| Sagedased PMS-i ja varase raseduse sümptomid | ||
|---|---|---|
| Üldised sümptomid | PMS | Varajane rasedus |
| Meeleolumuutused | ✓ | ✓ |
| Iiveldus või oksendamine | ✓ | |
| Väsimus | ✓ | ✓ |
| Kerge tupeverejooks või määrimine | ✓ | |
| Menstruatsioonitaoline verejooks | ✓ | |
| Suurenenud söögiisu | ✓ | |
| Vahelejäänud periood | ✓ | |
| Peavalu | ✓ | ✓ |
| Rindade tundlikkus | ✓ | ✓ |
| Kõhupuhitus | ✓ | ✓ |
| Krambid | ✓ | ✓ |
| Kõhukinnisus | ✓ | ✓ |
| Suurenenud urineerimine | ✓ | ✓ |
Kui te ei ole rase, lõpetab teie keha progesterooni vabastamise umbes 10 päeva pärast ovulatsiooni. Seejärel, kui hormoonide tase langeb, sümptomid taanduvad, emaka limaskest kaob ja menstruatsioon algab.
Kui sa on kui olete rase, jätkate progesterooni tootmist (ja teil tekivad PMS-i sarnased sümptomid). “Erinevus PMS-i ja varajase raseduse vahel on väga peen, ” ütleb Helen Kim, MD, sünnitusabi ja günekoloogia dotsent ning Chicago ülikooli in vitro viljastamise programmi direktor.
Ja kuigi on tõsi, et ainus kindel viis teada saada, kas olete rase või mitte, on rasedustesti tegemine, on üks lootusrikas, kuid väike erinevus PMS-i sümptomite ja raseduse sümptomite vahel see, et PMS-i tõenäoliselt ei põhjusta. tunnete iiveldust või oksendamist, mis on tavaline raseduse sümptom.
Raseduse verejooks ja krambid vs menstruatsioon
Ameerika sünnitusabi ja günekoloogia akadeemia (ACOG) andmetel esineb esimesel trimestril verejooks 15–25% rasedustest. Mõnikord põhjustab verejooksu implantatsioon, mis juhtub siis, kui viljastatud munarakk kinnitub teie emaka limaskestale. Implantaadi verejooks algab tavaliselt umbes sel ajal, kui eeldate menstruatsiooni, või paar päeva varem ja seda võib kergesti segi ajada menstruatsiooni algusega. Sellega võivad kaasneda ka kerged krambid, mis tunduvad tõmbamise või surisemisena.
Implantatsiooniverejooksu ja menstruatsiooni vahel on siiski mõned erinevused: “Implantatsiooniverejooks on tavaliselt menstruatsioonist kergem ja lühem,” ütleb dr Kim. Erinevalt menstruatsioonist jääb implantatsiooniga seotud määrimine kergeks ega muutu täielikuks vooluks. Kuid kui teil ei esine implantatsiooniverejooksu, ärge muretsege: võite siiski olla rase ja olla terve rasedus ilma selleta.
Mida teha kahenädalase ootamise ajal
Kahenädalane ooteaeg ovulatsiooni ja eeldatava menstruatsiooni vahel võib tunduda piinavalt pikk, kui soovite meeleheitlikult teada saada, kas olete rase. Selle asemel, et muretseda ja imestada, kasutage seda aega oma keha ettevalmistamiseks võimalikuks raseduseks. Olenemata sellest, kas olete rase või mitte, aitavad teie väljakujunenud harjumused teie keha ette valmistada selleks, et olla ja millal olete.
Kohtle oma keha nagu rase
Eksperdid soovitavad käituda nii, nagu oleksite rase, kuni teate kindlalt – eriti kui proovite aktiivselt rasestuda. Te ei pea piirangutega liiale minema, kuid peaksite kohtlema oma keha nii, nagu oleks see rase, sest võite olla rase, ütleb dr Kim. Vältige alkoholi, piirduge ühe kuni kahe tassi kohviga päevas, jätke vahele elavhõbedasisaldusega kala ning vältige tooreid või alaküpsetatud mereande, liha, linnuliha ja mune.
Võtke sünnieelne vitamiin
Kui hakkate rasestuma, soovitab ACOG teil alustada sünnieelse vitamiini võtmist, mis sisaldab vähemalt 400 mikrogrammi foolhapet (sünteetiline folaadi vorm, mida tavaliselt leidub vitamiinilisandites). et aidata vältida neuraaltoru defekte (NTD). Kui teil on teatud riskifaktorid, nagu eelmine NTD-ga laps, peate võib-olla võtma rohkem folaati või foolhapet.
Piisav foolhappe tase on eriti oluline raseduse alguses, kuna lapse neuraaltoru (millest saab lapse aju ja seljaaju) areneb esimese nelja rasedusnädala jooksul. Ärge muretsege, kui te pole neid veel võtnud; kunagi pole hilja alustada.
Olge aktiivne
Peaksite tähelepanu pöörama ka oma füüsilisele vormile, olenemata kahenädalase ootamise sümptomitest. “Kui tegelete tavaliselt mõõduka intensiivsusega kehalise tegevusega, jätkake seda,” ütleb dr Kim. Seda seetõttu, et trenn on suurepärane viis stressi leevendamiseks ning stress mõjutab teie üldist tervist ja viljakust.
Siiski hoiatab dr Kim, et see pole parim aeg uue või intensiivse treeningprogrammi vastuvõtmiseks, mis võib teie närvisüsteemi stressi tekitada. Samuti peaksite vältima tegevusi, mis tõstavad oluliselt teie keha sisetemperatuuri, nagu kuum jooga või kuum keerutamine, kuna need võivad implantatsiooni negatiivselt mõjutada.
Seega vali mõõduka intensiivsusega harjutused. Näiteks kõndimine on üldiselt ohutu ja kõigile sobiv tegevus. Kuid, et olla kindel, rääkige tervishoiuteenuse osutajaga, et arutada teile kõige ohutumaid võimalusi.
Millal pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole
Kui teil tekib pidevalt menstruatsioon vähem kui 14 päeva pärast ovulatsiooni, pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole, sest see võib olla märk sellest, et miski mõjutab teie rasestumist. See võib olla nii väike kui ovulatsiooni vale arvutamine või haigusseisund nagu polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS). Muud olukorrad, mis võivad õigustada arsti juurde minekut, võivad hõlmata järgmist:
- Teil on negatiivsed rasedustestid, kuid menstruatsiooni pole ikka veel.
- Olete üle 35 ja olete püüdnud rasestuda 6 kuud ilma positiivse rasedustestita.
