Kui olete nagu enamik vanemaid, soovite oma lastele parimat. Tahad, et nad õnnestuksid koolis, neil oleks tervislikud sõprussuhted ning tunneksid end kodus turvaliselt ja armastatuna. Kuid mõnikord võivad perekonna talitlushäired neid eesmärke takistada. See arusaam, et teie perekonna dünaamika ei pruugi olla terve, võib tunda end üle jõu käiva, stressirohke ja isegi lüüasaamisega, kuid eksperdid väidavad, et mitte kõik, mis pole kadunud, kui teate, mida teha, et oma pere dünaamika parandada.
Sõltumata sellest, kas tegemist on teie laiendatud perekonna talitlushäiretega või on teie otseses leibkonnas väljakutseid, võib teadmine, kuidas ära tunda talitlushäirete tunnuseid ja selle lahendamiseks samme astuda, aidata teil luua funktsionaalsema perekeskkonna. Siit saate teada, mida eksperdid soovitavad pere talitlushäirete äratundmisel ja käsitlemisel.
Mis on düsfunktsionaalne perekond?
Hackensacki ülikooli meditsiinikeskuse Audrey Hepburni lastekoja Audrey Hepburni lastekoja vaimse tervise direktori PSYD, PSYD, PSYD, PSYD, Brett A. Billeri sõnul pole düsfunktsionaalse perekonna määratluses kokku lepitud. Tavaliselt võib seda määratleda kui mitmel põhjusel, mille tulemuseks on problemaatiline toimimine.
“Sarnaselt kellade või muude süsteemidega on pered interaktiivsed üksused, milles iga pereliige mõjutab teisi pereliikmeid, aga ka kogu pereüksust tervikuna.” Siiski lisab ta, et see on oluline mõista, et mõista seda düsfunktsiooni Perekond ei pea tingimata võrdsustama düsfunktsionaalse perega. ”
Üldiselt iseloomustab düsfunktsionaalset perekonda koostoimeid, mis takistavad pereliikmetel end turvaliselt, hoolitsetud või tervislikult või füüsiliselt või vaimselt. Samuti ei pruugi nad üksteisega lähedust arendada ega end täielikult väljendada. Mõnikord võib perekonna olulised düsfunktsioonid põhjustada pereliikmetele vaimse tervise probleemide tekkimist, mis takistavad neil tervislikke suhteid väljaspool peret.
Düsfunktsionaalsetel peredel on tavaliselt halb suhtlus ja suhted, mis on põhjustatud struktuuri ja piiride puudumisest. Billeri sõnul pole ka harvad juhud, et perekonna talitlushäired süvendavad või põhjustavad kuritarvitamist, olulist vanemliku ebakõla, püsivaid meditsiinilisi seisundeid või vaimse tervise probleemide olemasolu.
Märgid, mida teie pere võib olla funktsionaalne
Siin on mõned potentsiaalsed märgid, mida teie pere võib töötada mingil tasemel talitlushäiretega:
- Suhtlemispuudus
- Järjepidev konflikt
- Liigne saladus
- Käitumise kontrollimine
- Emotsionaalse toe või empaatiavõime puudumine
- Ebatervislikud ühendused või vastavus
- Patuoinas või süüdistada teisi
- Rõhk võitmisele, ebatervislikule võistlusele või soosisusele
- Rollide ümberpööramine vanemate ja laste vahel
- Nõrgad või olematud reeglid või piirid
- Hooletuslik või mitteavandamata vanemlus
- Kalduvus vägivaldse käitumise poole
- Ainete kasutamine või kuritarvitamine
Erinevus düsfunktsionaalse pere ja mürgise perekonna vahel
On tavaline, et inimesed segavad düsfunktsionaalseid peresid mürgiste peredega. Kuid on mõned peamised erinevused. Düsfunktsionaalsed pered võivad vaeva näha:
- Suhtlus
- Ebatervislikud piirid
- Konfliktide lahendamine
Kuid nende käitumine ei ole alati kuritahtlik ega hävitav. Seevastu mürgiseid perekondi iseloomustab kahjulik käitumine, mis kahjustab pereliikmete emotsionaalset ja psühholoogilist heaolu. Mürgised pered on düsfunktsionaalse perekonna tüüpi, kuid mitte kõik düsfunktsionaalsed pered pole toksilised.
Perekonna talitlushäirete näited
LMFT, litsentseeritud abielu- ja pereterapeudi ning meridiaanide nõustamise asutaja Sandra Kushnieri sõnul näeb düsfunktsioon igas peres erinevalt välja, kuid on ka levinud teemasid. Mõned näited hõlmavad järgmist:
- Parentifitseerimine: Parandus on düsfunktsionaalsetes peredes tavaline teema, kus lastelt oodatakse täiskasvanute rolle, pakkudes emotsionaalset või praktilist tuge, mis on nende vanuseks sobimatu, ütles Kushnier. “Ainete kuritarvitamisega tegelevates peredes võivad lapsed võtta hooldamisrollid, navigeerides kaoses ja ettearvamatust lihtsalt majapidamise toimimiseks.”
- Konfliktipõhised perekonnad: Konfliktipõhises peres loovad pidevad argumendid-olgu need verbaalsed või füüsilised-keskkonna, kus lapsed tunnevad end ohtlikult ja hämmingus, ütles Kushnier. Krooniline konflikt võib pereliikmete seas tekitada ka ebastabiilsuse ja umbusalduse.
- Enmeshment: Enmeshedi peres võib vanem lapse otsustesse liiga kaasata, iseseisvust heidutada ja tekitada ärevust või süüd, kui laps otsib autonoomiat, ütles Kushnier.
- Läbirääkimised ja reeglite puudumine: Püha Benedicti ettevalmistuskooli nõustamis dekaan Sinclair Davis, Psyd, ütleb, et üks asi, mida ta sageli nähes, kui ta kohtub düsfunktsionaalsete peredega, on vanemate seas reeglite jõustamise või läbirääkimiste puudumine. „Perekonnareeglite jõustamisel hakkab laps tantrumit tegema. Tantrumi ajal kuritarvitab laps vanemat verbaalselt ja hävitab ka kodu vara. Olukorra eskaleerimise seaduses on vanem lapsega pakkumas, pakkudes parema käitumise eest soovitavat tasu. ”
Perekonna talitlushäirete mõju lastele
Perekonna talitlushäired võivad kõiki erinevalt mõjutada, ütles Kushnier. Kuid üldiselt võib mõju olla sügav ja pikaajaline.
Emotsionaalse reguleerimise oskuste puudumine
Düsfunktsionaalsetes peredes kasvavad lapsed võivad olla hädas emotsionaalse regulatsiooniga, selgitab Kushnier: “Kuna neil pole kunagi olnud tervislikku eeskuju,” ütleb ta.
Ilma täiskasvanuteta, kes suudavad modelleerida tervislikke viise viha, hirmu või kurbuse või teraapiaga, et aidata neil oma emotsionaalseid reaktsioone parandada, võidakse nad hukule määrata teadlikult “korrata neid ebatervislikke dünaamikaid oma suhetes täiskasvanuna”.
Tulevased vaimse tervise probleemid
Samuti võivad nad kogeda vaimse tervise seisundeid nagu ärevus ja depressioon, ütles Kushnier. Isegi ainete kuritarvitamine on tavalisem.
„Toimetuleku- ja suhtlemisoskused on sageli halvenenud, kuna neid ei õpetatud ega modelleeritud konstruktiivsel viisil. Akadeemiliselt on mõned lapsed silma paista kui viis heakskiidu saamiseks, teised võivad kodu ebastabiilsuse tõttu vaeva näha. ”
Pikaajaline trauma
Mõnikord tekivad lastel trauma sümptomid nagu tähelepanematus, reeglite trots, juhiste järgimise raskused ja halvad vastastikused suhted, mis jäljendavad selliseid vaevusi nagu tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) või opositsioonilise trotsija häire (ODD), lisab Billeri.
Brett A. Biller, PSYD, perekonna ja lastepsühholoogia ekspert ning Audrey Hepburni lastemaja vaimse tervise direktor Hackensacki ülikooli meditsiinikeskuses.
“Hoolimata talitlushäirete levimusest, ei ole pered määratud purustama. Tegelikult võib düsfunktsiooniga tegelemine põhjustada perekondade ja perekonna inimeste jaoks olulist tervist.”
– Brett A. Biller, PSYD, perekonna ja lastepsühholoogia ekspert ning Audrey Hepburni lastemaja vaimse tervise direktor Hackensacki ülikooli meditsiinikeskuses.
Näpunäited pere dünaamilise parandamiseks
Perekonna dünaamika muutmiseks on esimene samm tunnistada, et on olemas funktsionaalseid aspekte, ütles Brightside Healthi teraapiaprogrammide vanemdirektor Erin O’Callaghan, PhD. “Kõik pereliikmed peaksid tunnistama rolli, mida nad selles dünaamikas mängivad.”
Kui see on saavutatud, ütleb O’Callaghan, et saate töötada suhtluse parandamise, tervislike piiride seadmise ja vastutuse edendamise nimel.
„Teraapia võib pakkuda ka ohutut ruumi keeruliste probleemide lahendamiseks, emotsionaalse intiimsuse parandamiseks ja konfliktide lahendamise strateegiate õpetamiseks. Üheskoos saavad pereliikmed töödelda oma isiklikke võitlusi ja muuta ebatervislikke toimetulekumehhanisme. ”
Kui talitlushäired on peamiselt laiendatud perega, peate võib -olla määrama piirid ja suhtlema avalikult konkreetsete murevaldkondadega. See tehes modelleerib ka oma lastele, kuidas keerulisi suhteid lugupidavalt juhtida. Siin on mõned muud näpunäited O’Callaghan soovitab perekonna dünaamika parandamiseks.
- Vaimse tervise tähtsustamine: Otsige teraapiat või nõustamist, et aidata oma tundeid töödelda ja õppida pere stressi juhtimist, ütleb ta. “Teraapia aitab teil luua tervislikke toimetulekumehhanisme ja anda juhiseid keerukate (pereliikmete) toimetuleku kohta.”
- Julgustage enesehooldust: Peaksite mitte ainult võtma aega, et end lõõgastuda, laadida ja keskenduda teie heaolu edendavatele tegevustele-olgu see siis treenimine, mediteerimine, ajakiri või lihtsalt aega lõõgastumiseks-, vaid peaksite seda ka oma lastel julgustama.
- Tervisliku toimetuleku strateegiad: Varustage oma lapsed tööriistadega, mida nad vajavad düsfunktsionaalse perekäitumisega tervislikul viisil, ütles O’Callaghan. “See aitab neil säilitada emotsionaalset stabiilsust ja vältida pere probleemidest hämmingut.”
- Õpetage emotsionaalse reguleerimise tehnikaid: Rääkige oma lastega emotsionaalse reguleerimise oskustest, näiteks sügavast hingamisest, ajakirjadest või tähelepanu hajutamise tehnikatest, kui nad tunnevad end laiendatud peresuhete tõttu ülekoormatud või ärritunud.
- Julgustage autonoomiatunnet: Toetage oma lapse huve ja enesehinnangut, nii et nad tunnevad end piisavalt turvaliselt, et öelda ei või eemaldada end vajadusel mürgistest pereolukordadest, ütles O’Callaghan. Võimaldab neil ka pereliikmetega öelda “ei”, mis panevad nad end stressis või ebamugavalt tundma ning rõhutavad, et neil on õigus kaitsta oma emotsionaalset heaolu.
- Koostage konfliktidega tegelemise plaan: Düsfunktsionaalsetes peredes tekib konfliktid sageli ettearvamatult, ütles O’Callaghan. Abiks võib olla plaan, kuidas nende olukordadega toime tulla – näiteks otsustada, millal perefunktsioon lahkuda, kui ja millal argument puhkeb.
- Rollimängu rasked vestlused: Õpetage oma lastele, kuidas vastandumisega hakkama saada, kuidas piire seada ja kuidas olukordadest lahkuda, kui nad tunnevad end ebaturvaliselt või ebamugavalt, ütleb ta.
- Jääge rahulikuks ja vältige eskalatsiooni: Kui leiate end pereliikmetega konfliktis, proovige jääda rahulikuks ega tegele argumentidega. Olge valmis lahkuma või lahkuma, kui olukord muutub emotsionaalselt laetud.
