Kell on 18.00 pärast täistööpäeva. Väsinud lapsevanem üritab õhtusööki valmistada ja kööki koristada, enne kui nende laste õhtune rutiin lõhki läheb. Väike erimeelsus laste vahel kasvab kiiresti karjumiseks ja tõukamiseks.
Samuti meenub lapsevanemale ootamatult e-kiri oma juhendajalt läheneva tähtaja kohta. Vaikne ja kontrollitunne on käeulatuses. Vanem peab vaid panema iga lapse kätte tahvelarvuti, teades, et see lõpetab kiiresti nende võitluse.
Olen laste ja noorukite kliinilise psühholoogia doktorant. Minu uus uuring viitab sellele, et see, kas vanem sirutab pingelistel hetkedel käe tahvelarvuti järele, sõltub vähem lapse käitumisest, vaid rohkem täiskasvanu võimest konkreetse olukorra stressiga toime tulla.
Lapsevanemate stress ja ekraaniaeg
Ekraanidest on saanud lapsepõlve ja lapsevanemaks olemise peaaegu lahutamatu osa. Peaaegu kõik USA lapsed kasutavad või vaatavad ekraane iga päev ning 42%-l 2–4-aastastest lastest on oma tahvelarvuti.
American Pediatric Association pakub lastele erinevaid ekraaniaja soovitusi sõltuvalt nende vanusest. Organisatsioon soovitab vanematel mitte lubada lastel vanuses 18 kuud kuni 2 aastat üksinda meediat kasutada ja piirata meediakasutust 2–5-aastaste laste seas vähem kui ühe tunnini päevas.
Enamik väikelapsi ei järgi neid soovitusi.
Seetõttu pole üllatav, et laste ekraanikasutuse haldamine võib vanematele väga stressi tekitada.
Lapse kasvatamisega kaasnevad ainulaadsed stressitegurid, alates väikestest igapäevastest probleemidest, nagu laste õigel ajal koolist välja toomine, kuni suurema ülesandeni kasvatada üles töötav, õnnelik ja terve inimene. Neid konkreetseid tööga kaasnevaid stressoreid nimetavad teadlased vanemlikuks stressiks.
Ligi 70% vanematest 2020. aasta riiklikus uuringus ütles, et nende lapse tehnoloogia ja sotsiaalmeedia kasutamise juhtimine on nende vanemliku stressi peamine allikas.
Kuigi laste ekraanikasutust käsitlevad uuringud kasvavad, on enamik neist keskendunud sellele, kuidas lapse käitumine ja temperament mõjutavad seda, kui palju aega nad ekraanidel veedavad.
Siiski on palju vähem tähelepanu pööratud vanemate rollile laste meediakasutuses.
2024. aastal tuvastas USA kirurg vanemastressi rahvatervise probleemina.
Teadlasi, arste ja poliitikakujundajaid kutsuti üles tegutsema, et vanemate vajadusi paremini mõista, eesmärgiga toetada neid laste kasvatamisel ja terve pere säilitamisel.
Uuringu fookus
Iga päev teevad hooldajad suuri ja väikeseid otsuseid oma lapse meedia- ja ekraanikasutuse kohta.
Teadlased nimetavad neid ekraanimeedia vanemlusstrateegiateks. Näiteks võivad hooldajad otsustada, et lapsed saavad kasutada nutitelefoni või tahvelarvutit, et rääkida teiste pereliikmetega või reisimise ajal. Hooldajad seavad sageli ka ajapiirangud sellele, kui kaua võib nende laps iga päev või nädal ekraanil veeta.
Minu 2025. aasta uuringu eesmärk oli testida vanemate stressi seoses nende ekraanimeedia vanemlusstrateegiatega.
Üleriigilises veebiküsitluses, milles osales 822 4–8-aastaste laste vanemat, hindasid täiskasvanud oma vanemliku stressi taset, lapse käitumisprobleeme ja seda, kuidas nad oma lapse ekraanikasutusega hakkama said. See hõlmab seda, kui järjekindlalt nad ekraaniajale piiranguid seavad ja kui sageli nad ekraane lapse käitumise haldamiseks kasutasid.
Vaatlesime kolme erinevat tüüpi vanemastressi: stressi, mida vanemad tunnevad omal soovil; stressi, mida vanemad tunnevad seoses oma lapsega; ja stressi, mida vanemad kogevad, sest nende lapse käitumist on raske juhtida.
Meie tulemused näitavad, et vanemad, kes kogesid oma isiklike võitluste ja elukogemuste tõttu suurt stressi, seavad oma lapse ekraanikasutusele vähem piiranguid, olenemata lapse käitumisest.
Vanemad, kes kogesid stressi oma lapse temperamendi või väljakutsuva käitumise tõttu, andsid tõenäolisemalt ekraani kätte, et oma lapse käitumist juhtida või vältida.
Lõpuks ei andnud vanemad, kes tundsid vanema ja lapse suhte tõttu stressi, oma lapsele suurema tõenäosusega ekraani.
Meie leiud pidasid paika ka pärast seda, kui võtsime analüüsis arvesse lapse tegelikku käitumist. Teisisõnu, asi ei olnud ainult selles, kuidas laps käitus, vaid see, kui raske hooldaja arvates oli lapse käitumisega konkreetsel ajahetkel tegeleda.
Üleminek uude õppeaastasse
Enamik peresid kogeb tõenäoliselt stressi, kui nad alustavad uue kooliaasta kiiret rutiini.
Mõnel hooldajal võib olla kasulik koostada tegevuskava, mis toetaks nende heaolu ja pere ekraanimeedia tavasid.
Täpsemalt saavad nad luua peremeediaplaani, otsustades, kas rakendada näiteks ekraanivabasid tsoone või kellaaegu iga päev. Või võivad nad seada muid piiranguid, näiteks ei tohi õhtusöögilauas või enne magamaminekut ekraani näha.
Vanemad saavad piirata ka seda, milliseid võrgurakendusi ja -programme nende lapsed saavad kasutada.
Võimaluse korral saab lapsi kaasata pere meediaplaani väljatöötamisse.
Need strateegiad koos toetavad järgmist kella 18.00 hetke, mil õhtusöök pole valmis ja müra ei lõpe.
Selle asemel, et kohe otsustada, võib ennetavalt, rahulikumal ajal tehtud otsus toetada kogu peret.
