Olete lõpuks sünnitanud ja lisaks oma lapsega kohtumise põnevusele on tore tunda end veidi kergemalt ja saada leevendust nendest raseduse lõpu valudest. Sünnitusjärgne periood kaasneb aga sageli täiesti uute sümptomitega, nagu valulikkus, tupeverejooks, väsimus, kõhukinnisus ja isegi gaasid. Päeva või kahe jooksul pärast sünnitust kogevad paljud värsked vanemad ebamugavaid sünnitusjärgseid gaase ja puhitus.
Õnneks, olenemata sellest, kas teie sümptomid on kerged, mõõdukad või rasked, saate teha asju, et leevendada sünnitusjärgset gaasi ja puhitus. Lugege lisateavet põhjuste – ja mis kõige tähtsam – kohta, mida saate leevendamiseks teha.
Sünnitusjärgse gaasi ja puhituse põhjused
Pärast sünnitust läbib teie sünnitusjärgne keha palju füüsilisi ja hormonaalseid muutusi, mis võivad kaasa aidata sünnitusjärgsele gaasile ja puhitustele. Mitte ainult see, vaid ka teie aktiivsuse tase muutub, teie toitumine võib muutuda ja te võite võtta teatud ravimeid ja toidulisandeid, mis võivad teie soolte tööd muuta.
Kõik ei räägi sellest, kuid gaasiline ja punnis olemine on pärast lapse saamist üsna tavaline nähtus. Mõned inimesed kogevad seda vaid vähesel määral, kuid mõne jaoks võivad sünnitusjärgsed gaasid olla üsna kurnavad.
“Mul ei olnud hetkegi aega oma last töödelda, enne kui mind valdasid tugevad krambid ja ebamugavustunne soolestikus,” jagas kahe lapse ema ja SuperWAHMi asutaja Melinda Jameson. “Järgnevatel nädalatel oli mul probleeme gaaside kontrolli all hoidmisega ja tundsin pidevalt, et mu kõht hakkab plahvatama – ja ma ei kandnud enam isegi last.”
Siin on mõned sünnitusjärgse gaasi ja puhitus peamised põhjused:
Kõhukinnisus
Tõenäoliselt on sünnitusjärgsete gaaside ja puhitus kõige suurem põhjus kõhukinnisus, mis on levinud nii vaginaalse kui ka C-sektsiooniga sünnituste järel. Kõhukinnisus võib neid sümptomeid põhjustada, sest kui teie sooled ei liigu, kogunevad teie seedetrakti bakterid, mille tulemuseks on gaaside ja puhitus.
Viva Eve sertifitseeritud õde-ämmaemand (CNM), APRN, MSN, Johanna Allen ütleb, et sünnitusjärgne kõhukinnisus tuleneb tavaliselt raseduse järgsest dehüdratsioonist, väiksemast kiudainete tarbimisest ja istumisest.
“Keha on pärast sündi taastumas ja tal on suurenenud hüdratsioonivajadus,” selgitab ta. “Kui toidate last rinnaga, suureneb keha vedelikuvajadus veelgi.”
C-sektsiooni operatsioon
Kui teil on olnud C-sektsioon, võib teil olla suurem kalduvus gaaside tekkele ja puhitustele, ütleb Jennifer Wu, MD, Lenox Hilli haigla OB-GYN. “Operatsiooni, nagu keisrilõige, korral võivad sooled hiljem aeglaselt liikuma hakata,” kirjeldab dr Wu.
See võib olla eriti tõsi, kui teie C-lõik tehti üldnarkoosis, ütleb dr Wu. “Sageli esineb puhitus ja puhitus,” selgitab ta.
Valuvaigisti
Mõnikord võivad pärast sünnitust võetavad valuvaigistid aeglustada teie seedimist, põhjustades selliseid sümptomeid nagu gaasid ja puhitus. Ameerika perearstide akadeemia andmetel võivad igasugused anesteesiad sünnituse ajal või valuvaigistid, mida teile pärast sündi antakse, aeglustada teie soolestikku. See võib seejärel põhjustada gaasi ja puhitus märguande sümptomeid.
Sünnitusjärgse valu leevendamiseks on mitu erinevat võimalust ja mõned võivad põhjustada gaasi ja puhitust tõenäolisemalt kui teised. Rääkige tervishoiuteenuse osutajaga, millised alternatiivid võivad teile saadaolevad olla.
Toidulisandid
Kui te kaotate sünnituse ajal suures koguses verd, antakse teile hemoglobiinitaseme taastamiseks sageli rauapreparaate, selgitab dr Wu. Probleem on selles, et need toidulisandid võivad teie seedesüsteemi hävitada.
“Raud põhjustab palju seedeprobleeme, nagu puhitus ja kõhukinnisus,” ütleb dr Wu.
Kui see on teie jaoks nii, võite küsida oma arstilt, milliseid muid toidulisandeid või võimalusi teie jaoks on.
Sünniga seotud vigastus
Kui teil on pärast sünnitust esinenud tupe või pärasoole rebenemist või kui teil on olnud episiotoomia, võite tunda hirmu soolestikku vabastada, mis võib põhjustada kõhukinnisust, gaase ja puhitus.
Lisaks sellele, kui teil oli pärast sünnitust vaginaalne või päraku prolaps, võib teil esineda suurenenud gaaside ja puhitus, ütleb Alexis May Kimble, DO, juhatuse sertifitseeritud urogünekoloog ja Kimble Centeri meditsiinidirektor.
“Gaasid võivad pärast rasedust olla väga normaalsed ja võivad sünnitusjärgsel perioodil taanduda,” ütleb dr Kimble. “Kuid see võib olla ka tundmatu sünnitusabi anaalse sulgurlihase, perineaalse või tupepõhja vigastuse eelkuulutaja.”
Dr Kimble soovitab pöörduda arsti poole, kui kontrollimatud gaasid on püsivad ja neid ei saa leevendada.
Sünnitusjärgsete gaaside ja puhitusravi abinõud
Gaasid ja puhitus haisevad kindlasti (mitmel viisil!), kuid hea uudis on see, et sümptomite leevendamiseks on palju võimalusi.
Harjutus
Kui soovite oma sooled liikuma panna ja kogu selle gaasi ja puhitus oma süsteemist välja viia, peate oma keha liikuma panema. Muidugi, kuna olete sünnitusest taastumas, peate seda võtma aeglaselt.
“Proovige iga päev aeglaselt oma majas ringi kõndida, pöörates tähelepanu oma kehale ja lõpetage tegevus õhupuuduse või peapöörituse korral,” soovitab Allen.
Allen ütleb, et võite rääkida tervishoiuteenuse osutajaga selle järkjärgulise suurendamise kohta. Paljud sünnitusjärgsed vanemad võivad juba paar nädalat pärast sünnitust teha lühikesi jalutuskäike, mis võivad gaaside ja puhitustega toime tulla.
Jooga haiglavoodist
Ehkki te ei pruugi esimestel sünnitusjärgsetel päevadel olla piisavalt treenitud, ei tähenda see, et te ei saaks oma keha väikestel, kuid tõhusatel viisidel liigutada. Kolme lapse ema Jenna Fletcher jagas oma parimat näpunäidet gaaside ja puhituse leevendamiseks esimestel päevadel pärast sünnitust: Õrn jooga.
“Mul oli pärast viimast C-sektsiooni kõige hullem gaas,” ütleb Fletcher. Ta ütleb, et valu algas päev pärast tema C-lõike ja seda ei leevendanud sellised taktikad nagu gaasiravi ja täiendav vedelik. Haigla õed soovitasid siiski liikuda ja see oli Fletcheri vastus.
“Nad käskisid mul liikuda nii palju kui saan,” ütles ta. “Lõpuks tegin ma oma haiglavoodil joogast kassi/lehma poosi ja see pani asjad liikuma.”
Suurendage oma kiudainete tarbimist
Kuna sünnitusjärgne kõhukinnisus soodustab tugevalt gaaside teket ja puhitust, julgustavad paljud tervishoiuteenuse osutajad suuremat kiudainete tarbimist, et saada sooled liikuma ja vähendada ebamugavaid sümptomeid.
Jameson ütleb, et see oli tema jaoks sümptomite leevendamise võti. “Minu sümptomid tundusid süvenevat igal ajal, kui proovin jäätise või juustuga isu rahuldada,” ütles ta. “Seega piirasin oma toitu asjadega, mida saab kergesti seedida, sisaldasin tonni kiudaineid ja jõin rohkem vett kui kogu oma elu jooksul.”
Võtke gaasi ravimeid
Dr Wu ütleb, et gaase võib aidata selliste asjadega nagu kiudainete tarbimise suurendamine ja gaasiliste toitude (nt oad ja spargelkapsas) vältimine. Kuid tõsi on see, et mõnikord on parim viis gaasisümptomite leevendamiseks võtta ravimeid ja selles pole häbi.
Dr Wu soovitab Myliconi (kaubamärk, Gas-X) sünnitusjärgsetele vanematele. Riikliku biotehnoloogiateabe keskuse sponsoreeritud laktatsiooni ja ravimite andmebaasi Lactmed andmetel sobib Myliconi toimeaine (simetikoon) rinnaga toitmisega, kuna see ei eritu rinnapiima.
Muidugi, olenemata sellest, kas te toidate last rinnaga või mitte, peaksite enne uute ravimite võtmist rääkima tervishoiuteenuse osutajaga.
Gaasi eemaldamise positsioonid
Doula ja ema Carrie Murphy oli üllatunud oma kogemusest sünnitusjärgsete gaaside ja puhitustega.
“Ma olin enne sünnitust kuus aastat doula ja sünnitusjärgsed gaasid olid üks asi, millest mul polnud aimugi, kuni ma seda kogesin,” ütleb ta. “See oli nii tüütu.”
Ta sai kergendust mitmest asjast, sealhulgas gaaside leevendamise ravimitest ja tee joomisest. Kuid ta leidis, et abi oli ka erinevate kehaasendite proovimisest.
“Veetsin palju aega jalad kõhu sisse kõverdatud, et see vabastada,” jagas ta.
Teie keha asend võib mõjutada teie võimet tõhusalt gaasi eraldada. Gaasi kehast väljutamiseks proovige järgmist.
- Püstised asendid
- Võimlemine
- Kükitades
- Lapse poos
Soojad vedelikud ja soojenduspadi
Soojade vedelike joomine on suurepärane viis kõhukinnisuse, gaaside ja puhituse leevendamiseks. See oli võti Samantha Angoletta jaoks, nelja lapse ema jaoks, kes koges pärast sünnitust tugevat gaasi ja puhitus. Ta jagas, et tema gaasilised sümptomid olid kõige hullemad esimese lapse puhul, mis oli tema pikim ja raskeim sünnitus.
“Mind aitas kõige rohkem soojade vedelike joomine – taimetee, puljong ja kofeiinivaba kohv,” ütles ta. Ta jagas, et kõik soe asjad aitasid, sealhulgas soojad vannid ja soojenduspadja kasutamine.
Millal pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole
Enamik sünnitusjärgseid gaaside ja puhitusjuhtumeid on tüüpilised ja taanduvad aja möödudes (ja palju gaase!) ning mõne sekkumisega, et asjad selgeks saada. Kuid mõnikord võivad gaasid ja puhitus viidata meditsiinilisele probleemile ja nõuavad arstiabi.
Pöörduge arsti poole, kui ilmneb järgmine:
- Gaas ei liigu üldse: “Kui sünnitusjärgselt ei eraldu gaasi, eriti pärast operatsiooni, ja soolehelid on väga vaiksed, võib see olla murettekitav iileuse või halvatud soolte puhul,” selgitab dr Wu. “Kuni asjad uuesti liikuma hakkavad, võib patsient olla väga haige.”
- Soole obstruktsioon: Dr Wu ütleb, et see võib juhtuda pärast operatsiooni. Soolesulguse sümptomiteks on tugevad gaasivalud, kõhukinnisus, oksendamine, kõhu turse ja suutmatus gaasi väljutada.
- Fistul: Kui gaas liigub pidevalt läbi tupe, võib see viidata harvaesinevale fistulile, ebanormaalsele ühendusele, mis võib tekkida pärasoole ja tupe vahel.
Sünnitusjärgsed gaasid ja puhitus võivad olla täiesti ebamugavad ja mõnikord piinavad, kuid enamikul juhtudel kaovad need aja jooksul või mõne lihtsa abinõuga. Jameson kutsub uusi vanemaid üles hoidma asju perspektiivis ja omama lootust.
“Ole kannatlik,” ütleb ta. “Sünnitamine mõjutab teie keha, kuid gaasilisus ja puhitus ei kesta igavesti.”