Meie libiido kõigub pidevalt, nagu ka meie soov seksi järele. Mõnikord tahad selle selga saada ja mõnikord lihtsalt ei taha maha tulla.
Kui teie suhe on läbi elanud karmi laigu, väheneb teie libiido. Kui olete stressis, ärevil või depressioonis, läheb ka teie libiido hüppeliseks.
Mõned liiga palju veine võivad teid ka vähem sarviliseks muuta, kuid kui tunnete, et madal libiido on midagi, millega te pidevalt võitlete, võib olla lahendus…
Kuigi see pole universaalne imerohi, on eksperdid paljastanud ühe lihtsa asja, mida saate oma seksiiha suurendamiseks teha.
Ilmselt võib ainuüksi üks tund lisauni tõsta naise libiidot 14% võrra ja iga korralik 60 minutit magamist suurendab teie seksiisu iga kord sama protsendi võrra.
Põhimõtteliselt ütleb teadus, et naised vajavad valetamist – ja kes me oleme, et mitte nõustuda?
Ilmselgelt pole see kõige lihtsam asi, mida teha, kui teil on väikseid lapsi või kui teil on vähe seltskonda või isegi unehäireid. Kuid kui teil on õnn oma unegraafiku osas autonoomne olla, võib see teie seksuaalelu muuta.
Kõnealuse uuringu nimi on “Une mõju naiste seksuaalsele reaktsioonile ja käitumisele”.
Liituge Metro seksi- ja tutvumisuudiskirjaga The Hook-Up
Kas teile meeldib selliseid mahlaseid lugusid lugeda? Kas vajate näpunäiteid, kuidas magamistoas asju vürtsitada?
Liituge The Hook-Upiga ja me libiseme teie postkasti igal nädalal kõigi Metro uusimate seksi- ja tutvumislugudega. Me ei jõua ära oodata, millal sa meiega liitud!
Selles osales 171 USA naist, kes õppisid ülikoolis, et teha kindlaks, kui oluline on uni teie libiido jaoks.
Dr Hana Patel, NHS-i perearst ja GP meditsiini-juriidiline ekspert tunnistaja Metro.co.uk: “Tulemused näitasid, et naised, kellel oli pikem keskmine une kestus, ütlesid teadlastele, et neil on parem suguelundite erutus kui naistel, kelle keskmine une kestus oli lühem. .
“Teadlased leidsid, et selle põhjuseks oli see, et naistel, kes magasid piisavalt (uni on meie heaolu ja tervise jaoks oluline), oli terve seksuaalne soov ja nad soovisid suurema tõenäosusega oma partneritega seksida.
“Nii et uni on seksi jaoks oluline!”
On paare, kes on juurdunud ideele, et rohkem und võrdub rohkem seksiga, ja need suhted on läbi teinud unelahutusi (eraldi voodites magamine).
Kliiniline seksuoloog ning seksi- ja suhtetreener Ness Cooper ütleb, et eraldi voodites magamine võib kaasa tuua kõrgema libiido ja seksuaalse reaktsiooni.
“Voodi jagamine kellegagi, kellel on teistsugune unerutiin kui teil endal, võib põhjustada häiritud puhkust, sama kui voodi jagamine kellegagi, kes liigub liiga palju või teeb liiga palju müra,” räägib ta Metro.co.uk-le.
Lõppkokkuvõttes võib ebapiisav magamine mõnikord teie seksiisu alandada – ja võib sel viisil suhet negatiivselt mõjutada.
Ness lisab: “Kui me ei puhka piisavalt hästi, võib see mõjutada meie libiidot ja võimet seksi nautida, mõned inimesed teatavad isegi raskustest orgasmi saavutamisel, kui nad ei ole hästi maganud.
“Need, kes ei saa mingil põhjusel partneriga voodit jagades tugevat kosutavat und, võivad nende libiido ja seksuaalsed reaktsioonid olla parema kvaliteediga, kui nad magavad oma partneriga eraldi voodis.”
Kui soovite oma libiidot tõsta lootes rohkem magada, võite kasutada mõnda näpunäidet.
Järgmised muudatused võivad aidata teil igal ööl sügavamalt magada:
- kuuma vanni võtmine enne magamaminekut; Arvatakse, et kuumus soodustab sügava une suurenemist.
- Treenige iga päev 20-30 minutit.
- Seadke endale iga päev regulaarne une- ja ärkamisaeg.
- Vältige kofeiini- ja alkohoolseid jooke enne magamaminekut.
- Looge rahulik unekeskkond ilma ekraanide ja segajateta.
- Veenduge, et teil oleks magamiseks piisavalt pime tuba, kuna tänavavalgustid või välisvalgustid võivad une kvaliteeti mõjutada.
Võite meid tänada meeltmööda seksi eest hiljem.
