Nad ütlevad, et inimesed tulevad teie ellu põhjusel, hooajal või kogu elu jooksul.
Väljatöötamine, millisesse kategooriasse teie sõbrad kuuluvad, võib olla keeruline ja ainuüksi mõte, et sõber ei ole mõeldud teie elu pikaks osaks, võib olla laastav.
Kuid suhted võivad halveneda, kui sõbrad lahkuvad, abielluvad või pere loovad. Iganädalasi järelejõudmisi jääb väheks ja teksti tagasi saamine võib tunduda suurema saavutusena kui Nobeli preemia võitmisena.
Niisiis, kuidas treenida, kui sõprus on hästi ja tõeliselt tasane?
Metroo küsis Briti Nõustamis- ja Psühhoteraapia Assotsiatsiooni (BACP) eksperdilt nende mõtteid – ja nad jagasid ühte võtmemärki, et on aeg alla anda ja edasi liikuda.
Ärge eeldage halvimat
Nõustaja Suzanne Cowie ütleb, et iga sõprus erineb asjassepuutuvate inimeste ootustest ja vajadustest lähtuvalt, kuid me peaksime tagama, et juhime õiglaselt oma ootusi teistele, eriti kui me neid regulaarselt ei näe.
“Kas nad on eemal või lihtsalt hõivatud?” küsib Suzanne. „Kõigile ei meeldi iga päev sõnumeid saata või helistada ja võib kuluda aega, enne kui aru saada, et mõnikord, kui sõber ei vasta kõnele, ei ole asi selles, et ta sind ignoreerib. nad on lihtsalt rabatud.
„Kui sõber kohe tagasi ei helista, küsi endalt: miks ma eeldan halvimat? Mõnikord panevad negatiivsed mõttemustrid meid uskuma, et juhtub olukordi, mis on tegelikult ainult meie peas.
Suur punane lipp
Tekstsõnumi tagastamata jätmine ei pruugi olla maailmalõpp, kuid Suzanne hoiatab, et peaksite silma peal hoidma, sest see võib olla märk, et sõprus on viimastel jalgadel.
„Sõprussuhted, nagu iga suhe, nõuavad arendamiseks aega ja pingutusi. Kui tunned, et sõber tunneb alati muret ainult oma elu pärast ega ole kunagi uudishimulik sinu elu pärast, on see punane lipp,“ selgitab Suzanne.
Ekspert selgitab, et “hea” sõprus peaks “teid tõstma, panema teid tundma end toetatuna, kinnitatuna ja kuuldavalt”. Suurepärane sõprus on keegi, kes hindab sind ega karda sinuga aus olla.
Mida teha, kui teie sõprus on katkenud?
Teil on kaks võimalust. Võite kas lahti lasta ja lasta sõprusel kulgeda või võtta ühendust, et näha, kas saate probleemi lahendada.
Suzanne soovitab: “Ole aus selle suhtes, kuidas te end tunnete; selgitage, et tunnete, et sõprus on triivinud. Võib esineda mõjuvaid asjaolusid, miks teie sõber on olnud tabamatu.
„Püüdke alati oma tundeid selgitada, mitte sõpra süüdistada, nii et tekstides kirjutage pigem “ma tunnen”, mitte “olete xyz teinud”. Kellegi süüdistamine või kõigi nende ebaõnnestumiste väljakuulutamine muudab ta ainult kaitseks. Olge võimalikult ühtlane ja selge. On okei olla oma haigetsaamise ja segaduse suhtes aus. Kui teie sõber tõesti soovib sõprust päästa, vastab ta ja soovib teie probleemid lahendada; kui nad seda ei tee, siis vähemalt tead, kus sa seisad.
Näiteks kui tunnete, et olete alati see, kes algatab sõbraga kontakti ja kohtumisi ning teil on sellest kõrini, soovitab ta saata sõnum järgmiselt.
„Olen püüdnud teie poole pöörduda jõuda järele, kuid aega ei näi olevat kunagi. Olen pettunud, et me pole kohtunud, ja ma igatsen sind. Ma tahan meie sõprust säilitada ja mõtlesin, kas me võiksime sellest rääkida? Kas saaksite mulle teada anda, kui soovite? Hoolitse.
Kuidas tulla toime sõpruse lõppemisega
Kui sirutate käe ja asjad ei lähe nii, nagu lootsite, soovitab Suzanne teil rahu teha teise inimese valikuga sõprus lõpetada.
“Me ei saa kontrollida, mida teised inimesed teevad, vaid ainult meie reaktsioone nende tegudele,” ütleb ta.
Kuid sõprusest, eriti sellest, mis on kestnud aastaid, üle saamine võib võtta kaua aega, kuna tunnete kaotuse pärast leina.
Selle osana võite leida end läbimas leina erinevaid etappe, nagu viha, eitamine, šokk ja kurbus.
“Laske endal tunda, kuidas te end tunnete, ja pidage meeles, et jättes lahti sõprusest, mis meid ei teeninud, teeme oma elus ruumi sõprussuhetele, mida me väärime.”
Kuidas täiskasvanuna uusi sõpru leida
Ehkki võite oma teel mõne sõbra kaotada, on hea uudis see, et te pole kunagi liiga vana, et uusi sõpru leida.
Suzanne soovitab minna sinna ja liituda mõne klubi, jõusaaliga või leida mõni hobi, mis võimaldab kohtuda uute inimestega.
“Kui näete rühmas korduvalt samu inimesi, ärge kartke alustada vestlust. Korduvad vestlused tähendavad, et lihtsam on kokku leppida väljaspool klassi, et kohvi juua,” ütleb ta.
Sama kehtib ka töökaaslaste, naabrite ja sõprade sõprade kohta; mida rohkematesse sotsiaalsetesse olukordadesse end paned, seda rohkem on sul võimalusi sidemete loomiseks.
Kuid see ei muuda midagi, kui te pole ligipääsetav.
“Nii hirmutavalt kui see ka ei kõla, tõmbab lõdvestunud olemine, naeratamine ja kaasahaaravate küsimuste esitamine inimesi alati teie poole,” lisab ekspert.
Ja kui olete uue sõbraga eduka kohtumise kokku leppinud, võtke kindlasti temaga hiljem ühendust ja leppige kokku tulevane kohtumine, kuna järjepidevus on sõpruse elushoidmisel kõige suurem tegur.
See artikkel avaldati esmakordselt 10. juunil 2025.
