Milline vanem pole seal käinud? Päev on olnud pikk, teil on veel õhtusöök teha, võib-olla ka homseks lõunasöök, ja teil pole lihtsalt energiat, et oma lapsi uude kunstiprojekti nühkida või paluda neil raamatut kätte võtta.
Selle asemel annate järele, kui nad anuvad iPadile rohkem aega. Või äkki nad lubavad, et teevad kodutöö ära pärast veel paari YouTube’i video vaatamist ja lihtsam on nõustuda kui järjekordselt vaielda. Nüüd pole te mitte ainult kurnatud, vaid tunnete end ka halva vanemana.
Kui see teiega kajastub, pole te üksi. Mure selle üle, kuidas – ja kui palju – nende lapsed meediat kasutavad, on vanemate süü tavaline allikas, mis on mõttekas, arvestades, et ekraanikasutus on kergemeelne ajaraiskamine, millel puudub olemuslik väärtus. Nii et isegi kui inimesed on oma ekraanil suurel põhjusel – näiteks lõõgastumiseks või muul viisil oma tuju haldamiseks –, kipuvad nad end selle pärast süüdi tundma. Ja see süütunne õõnestab igasugust stressi vähendavat kasu, mida nad muidu oleks võinud nautida.
Kuid nii ebameeldiv kui see süütunne ka pole, on hea uudis see, et kui te neid kuulate, võivad need tunded julgustada teid ja teie lapsi tegema tervislikumaid valikuid.
Vanemlik süü lapse ekraani kasutamise pärast
Uuringud, sealhulgas minu enda meediauuringute grupi uuringud, on leidnud, et ekraanimeedia kasutamine on üks levinumaid tööriistu, mida igas vanuses inimesed kasutavad dekompressiooniks, lõõgastumiseks ja nautimiseks.
Kuid vanemad muretsevad oma laste ekraanikasutuse pärast ja seda mõjuval põhjusel. Ilma piisava juhtimiseta võib ekraaniaeg liiga kergesti käest ära minna, tekitades muret negatiivsete tagajärgede pärast, nagu unehäired, suurenenud rasvumisoht, vähenenud õppeedukus ja vaimse tervise probleemid.
Nii et siin on dilemma. Heasoovlikud vanemad kehtestavad erinevaid reegleid, et kaitsta oma lapsi liigse ekraaniajaga kaasnevate kahjude eest. Kuid uuringud näitavad, et enamik vanemaid rikub neid reegleid. Kui laps on haige, siis miks mitte lasta tal mitu tundi videomänge mängida? Võib-olla paned oma lapse televiisori ette, et ta pesu sorteerides või töökõnele kaasa elama hakkaks.
Mis juhtub siis, kui rikute oma reegleid – eriti kui need reeglid kehtivad teie laste kaitsmiseks? Olete valmis tundma süütunnet ja kuna süütunne on omaette stressivorm, tekitab see dünaamika pingeid, mis võivad olla ebatervislikud nii vanematele kui ka lastele.
Vanemliku ekraani süütunde negatiivne külg
COVID-19 pandeemia, kui kõikvõimalik meediakasutus suurenes kõigi demograafiliste näitajate seas USA-s ja rahvusvaheliselt, andis minu uurimisrühmale ainulaadse võimaluse uurida vanemate süütunnet oma laste ekraanikasutuse pärast.
Meie uuringus vaadeldi, kuidas ekraanikasutuse järsk ja märkimisväärne suurenemine pandeemia alguses mõjutas seda, kuidas vanemad suhtusid oma suhetesse lastega. Küsitlesime vanemaid 2020. aasta märtsis ja teist rühma vanemaid nii aprillis kui ka 2020. aasta mais. Uurisime nende lapse ekraaniaja pikkust, süütunnet seoses lapse ekraanikasutusega, stressi, mida nad sellega seoses tundsid ja kui rahul nad sellega olid. oma suhetega oma lapsega.
Leidsime, et 73% vanematest koges vähemalt mõningast süütunnet ja 48% tundis mõõdukat kuni tugevat süütunnet selle pärast, et nende laps kasutas ekraane. Nii et vanemate ekraanisüü oli üsna tavaline.
Samuti leidsime, et vanemad, kes tundsid oma lapse ekraanikasutuse pärast rohkem süüd, kogesid ka suuremat stressi selle ekraani kasutamise pärast ja et suurem stress oli seotud sellega, et nad tundsid vähem rahulolu oma suhetega oma lapsega. Oluline on see, et vanemate esialgne ekraanisüüditunne aprillis ennustas suuremat stressi ekraanikasutuse pärast mais, kuid esialgne ekraanistress aprillis ei ennustanud mais ekraanisüüdi. Mida see tähendab? Ekraanisüü tekitas tegelikult stressi ja mitte vastupidi.
Kuidas on lood sellega, kui palju aega lapsed ekraanidel veedavad? Kas see on põhjus, miks vanemad tundsid end süüdi ja stressis? Selgub: tegelikult mitte. Oma uurimistöös leidsime vähe või üldse mitte seost selle vahel, kui kaua lapsed ekraane kasutasid, ja vanemate ekraanisüü, ekraanistressi või suhtega rahulolu vahel. Teisisõnu oli vanematele ja laiemalt ka nende lastele probleemne süütunne laste ekraanikasutuse pärast, olenemata kasutusmahust endast.
Süü sidrunite limonaadiks muutmine
Niisiis, mida saab vanem teha? Selle asemel, et näägutada end meediavalikuid puudutavate vigade või väärarvamuste pärast, oleks palju produktiivsem leida oma ekraanisüüdi väärtus ja sügavamad õppetunnid.
Inimesed tunnevad süüd, kui näevad, et nende tegevus on vastuolus nende sisemiste uskumuste süsteemi või käitumisstandarditega. Ja nii ebamugav, kui süütunne ka poleks, võib see süütunne olla kasulik, et aidata teil parandada mis tahes kahju, mida arvate, et olete põhjustanud, eriti suhetes.
Teisisõnu võib ekraanisüü olla kasulik teave, mis sunnib teid mõtlema ja kohandama oma reegleid või valikuid. Kas oli hea põhjus oma tavalisi ekraani kasutamise piiranguid leevendada, näiteks last lohutada, kui ta on haige? Teisest küljest, kas teie laps kannatab ekraanide leebuse tõttu negatiivsete tagajärgede käes, näiteks ei tee kodutöid või ei tee trenni? Või tunnete end lihtsalt halva vanemana, sest olete omaks võtnud veendumuse, et head vanemad ei lase oma lastel ekraane kasutada?
Selline järelemõtlemine võib anda võimaluse mõelda mitte ainult sellele, kuidas teie pere ekraane kasutab, vaid, mis kõige tähtsam, milliseid kaitsepiirdeid peate pere heaolu toetamiseks paika panema või kohandama.
Kuigi te ei pruugi seda tunnet sageli kuulda, ei ole kogu ekraanimeedia kasutamine halb. Tegelikult on tõendeid selle kohta, et ekraani kasutamine ja sisu võivad aidata kaasa paljudele suurepärastele tulemustele, sealhulgas õppimisele, sotsiaalsetele sidemetele, inspiratsioonile ja, jah, lõõgastumisele ja stressi leevendamisele.
Kuigi süütunne ei pruugi olla meeldiv, võib see aidata teil luua tasakaalustatumat toitumist, mis sisaldab teile ja teie perele mitte ainult tasakaalustatumat meediat ja reaalse maailma kogemusi, vaid ka rahuldust pakkuvaid suhteid, kui võtate mõne hetke, et mõista, miks te seda tunnete. oma lastega.
