Mis on neli beebitoidu etappi?

Teie lapse esimene eluaasta sisaldab palju verstaposte. Üks tähtsamaid? Kokkupuude uute ja põnevate toitudega! Kui teie laps on mõne kuu vana, on ta järk-järgult valmis siirduma piimasegu või rinnapiima asemel tahkele toidule.

On kolm peamist imikutoidu etappi, millest vanemad peaksid teadma. Esiteks on püree etapp 4 kuni 6 kuud. 6–9 kuu vanuselt saavad nad hakkama paksema konsistentsiga ja 10–12 kuu vanuselt peaksid nad suutma süüa pehmeid tahkeid aineid.

Jälgige, kuidas me iga etapi jaotame ja miks on nende järgimine nii oluline.

Millal peaksid imikud alustama tahkete ainetega?

Katie Thomsoni, registreeritud dieediarsti ja orgaanilise imikutoidu ettevõtte ja kohaletoimetamise teenuse Square Baby tegevjuhi sõnul on “enamik imikuid valmis kasutama tahkeid aineid 4–6 kuu vanuselt.”

Kui rääkida imikutele mis tahes tahke toidu tutvustamisest, märkate, et alati on vanusevahemik ja see on tingitud sellest, et iga laps areneb mõnevõrra erinevalt. Seetõttu julgustab Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) vanemaid järgima järgmisi juhiseid, kui otsustate, kas teie laps on tahke toidu jaoks valmis:

• Teie laps on oma sünnikaalu ligikaudu kahekordistunud
• Teie laps saab hoida oma pead püsti ja istuda ilma abita
• Teie laps võib teie söödava toidu vastu huvi tunda ja isegi selle järele sirutada
• Teie laps võib toitu võtta lusikast (selle asemel, et see lõuga alla tilkuda)

1. etapp: tutvustage vastsündinule püreetoitu

Kui olete kindlaks teinud, et teie laps on valmis sööma rohkem kui piimasegu või rinnapiima, on aeg alustada esimese etapi imikutoiduga. Võite teha ise või osta poest imikutoitu. Igal juhul on esimese etapi imikutoidud ühest koostisosast koosnevad tugevalt püreestatud toidud ilma tükkide või suurte tükkideta.

AAP rõhutab mitmesuguste tekstuuride ja toitude pakkumise tähtsust, ütleb Thomson. “Eriti köögiviljad, puuviljad, rauaga rikastatud imikute teraviljad ja püreestatud liha, mis aitavad imikutel arendada oma suulaetunnet, saada olulisi toitaineid ja õppida armastama erinevaid toite,” ütleb ta.

Veelgi enam, see ajaperiood on otsustava tähtsusega, kui on vaja julgustada teie last proovima erinevaid toite ja omama laiemat suulaetunnet, kui need rasked väikelapseaastad jõuavad. “4–7 kuud on kriitiline aken, mille jooksul imikud on vastuvõtlikumad uutele maitsetele – seepärast on nii oluline paljastada oma beebile nii palju toiduaineid, maitseid ja tekstuure, kui nad taluvad,” ütleb Thomson.

Allpool on loetletud mõned kõige levinumad esimese etapi imikutoidud:

• Rauaga rikastatud beebihelbed
• Banaanid
• Magusad kartulid
• Avokaadod
• Porgand
• Virsikud
• Õunad
• Suvikõrvits

Ja ärge jätke selles etapis köögivilju vahele! Tutvustage oma lapsele herneid, rohelisi ube ja isegi püreestatud brokolit ja lillkapsast. „Imikule juurviljadega varakult ja sageli tutvustamine võib aidata tal arendada oma maitset ja nautida erinevaid maitseid, sealhulgas maaseid, mõru ja soolaseid, aga ka magusaid,” soovitab Thomson.

Imikute toiduallergiatega tutvumine

Kui hakkate uusi toite uurima, hoidke alati silma peal allergiliste reaktsioonide suhtes. Esimene etapp on selleks ideaalne aeg, ütleb Thompson, kuna igal uuel toidul peaks olema ainult üks koostisosa. Levinud toidud, mis võivad mõnel lapsel põhjustada allergilisi reaktsioone, on maapähklid, pähklid, munad, lehmapiim, nisu, soja, kala, karbid ja seesam. Kui arvate, et teie laps võib olla teatud toidu suhtes allergiline, on kõige parem võtta kohe ühendust oma lastearstiga, et saada täpseid juhiseid.

Thomsoni sõnul peate teadma imikute toiduallergiate kohta järgmist:

Tutvustage üks toit korraga. See on eriti oluline eespool loetletud potentsiaalsete allergeenide puhul.	Võimaliku toiduallergia tunnused on järgmised: sügelus, lööve, nõgestõbi, oksendamine, kõhulahtisus, kähe hääl või äkiline käitumise muutus.
Uute toitude tutvustamise vahel ei pea te ootama kauem kui 1 päev.	Pidev kokkupuude (teie lapse arsti juhendamisel) võib aidata suurendada tolerantsust.
Allergilised reaktsioonid ilmnevad tavaliselt minutite või tundide, mitte päevade jooksul.	Uuringud näitavad, et allergeenide varajane (4-6 kuud) ja sageli toomine võib tegelikult vähendada toiduallergiat kuni 80%.

2. etapp: üleminek paksematele tekstuuridele

Kui teie laps on need varajased püreed selgeks õppinud, mis on sageli 6–9 kuu vanused, on ta peagi valmis siirduma teise etapi imikutoitudesse. Vanemad võivad mõelda teise etapi toiduainetele kui “tükikese püree” etapile.

See on suurepärane aeg maitsekombinatsioonide tutvustamiseks, kui olete kindel, et teie laps ei ole üksikute koostisosade suhtes allergiline, ütleb Thompson. “Soovitan proovida mitme koostisosaga püreesid erinevate maitsesegude ja tekstuuridega, sealhulgas sileda ja paksu ja isegi rammusa.”

Siin on mõned meie lemmiktoidud teise etapi beebidele:

• Õun ja mustikas
• Õun ja bataat
• Avokaado ja banaan
• Porgand, mango ja banaan
• Bataat ja kana
• Õun, maasikas ja banaan
• Banaan, õun ja pirn
• Porgand, bataat ja hernes
• Kaerahelbed, porgand ja virsikud
• Läätsed, rohelised oad ja õunad
• Peet, maasikad ja jogurt
• Kana, porgandid ja kookospiim

Teises etapis võib kõiki neid toidukombinatsioone kombineerida väikese kaerahelbe või täisteratoodetega, et saada beebile tervislikum ja toekam toit, selgitab Thomson. Leiate, et paljud teise etapi toidud teie kohalikus toidupoes sisaldavad neid või võite neid kodus lisada, kui valmistate ise imikutoitu. Lihtsalt veenduge, et teie lapse toit oleks selles etapis suhteliselt sile ja sellel oleks ainult veidi tekstuuri.

3. etapp: närimisoskuste arendamine

Kui teie laps on omandanud veidi paksema tekstuuri, võib ta olla valmis liikuma kolmandasse etappi. See juhtub sageli üheksa kuni kümne kuu vanuselt. Kuid seal on tunnusmärk, et teie laps on kolmandaks etapiks valmis, ütleb Filomena Kersey, RDN, LD; Lastedietoloog ettevõttes Dartmouth Health Children's ja see on näpits.

“Nägist haaramine on see, kui laps võtab midagi pöidla ja nimetissõrmega, võrreldes kogu käega. Kui imikul on tekkinud näpitsahaare, on see hea märk sellest, et ta on arendanud oma võimet kasutada toidu lagundamiseks pöörlevat närimist. Laps on nüüd valmis sööma pehmeid tahkeid aineid ja püreesid, mille sees on pehmed tükid,” räägib Kersey.

Meie eksperdid soovitavad järgmist kolmanda etapi imikutoitu:

• Kartuli puder
• Aurutatud või keedetud köögiviljad, nagu bataat, spargelkapsas, squash ja porgand
• Tükeldatud või püreestatud küpsed puuviljad, nagu banaanid, pirnid, mangod ja avokaadod
• Tükeldatud liha
• Purustatud oad
• Munakuder
• Pehme pasta
• Tükelda või ribadeks tofu
• Konditustatud kala
• Tükeldatud liha

4. etapp: peretoit ja lauakombed

Selleks ajaks, kui teie laps saab oma esimese sünnipäeva, suudab ta tõenäoliselt süüa muudetud versiooni sellest, mida ülejäänud pere sööb. Aga kui ei, siis on ka see täiesti okei. Thomson ütleb: “Mõned vanemad on võib-olla juba enne 12-kuulist söömist kasutusele võtnud, teised aga mitte. Mõlemal juhul on kõik korras! Tehke seda, mis teie ja teie pere jaoks sobib. Tahkete ainete sisestamiseks pole “täiuslikku” järjekorda.

Selles vanuses võib teie laps nautida toite, nagu pannkoogid, grilljuust, omlett või munapuder, vahvlid, pasta, kuubikuteks lõigatud liha (nt kana või kalkun), pehmed köögiviljad ja puuviljad, juust ja muffinid. Ja kui teie võsuke ikka püreesid naudib, kasutage neid julgelt, ütleb Thomson. “Segu nii lauatoitu kui ka püreetoitu saab teha ka 12 kuu vanuselt. Püreed on mitmekülgsed ja neid saab kasutada kastmete, määrete või lisandina. Või isegi kastmepõhi sellistele asjadele nagu liha või pasta.

Võtmed kaasavõtmiseks

Nelja imikutoidu etappi kasutatakse juhisena, et aidata vanematel imikutele tahket toitu tutvustada. Esimeses etapis saavad vanemad hakata tutvustama püreetoitu, siis teises etapis saavad imikud nautida paksema konsistentsiga toite. Kui imikud arenevad rohkem, saavad nad kolmandas etapis hakata sööma pehmet tahket toitu (nt aurutatud köögivilju). Neljas etapp on see, kui imikud saavad täielikult üle minna enamikule tahkele toidule. Kuigi toidufaasid on tavaliselt tähistatud vanuse järgi, ei ole iga etapi jaoks konkreetset vanust ja lapsevanemad peaksid lapse valmisoleku kindlakstegemiseks pöörama tähelepanu arengumärkidele.

– Võtmed kaasa

Täname tagasiside eest!