Kui tundub, et teie jalaveenid on raseduse ajal järsku märgatavamaks muutunud, ei kujuta te seda ette. Täiendav veremaht, rasedushormoonid ja kasvava emaka surve võivad põhjustada veenide paisumist ja paisumist, mis põhjustab veenilaiendeid. Õnneks on need tavalised, tavaliselt kahjutud ja on olemas viise, kuidas neid hallata.
Siin on kõik, mida peate teadma veenilaiendite ravi kohta raseduse ajal.
- Veenilaiendid on raseduse ajal tavalised. Kuni 40%-l rasedatest tekivad need paistes veenid, kõige sagedamini jalgades suurenenud veremahu, rasedushormoonide ja kasvava emaka surve tõttu.
- Tervislikud harjumused võivad aidata sümptomeid leevendada. Regulaarne treenimine, jalgade tõstmine, pika seismise või istumise vältimine, vasakul küljel magamine ja kompressioonsokkide kandmine võivad vähendada ebamugavust ja parandada vereringet.
- Tavaliselt paranevad need pärast sünnitust. Enamik rasedusega seotud veenilaiendeid kahanevad või kaovad mõne kuu jooksul pärast sündi, kuid andke oma tervishoiutöötajale teada, kui märkate neid, kuna need võivad olla seotud suurema verehüüvete tekkeriskiga ja neid tuleks jälgida.
Mis on veenilaiendid?
Veenilaiendid on suured, paistes veresooned, mida leidub peamiselt jalgades, kuid need võivad ilmneda peaaegu kõikjal keha alumises osas, isegi pärasooles või häbemas. Kui need paisuvad nahapinnast kõrgemale, tekitavad need eristuvad lillakad, punnis veenid, mis võivad tunduda murettekitavad, kuid on tavaliselt kahjutud.
Tegelikult on hemorroidid lihtsalt teie pärasoole ümbritsevad veenilaiendid, kuid vähemalt ei pea te neid vaatama.
“Mul on naiste osadel ja jalgadel kohutavad veenilaiendid,” ütleb kogukonna What to Expect liige KatieJune2.
Mõnede uuringute kohaselt mõjutavad need kuni 40% rasedatest. Veenilaiendid ei tee alati haiget, kuid võivad põhjustada valulikkust või valulikkust, tuikavat valu, hellust, turset ja sügelust.
Need erinevad ämblikveenidest või nähtavatest veenidest, mis on tavaliselt väiksemad ja ei paisu.
Meie tasuta rakenduses Mida oodata, saate rohkem asjatundlikke nõuandeid, jälgige oma sümptomeid ja võtke ühendust teiste rasedate emadega, kellel on sarnased mured.
Millal hakkavad veenilaiendid raseduse ajal tekkima?
Veenilaiendid võivad raseduse ajal tekkida igal ajal, kuid raseduse edenedes kipuvad need suurenema ja rohkem väljenduma. Pärast sündi nad tavaliselt taanduvad ja tõenäoliselt näed sa jälle rohkem välja nagu oma enne rasedust.
Mis põhjustab veenilaiendeid raseduse ajal?
Täiendav veri, mida teie keha raseduse ajal toodab, on oluline nii teie kui teie kasvava lapse toetamiseks. See aga avaldab täiendavat survet teie veresoontele – eriti jalgade veenidele, mis peavad töötama gravitatsiooni vastu, et kogu see lisaveri teie südamesse tagasi lükata.
Lisage kaalutõus, kasvava emaka surve vaagna veresoontele ja suurenenud progesterooni veresooni lõõgastav toime ning teil on veenilaiendite retsept.
Mida ma saan teha veenilaiendite vastu, kui olen rase?
On mitmeid strateegiaid, mis võivad aidata minimeerida veenilaiendeid, mis ilmnevad ootuse ajal, või vähemalt hoida sümptomeid kontrolli all:
- Hoidke oma veri voolamas. Tõuske igal võimalusel jalad alla ja hoidke istudes jalad kõrgel. Seistes asetage üks jalg madalale taburetile ja vahetage jalgu. Painutage oma pahkluud aeg-ajalt ja loobuge harjumusest istuda jalad risti. “Püüan mitte liiga kaua istuda ega püsti seista – tundub, et mõlema tasakaal aitab,” ütleb kogukonna liige TwinMama31.
- Liikuma. Treening on tervisliku vereringe jaoks võtmetähtsusega, nii et jalutage iga päev või kaks või tehke mõnda muud vähese mõjuga treeningut. Uuringud näitavad, et vees treenimine võib olla eriti kasulik, nii et kui pääsete kohalikku basseini, tehke seda!
- Hoidke see mugavana. Kandke riideid – sealhulgas aluspesu –, mis ei ole liiga pingul, eriti jalgade ülaosas. Vältige pingul vööd, pingul elastsete ülaosadega sokke ja liibuvaid kingi või tikk-kontsa (nagu saaksite nendes nagunii tasakaalu hoida).
- Proovige kompressioonsukki. Üht tüüpi pingul, mis võib abiks olla: tugivoolik, mis võib neutraliseerida teie kõhtu allapoole suunatud survet ja anda teie jalgade veenidele veidi lisatuge. Kuigi uuringud ei näita, et need ravivad veenilaiendeid, võivad kompressioonsokid leevendada sümptomeid ajutiselt. Olgu, need pole just seksikad – aga nende selga panemine hommikul enne voodist tõusmist aitab vältida vere kogunemist. “Minu oma on iga rasedusega hullemaks läinud,” ütleb kogukonna ema TaSaPeanut. “Olen 20 nädalast saati iga päev terve päeva kompressioonsokke kandnud.”
- Võtke raseduse ajal pidevalt kaalus juurde. Järgige oma arsti soovitusi kaalutõusu kohta raseduse ajal. Soovitatust rohkem saamine võib teie vereringesüsteemile täiendavat koormust avaldada.
- Magage vasakul küljel. See aitab vähendada survet teie peamistele veresoontele ja toetab tervislikku vereringet.
- Ära pinguta. Kui teil on kõhukinnisus, võib raske tõsta või pingutada tualettruumis, mis muudab veenid nähtavamaks.
- Hankige oma päevane vitamiiniannus. Tasakaalustatud raseduse toitumine aitab hoida teie veenid terved. Veenduge, et sööksite palju C-vitamiini rikkaid toite, mida teie keha kasutab kollageeni ja elastiini tootmiseks – sidekuded, mis parandavad ja säilitavad veresooni.
Kas ma saan raseduse ajal veenilaiendeid vältida?
Võib-olla, aga ärge lootke sellega. Mõned inimesed usuvad, et kompressioonsokkide kandmine, treenimine ja jalgade tõstmine võivad veenilaiendeid ära hoida, kuid need ei ole kindlad viisid selle konkreetse raseduse sümptomi vältimiseks. Ülalmainitud näpunäiteid ja abinõusid tasub siiski kindlasti proovida ning need võivad aidata sümptomeid vähendada.
Millal võib eeldada, et mu veenilaiendid kaovad?
Hea uudis on see, et kui teil neid enne rasedust ei olnud, siis tõenäoliselt vähenevad või kaovad teie veenilaiendid mõne kuu jooksul pärast sünnitust.
Mitte nii hea uudis? Kui teil on veel üks laps, pole mingit võimalust tagada, et ta ei naase. Samad veenid ilmuvad sageli ka tulevastel rasedustel. Ja nagu paljud teised raseduse sümptomid, sealhulgas venitusarmid, on veenilaiendid tavaliselt pärilikud. Nii et kui teie emal olid need raseduse ajal, on teil suurem tõenäosus.
“Kolmandaga hakkasin veidi saama ja siis iga rasedusega läks raskusaste hullemaks,” ütleb kogukonna ema Dah482ab31. “Kuid iga kord läksid nad varsti pärast sünnitust ära.”
Millal peaksin raseduse ajal veenilaiendite korral arstile helistama?
Andke oma tervishoiutöötajale teada niipea, kui märkate veenilaiendeid. Kuna need on seotud süvaveenide tromboosi (DVT) või verehüüvete suurenenud riskiga, peaks teie arst olema sellest seisundist teadlik ja võib teile teada anda, kui on vaja täiendavat hindamist.
Viimane mõte: kui teie veenilaiendid ei kao pärast lapse sündi, võite kaaluda meditsiinilist või kirurgilist ravi, kui te pole enam rase.
“Ma palvetan, et see kaoks pärast sünnitust, kuid uurin ka ravi võimalust, kui see ei kao,” ütleb kogukonna liige Mamaren-est2021.
Seni proovige olla kannatlik ja pidage meeles, et pärast sünnitust on suur tõenäosus, et need muutuvad vähem märgatavaks või kaovad täielikult.
