Kui proovite last saada, olete ilmselt õppinud eostamise kohta kaks olulist fakti: 1) inimene rasestub kõige tõenäolisemalt ovulatsiooni ajal ja 2) ovulatsiooni kuupäeva kindlaksmääramine pole lihtne. Seda seetõttu, et ovulatsioon ei toimu alati nagu kellavärk, eriti kui teil pole tavalist 28-päevast menstruaaltsüklit. Siin on kõik, mida peate ovulatsioonitsüklite kohta teadma, ja näpunäiteid viljakuse tipphetkede väljaselgitamiseks.
Teie tsükkel ja ovulatsioon
Teie menstruaaltsüklil on neli faasi: menstruatsioon, follikulaarne, ovulatsioon ja luteaal. Nad kõik töötavad koos, et moodustada rasedus.
Menstruatsioonifaas: Teie menstruaaltsükkel algab menstruatsiooni esimesel päeval. Kuna teie keha ei jäänud viimase tsükli ajal rasedaks, eraldab see emaka limaskesta koos vere ja limaga.
Follikulaarne faas: “See on koht, kus munad kasvavad vedelikuga täidetud kotis, mida nimetatakse folliikuliks,” ütleb Rashmi Kudesia, MD, Houston Methodist ja Houstoni IVF-i OBGYN ning reproduktiiv-endokrinoloogia ja viljatuse spetsialist. Selle toime taga on hormoon, mida nimetatakse folliikuleid stimuleerivaks hormooniks (FSH). Dr Kudesia ütleb, et kõige täielikumalt arenev munarakk (dominantne munarakk) ovuleerub järgmises faasis.
Ovulatsiooni faas: Ovulatsioon toimub siis, kui munasarja vabastab ühe küpse muna munajuhasse. Muna elab reproduktiivtraktis vaid umbes 12–24 tundi. Sperma säilib munajuhas aga kuni viis päeva – see tähendab, et inimesel on suurim tõenäosus rasestuda ovulatsiooni päeval ja viis päeva enne seda. (Harvadel juhtudel vabastab nende keha rohkem kui ühe muna, mis võib viia kaksikuteni).
Luteaalfaas: Kui sperma viljastas muna ovulatsiooni ajal, kinnitub see emaka limaskestale, moodustades raseduse. Kui ei, siis imendub munarakk uuesti emaka limaskesta ja seejärel väljub naise menstruatsiooniga. “Luteaalfaas ulatub ovulatsioonist järgmise menstruatsioonini või positiivse rasedustestini,” selgitab dr Kudesia. “Üldiselt on luteaalfaas pidevalt kaks nädalat pikk.”
Kuidas arvutada oma ovulatsioonitsüklit
Nüüd, kui teate oma menstruaaltsükli faase, mõtlete tõenäoliselt, millal ovulatsioon toimub. “Luteaalfaas on üldiselt umbes 14 päeva pikkune. Kuna see menstruaaltsükli osa on üsna stabiilne, saame ennustada, millal ovulatsioon toimub, lahutades teie viimasest menstruatsioonist 14 päeva,” ütleb reproduktiivosakonna OBGYN Staci Pollack. Endokrinoloogia ja viljatus Montefiore’i tervisesüsteemis. Teisisõnu võivad inimesed oodata ovulatsiooni 14 päeva enne järgmise menstruatsiooni algust.
Dr Pollack ütleb, et tsükli pikkuse väljaselgitamine (jälgimisrakenduse või paberpäeviku abil) võib aidata teil ovulatsiooni ennustada. Lihtsalt võtke oma tsükli pikkus (28 päeva, 27 päeva, 30 päeva jne) ja lahutage sellest 14 päeva. siin on mõned näidised:
- Tavaline 28-päevane tsükkel = ovulatsioon toimub umbes 14. päeval
- 27-päevane tsükkel = ovulatsioon toimub umbes 13. päeval
- 30-päevane tsükkel = ovulatsioon toimub umbes 16. päeval
Nende jaoks, kelle tsükli pikkus on ettearvamatu, ei ole ovulatsiooni aken ühtlane. “Kui teie tsüklid on kuskil 28-32 päeva, siis ovulatsioon toimub kuskil 14. kuni 18. päevani,” selgitab dr Pollack. Pidage meeles, et inimesed rasestuvad kõige tõenäolisemalt ovulatsiooni päeval ja viis päeva enne seda.
Muidugi võib ovulatsioon olla ettearvamatu ja mõiste “14 päeva” ei ole alati täpne. Naiste viljakaimate päevade arvutamiseks on palju meetodeid ja tööriistu. Nende hulka kuuluvad ovulatsiooni ennustamise komplektid (OPK), viljakusmonitorid, basaaltemperatuuri (BBT) näidud, emakakaela lima jälgimine ja palju muud. Sellest artiklist leiate lisateavet viljaka akna arvutamise viiside kohta.
Märkus ovulatsioonitsüklite ja ebaregulaarsete perioodide kohta
“Normaalne” menstruaaltsükkel on 21 kuni 35 päeva pikk. Väga ebaregulaarsed menstruatsioonid võivad viidata sellele, et te ei ovuleeri regulaarselt. Kui see kehtib teie kohta, pöörduge günekoloogi või viljakuse spetsialisti poole.
