub väga vähe.
Kasutage sammulugejat
See on nipp, mis kasutab laste armastust tehnoloogia. See võib olla hea mõte julgustada neid liikuma ja kõndima anna neile sammulugeja ja leiutada loomingulisi väljakutseid, et näha, kes on pereliikmetest kõige rohkem liikunud. Lisaks armastavatele vidinatele armastavad lapsed kaasa lüüa konkurentsi.
Eilsed mängud
Parim viis pakkuda lastele füüsilist tegevust, millega ei kaasne kallist sportimist või jõusaali liikmelisust, on õpetada neile mineviku mänge, dünaamiline ja lihtsalt lõbus. Näide võiks olla hüppenöör, kellukehularõngas ja palju muid liikumisharjutusi, mida teha õues või kodus.
Õues tegutsemine
Võrreldeskehaline aktiivsus siseruumides, vabas õhus viibimine on palju tervislikum, ehtsam ja lõbusam. Kuna lapsed on kooli, kodutööde, teleka ja videomängude tõttu sageli toas, siis on tore, et saab hakkama välisport värsket õhku hingama. Mõelge välja mõni lõbus tegevus pargis või aias, võimalusel eemal autodest või muudest riskidest. Lastel on hea meel.
Mängige spordiala, mis teile meeldib
Üks peamisi reegleid, kuidas panna lapsed kehalist tegevust hindama, on võimaldada neil seda teha valida spordiala, mis neile meeldib või mis neid paelub. Täiskasvanud käivad mõnikord jõusaalis isegi siis, kui nad seda ei taha, sest nad teavad, et peavad sporti tegema, kuid see on raske ja ebaõiglane sundides lapsi tegema tegevust, mida nad vihkavad. Iga spordiala on hea, nii kaua kui neile meeldib. Nad lähevad sinna palju entusiastlikumalt ega näe nii palju vaeva kui spordialaga, mida nad ei armasta.
Lõbutse hästi!
Kõige võti on täpselt tehke midagi, mis lõbustab väikseid, seega on nende kaasamiseks vaja edasi anda mõte, et liikumine on tore. Mõelge välja mõni eriline tegevus, mis hõlmab võimlemist, kuid mis on ka lastele põnev. Nad on liikumises palju kindlamad.
Ema ja isa hea eeskuju
Laste veenmine kehalist tegevust tegema on raske, kui te seda ise ei tee. Lapsed nad arutlevad sageli matkimise teel ja nad kipuvad tegema samu asju, mida näevad täiskasvanud tegemas, eriti kui nad on osa perest. Tehke sporti, liikuge, jalutage, näidake lastele, et teil on seda tehes lõbus ja kaasata nad sellesse tegevusse. Teete sellest igapäevase ja lõbusa asja.
Väikesed nipid liikumiseks
Mõnikord aitavad väikesed nipid teid teha teadvuseta füüsiline aktiivsus lastel. Ära vali mugavaid parkimiskohti, mis nõuavad vaid paari sammu astumist, pigem pane auto veidi kaugemale. See paneb nad veidi rohkem liikuma. Eelista neid trepid eskalaatorite või liftide asemel ning võtke alati kasutusele need väikesed ja lihtsad ettevaatusabinõud.
Dünaamilised videomängud lastele
Lapsed armastavad i Videomängud, kuid sageli ei võimalda mõni pealkiri palju liikuda. Selle asemel, et keelata lastele videomängud, on palju produktiivsem kaasata neid dünaamilistesse mängudesse, nagu näiteks spordi- ja seiklusmängud, mis hõlmavad liikumisandurid. Lapsed armastavad neid ja teevad teadvuseta liigutusi.
