Ekraanid on laste elus kõikjal. Nad kasutavad neid koolis ja kodus. Nad näevad ekraane, mida vanemad kasutavad sülearvutiga töötades, kasutavad telefone mängukohtade korraldamiseks või tahvelarvutites väljasõitude või retseptide otsimiseks.
Ekraaniaja haldamine võib olla keeruline, kui haridusministeeriumi hiljutised juhised näitavad selgelt, et oluline pole mitte ainult see, kui palju aega lapsed ekraanil veedavad, vaid see, mida nad nendega teevad. See kehtib ka vanemate ekraanide kasutamise kohta. Siin on viis näpunäidet, kuidas ekraane lastega ja nende läheduses positiivselt kasutada.
1. Tervislike harjumuste modelleerimine
“Tehnokonverents” mõjutab paljusid meist. See on sotsiaalse suhtluse ajal tehnoloogia põhjustatud tähelepanu hajutamine, näiteks tung vastata isikliku vestluse ajal telefoni märguandele. Kui vanemaid häirivad nende mobiilseadmed, võivad nad oma lastega vähem rääkida või füüsiliselt suhelda. Tegelikult on uuringud seostanud helimärguandeid, näiteks tekstisõnumite helinaid, vaesema imikute sõnavaraga.
Kui vanem on seadmesse imbunud, võivad nad ka karmimalt reageerida lapse väärkäitumisele.
Emade ja laste kohta tehtud uuringud näitasid, et ekraanil häirivad mõjud põhjustasid nende reageerimise oma lapsele vähem, mis omakorda vähendas emade tundlikkust. Ema tundlikkus on lapse arengu jaoks ülioluline, kuna see soodustab turvalist seotust ja parandab emotsionaalset regulatsiooni.
Proovige teadlikult mõelda, kui sageli te oma seadet kasutate. Märguannete vaigistamine lapsega koos aega veetes aitab tagada, et olete täielikult kohal.
2. Jälgige ekraanide kasutamist stressi maandamiseks
Lapsevanemaks saamine võib olla raske töö. Paljud kasutavad seadmeid kui “elektroonilisi lapsehoidjaid”, et hallata kiireid ajakavasid või täita muid perekondlikke kohustusi. See võib olla näiteks väikelapsele ekraani andmine, kui ta vahetab oma hädaldaval noorema õe-venna mähkme.
Praegu tegeleme väikelaste ekraanikasutuse põhjuste uurimisega. Olemasolevad uuringud näitavad seost vanemliku stressi (mis on põhjustatud lapsevanemaks saamise nõudmistest) ja laste mobiilseadmete kasutamise vahel. Sellised tegurid nagu vanemate ärevus, depressioon ja reaktsioonid lapse negatiivsetele emotsioonidele võivad mõjutada laste ekraaniaega.
Seadme andmine lapsele võib pakkuda vanematele ajutist leevendust, kuid interaktiivsete elektroonikaseadmete liigne kasutamine võib takistada mõningaid laste sotsiaal-emotsionaalse arengu aspekte.
Vanemad, kes kogevad stressi oma lapse väljakutsuva käitumise tõttu, võivad eemalduda otsesest suhtlusest oma lapsega ja selle asemel kasutada toimetulekumehhanismina tehnoloogiat. Selline sõltuvus seadmetest võib süvendada probleemset käitumist ja takistada vanemaid oma lastega suhtlemast.
Kui vähegi võimalik, proovige enne lapsele seadme üleandmist mõnda muud strateegiat vanemliku stressi leevendamiseks. American Psychological Association annab nõu, kuidas vanemana stressi maandada. Nende hulka kuuluvad teistega oma enesetundest rääkimine, uute vanemlustehnikate õppimine ja “mikropauside” tegemine, näiteks viieminutilise pausi tegemine, et sügavalt hingata ja oma mõtteid uuesti kalibreerida. Samuti on oluline tunnistada lapsevanemaks olemise survet. Tuletage endale meelde, et annate olemasolevate ressurssidega endast parima.
3. Kasutage ekraane koos
Ekraanid mängivad pereelus sageli positiivset rolli. Paljud vanemad kasutavad neid õppevahendina või võimalusena sidemete tugevdamiseks. See võib toimuda videokõnede, muusika esitamise või fotode koos jagamise ja vaatamise kaudu.
Lisaks ei ole „kaasvaatamine” – kui vanemad ja lapsed koos seadet vaatavad või mängivad – seotud ebaturvalise manusega. See on seisund, kus lapsel puudub kindlustunne oma hooldaja vastu ebajärjekindla või hooletusse jäetud hoolduse tõttu. Tegelikult võib koosvaatamisel olla laste õppimisele väike positiivne mõju.
Kui saate, vaadake või mängige seadet koos lapsega, selle asemel, et lasta tal seda üksi kasutada. Arutage ekraanil toimuvat, et muuta passiivne kogemus õppimisvõimaluseks.
4. Järgige vanusepõhiseid juhiseid
2023. aasta uuring, mis andis soovitusi alla viieaastaste laste ekraaniaja haldamiseks, rõhutas, kui oluline on vanemate teadmine ekraaniaja juhistest. Uuringud on aga näidanud, et alla viieaastaste laste vanemad on üldiselt kindlamad oma lapse kehalise aktiivsuse kui ekraanikäitumise juhtimises.
Haridusministeeriumi juhised soovitavad vanematel piirata kahe- kuni viieaastaste laste ekraaniaega ühe tunnini päevas. Kuni kaheaastaste laste puhul on kõige parem vältida ekraaniaega nii palju kui võimalik. Samuti saate seada seadmetes vanemliku järelevalve tagamaks, et teie lapsel on juurdepääs ainult eakohasele sisule. NSPCC pakub vanemliku järelevalve seadistamise juhiseid.
5. Julgustada alternatiivseid tegevusi
Juhtrakendused, mis piiravad laste ekraanidel veedetud aega, on populaarsed paljude vanemate seas. Need toimivad kõige paremini koos avatud suhtlemise ja koostööl põhineva reeglite kehtestamisega, mis hõlmab ka lapse panust.
On näidatud, et kõrvalekalduvad strateegiad, kus vanemad julgustavad oma lapsi aktiivselt tegelema alternatiivsete, ekraaniväliste tegevustega – nagu õues mängimine või trükitud raamatute lugemine –, on samuti näidanud, et nad aitavad lastel tähelepanu ekraanilt kõrvale pöörata. Vanemad saavad seda nihet aidata, kasutades näpunäiteid, nagu muusika või visuaalsed juhised, et suunata lapsi muude tegevustega tegelema. Näiteks teatud laulu esitamine või laulmine võib tähendada, et on aeg lõpetada ekraani kasutamine ja selle asemel mängida mänguasjadega või lugeda.
Võite avastada, et need strateegiad on eelistatavamad kui piirav vahendamine, näiteks ekraaniaja piirangud. Neid võib olla raske jõustada võimalike konfliktide, vihahoogude või vanemate ebajärjekindluse tõttu.
Neid näpunäiteid rakendades saate aidata oma lastes tervislikke ekraaniharjumusi edendada, parandades samal ajal nende üldist arengut ja heaolu.
