Kõrvetised tekivad siis, kui rasedushormoonid aeglustavad seedimist ja lõdvestavad söögitoru maost eraldavat lihast. See võimaldab toitaineid paremini imenduda, kuid see võib põhjustada ka toidu ja seedemahlade tagasivoolu, ärritades söögitoru limaskesta ja põhjustades põletustunnet.
Võite proovida ennetavaid meetmeid, näiteks suurte söögikordade vältimist ja provotseerivaid toite, ning on olemas ohutuid ravimeid, mida saate raseduse ajal kõrvetiste vastu võtta.
Siit leiate rohkem teavet raseduse kõrvetiste ja selle kohta, mida saate selle vastu teha.
- Kõrvetised on levinud ja võivad alata varakult. Peaaegu pooled rasedad kogevad kõrvetisi, mis algavad sageli esimesel trimestril hormonaalsete muutuste tõttu, mis aeglustavad seedimist ja lõdvestavad söögitoru lihaseid.
- Hormoonid on peamine põhjus – hõbedase voodriga. Rasedushormoonid nagu progesteroon aeglustavad teie seedesüsteemi, mis võib põhjustada kõrvetisi. Kuid see aitab ka teie kehal omastada teie lapse jaoks rohkem toitaineid.
- Leevendust on võimalik muuta elustiili ja ohutu raviga. Väiksemate einete söömine, vallandavate toitude vältimine, pärast söömist püsti püsimine ja raseduskindlate antatsiidide kasutamine (kui arstiga on kõik korras) võivad aidata sümptomeid hallata.
Millal kõrvetised raseduse ajal üldiselt algavad?
Paljudel naistel algavad kõrvetised esimesel trimestril, umbes kahe kuu jooksul, ja see on raseduse sümptom, mis võib kesta kogu üheksa kuud.
Võite olla kindel, te ei ole üksi. Peaaegu pooled lapseootel emad kogevad kõrvetisi.(1) “Kõrvetised olid üks mu esimesi sümptomeid kõigi raseduste ajal!” ütleb Mida oodata Kogukonna liige mommy2CandO.
“Mulle meeldis kirjeldada ennast kui tuld hingavat draakonit,” ütleb Community mom rockmusic41. “Minu kõrvetised olid kohutavad.”
Mis põhjustab kõrvetisi raseduse ajal?
Lõdvestunud lihased, mis aeglustavad seedimist ja võimaldavad seedemahladel söögitorusse tagasi voolata, on suures osas süüdi kõrvetistes, kui olete rase.
Raseduse alguses toodab teie keha suures koguses progesterooni ja relaksiini hormoone, mis lõõgastavad silelihaskudesid kogu kehas, sealhulgas seedetraktis (GI). Selle tulemusena liigub toit teie süsteemis aeglasemalt, võimaldades toitainetel paremini imenduda teie vereringesse ja lõpuks platsenta kaudu teie lapsele.
Kuid see aeglustunud protsess võib põhjustada ka seedehäireid, nagu puhitus, gaas ja kõrvetised. Lisaks, kui söögitoru maost eraldav lihasrõngas lõdvestub, voolavad toit ja seedemahlad maost tagasi söögitorusse.(2)
Need maohapped ärritavad tundlikku söögitoru limaskesta, põhjustades südame lähedal põletustunnet – sellest ka nimi kõrvetised, kuigi probleem pole teie südamega seotud.
Kuidas ravida kõrvetisi raseduse ajal?
Kõrvetiste raviks raseduse ajal on mitu võimalust:
- Närige suhkruvaba närimiskummi. Närimiskummi närimine umbes pool tundi pärast sööki suurendab sülje tootmist, mis võib hapet neutraliseerida. Kas olete mures kunstlike magusainete pärast raseduse ajal? Suhkruta kummi on mõõdukas koguses hea. Kui kuulute nende naiste hulka, kes leiavad, et piparmündimaitseline närimiskumm süvendab kõrvetisi, valige mitte-mintjas närimiskumm.
- Proovi mandleid. Mõne mandli söömine pärast sööki võib aidata maohapet neutraliseerida.
- Joo piima. Väike klaas mandlipiima pärast sööki või sümptomite ilmnemisel võib olla rahustav. Boonus: saate täiendava kaltsiumi. Mõned tulevased emad eelistavad sooja piima koos supilusikatäie meega. “Tõsiselt, mandlipiim toimib paremini kui ükski antatsiid, mida olen proovinud,” ütleb kogukonna ema farfromoz.
- Suupiste papaia peale. Värske, kuivatatud või külmkuivatatud papaia võib aidata mõnel naisel kõrvetisi leevendada ning annab ka A- ja C-vitamiini. “Papaya söömine aitab palju!” ütleb kogukonna ema annieb003. “Proovisin ka töödeldud suhkrute väljajätmist, kõhukinnisuse vähendamist ja pea toetamist. Papaia on minu jaoks siiski ime.”
Milliseid ravimeid võib raseduse ajal kõrvetiste vastu võtta?
Hoidke antatsiidide, nagu Tums, Maalox või Mylanta, varu hüppamiskaugusel. Lisaks põletuse ohjeldamisele annavad need teile ka tervisliku annuse kaltsiumi.(3) Õige annuse osas pidage alati nõu oma tervishoiutöötajaga.
Kui teie kõrvetised on püsivad, võib teie arst soovitada teil proovida käsimüügiravimit, mis vähendab happe tootmist, nagu prootonpumba inhibiitorid (PPI-d) või H2-blokaatorid. Neid peetakse üldiselt ohutuks raskete sümptomite korral, mis ei reageeri antatsiididele ega elustiili muutustele. Kuid alati hankige kõigepealt heakskiit.
Vältige raseduse ajal teiste ravimite kasutamist, välja arvatud juhul, kui teie arst on neid määranud.
Kas ma saan raseduse ajal kõrvetisi ära hoida?
Võimalik, et te ei saa kõrvetisi täielikult vältida, kuid need strateegiad võivad aidata sümptomeid vähendada:
- Vältige vallandavaid toite. Levinud süüdlaste hulka kuuluvad toit, mis on väga maitsestatud, vürtsikas, praetud või rasvane; töödeldud liha; šokolaad; kofeiin; gaseeritud joogid; piparmünt; ja tsitruselised. Päästikud on erinevad, seega pöörake tähelepanu sellele, mis teid mõjutab. “See on kummaline – asjad, mis minu arvates tekitavad mulle kõrvetisi, nagu kanatiivad või pastakaste, mõnikord mitte, aga sellised asjad nagu maapähklivõi või banaan,” ütleb kogukonna ema CMP1989mom.
- Ärge jooge ja sööge korraga suuri koguseid. Liiga palju vedelikku toiduga segatuna võib mao paisuda, mis süvendab kõrvetisi. Proovige juua suurem osa vedelikust söögikordade vahel.
- Söö õhtul varem. Lõpetage oma viimane suur söögikord vähemalt kaks tundi enne magamaminekut, et teie kõht saaks seedimist alustada enne, kui magate ööseks pikali. (Snäkk enne magamaminekut on hea, kui see on kerge ja kergesti seeditav.)
- Valige väiksemad toidukorrad. Jäta kolm suurt ruutu vahele. Väiksemad, sagedasemad minitoidud ja suupisted on lahendus paljudele raseduse sümptomitele, alates kõrvetistest kuni puhituseni kuni energia mahajäämuseni.
- Söö aeglaselt. Närimine on seedimisprotsessi esimene samm: mida rohkem närid, seda vähem peab kõht tööd tegema. Lisaks, kui sööte liiga kiiresti, neelate sageli õhku, mis võib teie kõhtu moodustada gaasitaskuid. Nii et isegi kui olete ülinäljane või kiire, proovige võtta väikseid suupisteid ja närida hästi.
- Hoidke see lahti. Kitsad riided vöö ümber võivad suurendada survet kõhule.
- Püsi püsti. Istu söömise ajal ja pärast seda paar tundi. Lamamine, lonkamine, pikali kukkumine ja kummardamine toovad maomahla tagasi. Kui peate kummarduma, tehke seda põlvedega, mitte vöökohaga. Ja proovige magada umbes 6 tolli tõstetud peaga, mis kasutab ära gravitatsiooni, et hoida maomahla seal, kus need on. “Tundub, et une ajal püsti toetamine aitab mind natuke,” ütleb kogukonna ema Embracebaby36.
- Ärge suitsetage. Kõrvetised on veel üks põhjus suitsetamisest loobumiseks täna, kui te pole seda juba teinud.
- Leevenduse saamiseks lõdvestuge. Stress põhjustab maoärritust, nii et jahutamise õppimine võib põletust leevendada. Proovige selliseid lähenemisviise nagu sünnieelne jooga, meditatsioon, visualiseerimine, nõelravi, biotagasiside või hüpnoos.
Millal kõrvetised raseduse ajal lõppevad?
Kahjuks võivad kõrvetised kesta kogu raseduse vältel. Isegi kui pääsesite sellest varakult, võib see areneda teisel või kolmandal trimestril, kuna teie kasvav emakas surub teie kõhtu ülespoole.
Õnneks peaks põletus taanduma kohe pärast sünnitust.
Jälgige oma raseduse sümptomeid, võtke ühendust teiste sarnaste muredega tulevaste emadega ja hankige rakenduse Mida oodata kohta rohkem asjatundlikke nõuandeid.
Mis siis, kui mul on GERD?
Kui teil oli gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) enne rasedust, pole kõrvetised midagi uut, kuid selle ravi raseduse ajal võib seda olla.
Nüüd, kui ootate lapseootust, rääkige oma arstiga, kas teie kasutatavad retseptiravimid on endiselt korras, kui olete rase. Paljud näpunäited kõrvetiste vastu võitlemiseks võivad samuti aidata teie refluksi korral.
Ja kui kõrvetised on teile alates rasedusest uued ja esinevad rohkem kui kaks korda nädalas või kui te ei ole leevendust leidnud pärast käsimüügiravimite võtmist rohkem kui kahe nädala jooksul, pidage kindlasti nõu oma arstiga. Teil võib olla tekkinud GERD, mis võib vajada spetsiifilist ravi.
Kas kõrvetised raseduse ajal tähendavad, et mu laps sünnib juustega?
See kõlab ebausutavalt, kuid uuringud on kinnitanud ebausku, et mida rohkem on raseduse ajal kõrvetisi, seda tõenäolisem on, et teie laps sünnib täiskarvadega.
Tundub, et kõrvetiste eest vastutavad hormoonid on samad, mis loote karvade tärkamist põhjustavad.
“Loodan, et mu beebitüdrukul on kõrvetiste eest ilusad juuksed,” ütleb kogukonna liige mägi-momma.
