Teatud toiduainetel – sealhulgas kastoorõlil, õhtusöögiõlil, punase vaarika lehtede tee, ananass, vürtsikad toidud, datlid, baklažaan ja palsamiäädikas – on pikaajaline maine sünnituse käivitamisel. Puuduvad head tõendid selle kohta, et enamik neist töötab, kuid on arusaadav olla uudishimulik, eriti kui teie tähtaeg saabub.
Peamine on teada, milliseid toite on ohutu proovida, ja hoida ootused realistlikud. Lugege edasi, et saada teada, mida uuringud ütlevad toitude ja jookide kohta, mis arvatakse kõige sagedamini esile kutsuvate sünnitust – ja kas need on raseduse ajal ohutud.
- Pole palju kindlaid uuringuid, mis toetaksid toitude või jookide kasutamist sünnituse esilekutsumiseks. Paljud niinimetatud sünnitust esile kutsuvad toidud võivad soolestikku lihtsalt ärritada ja põhjustada krampe või kokkutõmbeid – sageli koos ebamugavate kõrvalmõjudega.
- Mõned abinõud võivad raseduse ajal kaasa tuua riske või ebameeldivaid kõrvalmõjusid. Nende hulka kuuluvad kastoorõli, õhtune priimulaõli ja punase vaarika lehtede tee. Konsulteerige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga, enne kui proovite mõnda ürti, toitu või jooki sünnituse esilekutsumise meetodina.
- Toite, nagu datlid, ananass, vürtsikad toidud ja baklažaani parm, on raseduse ajal üldiselt ohutu mõõdukalt süüa. Kuid tõendid selle kohta, et nad tegelikult tööle hakkavad, on piiratud.
Kas teatud toiduained võivad tõesti sünnitust esile kutsuda?
Kahjuks ei ole tõestatud imetoitu, mis tooks sünnitust esile. (Vananaiste jutud on hoopis teine lugu!)
Miks siis nii paljud emad vannuvad, et teatud toidu söömine käivitas nende sünnituse? Paljud toidud, mille kohta kuulujuttude järgi kutsuvad esile sünnitust, võivad tegelikult ärritada soolestikku, põhjustades krampe, kõhulahtisust või kokkutõmbeid.
Kui teie keha on juba sünnitusele lähedal, siis need kokkutõmbed võib käivitage protsess kiiremini … kuid sageli ebamugavate kõrvalmõjudega, mis ulatuvad ebamugavast (tunnid vannitoas) kuni ohtlikuni (dehüdratsioon).
Seega, enne kui proovite mõnda toitu, ürti või toidulisandit, mis väidetavalt soodustab sünnitust, veenduge, et teie arst on korras. Kuigi mõned võimalused on mõõdukalt kahjutud, ei pruugi teised olla raseduse ajal ohutud.
Teame, et tahad oma lapsega kohtuda! Laadige alla rakendus Mida oodata, et saada ekspertide toega näpunäiteid loomulike sünnituse ettevalmistamise viiside kohta, lisaks igapäevaseid värskendusi beebi edenemise ja viimastel nädalatel oodatava kohta.
“Tõesti juhuslikud asjad panid mind tööle,” ütleb kogukonna ema agordonj What to Expect. “Esimene oli külmutatud koks ja teine oli meega grillkanatiivad. Ma ei usu, et need asjad olid, aga need olid viimased asjad, mida ma enne sünnitust sõin. Beebi tuleb siis, kui beebi on valmis.”
Millised toidud ja joogid põhjustavad tavaliselt sünnitust?
Siin on mõned toidud ja joogid, mida tavaliselt peetakse sünnitust esilekutsuvaks ning mida peaksite nende kohta teadma:
Kastoorõli
Kastoorõli on üks väheseid aineid, mis uuringute kohaselt võivad aidata kaasa kontraktsioonide esilekutsumisele. Mitmetes uuringutes on leitud, et see võib esile kutsuda sünnituse 24 tunni jooksul mõnedel naistel, kes on juba sünnitusel.
Kuid sellel on konks: kastoorõli on võimas lahtisti. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda:
- Kõhulahtisus
- Iiveldus
- Oksendamine
- Krambid
- Dehüdratsioon
Nende ebameeldivate kõrvalmõjude tõttu ei soovita paljud arstid enam kastoorõli sünnituse esilekutsumiseks.
Kui teie arst lubab teil seda pärast tähtaega proovida, järgige hoolikalt annustamisjuhiseid ja jooge palju vett. Kogenud emad soovitavad maitse varjamiseks võtta kastoorõli apelsinimahlaga ja hommikul kraami kleepida, et te ei oleks terve öö vannitoas üleval.
Õhtune priimula õli
Mõnikord kasutatakse priimulaõli emakakaela pehmendamiseks ja keha sünnituseks ettevalmistamiseks, kuigi uuringud ei ole näidanud, et see tõhusalt sünnitust esile kutsuks.
Miks? Õhtune priimulaõli sisaldab oomega-3 rasvhapet, mida nimetatakse gamma-linoleenhappeks või GLA-ks, mis on prostaglandiinide eelkäija. Prostaglandiinid, mida leidub ka spermas, on hormoonitaolised ained, mis aitavad emakakaela pehmendada sünnituseks valmistudes – üks põhjus, miks seksi reklaamitakse kui loomulikku sünnituse esilekutsumise viisi.
Mõned naised võtavad õhtupriimulaõli suu kaudu või sisestavad selle vaginaalselt, kuid kõrvaltoimed võivad hõlmata järgmist:
- Iiveldus
- Kõhulahtisus
- Kõhuhäda
Enne proovimist konsulteerige alati oma teenusepakkujaga.
Punase vaarika lehtede tee
Punase vaarika lehtede teed on pikka aega kasutatud traditsioonilise vahendina emaka tugevdamiseks ja kontraktsioonide stimuleerimiseks.
Kuigi see tugevdab ja stimuleerib emaka lihaseid, on selle tõhususe uuringud piiratud ja uuringud ei ole näidanud, et see stimuleerib usaldusväärselt sünnitust.
Eksperdid ei saa ka kindlalt öelda, et see on raseduse ajal täiesti ohutu, eriti enne sünnitust, kuna see võib stimuleerida emaka lihaseid ja põhjustada enneaegse sünnituse ohtu.
Lisaks võib vaarikalehtede teel olla lahtistav ja diureetiline toime – see tähendab lisareise vannituppa.
Ananass
Võib-olla olete lugenud, et terve ananassi söömine võib käivitada sünnituse tänu ensüümile bromelain, mis arvatavasti aitab emakakaela pehmendada ja kokkutõmbeid esile kutsuda. Jällegi tuleb seda teooriat veel kliiniliste tõenditega toetada.
Teadlased usuvad, et see võib olla tingitud sellest, et seedehapped lagundavad bromeliini enne, kui see mõju avaldab. Lisaks leidub enamus bromelaiini ananassi südamikus – mitte see lihav vili, mida enamik inimesi sööb.
“Ma sain terve ananassi vähem kui 24 tunniga ja see ei töötanud minu jaoks,” ütleb kogukonna ema LoveBuninTheOven. “See oli ka värske.”
Siiski on ananass tervislik suupiste raseduse ajal, mis on täis C-vitamiini, folaate ja kiudaineid.
Vürtsikad toidud
Vürtsikad toidud on väga populaarne tööd tekitav müüt. Teooria on, et vürtsikas toit võib teie soolestikku ärritada, sarnaselt kastoorõliga (ehkki õrnemalt), mis võib juba laienenud naistel põhjustada krampe ja emaka kokkutõmbeid. Sellegipoolest pole tõendeid, mis toetaksid teooriat, et vürtsikas toit kutsub esile sünnitust.
Üks asi, mida vürtsikas toit suure tõenäosusega põhjustab? Kõrvetised — mida olete raseduse ajal ilmselt juba rohkem kui küllalt saanud.
“Tegin eelmisel õhtul enne sünnikuupäeva õhtusöögiks vürtsikat India baklažaani- ja tomatirooga ja järgmisel hommikul hakkasin sünnitama,” ütleb kogukonna ema eb9745.
“Ma proovisin oma esimesega vürtsikaid toite… Ma olin terve öö tualetis üleval, aga see oli ka kõik!” ütleb Community mom wishmedestiny.
Kuupäevad
Datlid võivad olla selle loendi üks paljutõotavamaid toite.
Ühes väikeses uuringus olid naised, kes sõid sünnituspäevale eelneva kuu jooksul kuus kuupäeva päevas, tõenäolisemalt iseseisvalt ja neil oli haiglasse sattudes suurem emakakaela laienemine.
Teised uuringud näitavad, et kuupäevad võivad aidata sünnituse edenemist toetada, kuigi mitte tingimata sünnitust ise alustada.
Datlid on aga loomulikult kiudainerikkad ja kiudainete koguse järsk tõus võib põhjustada puhitust, krampe ja seedehäireid.
Baklažaan
Baklažaani söömist sünnituse esilekutsumiseks ei ole uuritud, seega pole selle toimimise kohta meditsiinilisi tõendeid.
Baklažaani kui võimaliku tööjõu käivitaja maine on tõenäoliselt tingitud kuulsast baklažaani parmesaniroast Georgia osariigis Atlanta lähedal praeguseks suletud restoranis, mille nimi on Scalini ja mis on tuntud oma “baklažaanibeebide” poolest. Pärimuse järgi algasid rasedad roogi sõid kahe päeva jooksul sünnitus.
Palsamiäädikas
Palsamiäädikas on tänu restoraniroale ka töömahukas maine.
Mõned emad vannuvad Californias Caioti Pizza Café kuulsa “sünnitussalati” salakastme all, kuid ükski uuring ei toeta väidet, et palsamiäädikas võib sünnitust käivitada.
Kas on ohutu süüa toite, mis võivad sünnitust esile kutsuda?
Enamikku toite, mida peetakse sünnituse käivitajaks, nagu ananass, datlid, baklažaanid ja vürtsikad toidud, on raseduse ajal mõõdukalt süüa täiesti ohutu.
Taimseid tooteid tuleks siiski kasutada ainult teie arsti nõusolekul. Nende hulka kuuluvad:
- Kastoorõli
- Õhtune priimula õli
- Punase vaarika lehtede tee
Kas peaksite proovima teatud toiduainetega ise sünnitust esile kutsuda?
Olge oma keha suhtes õrn ja kannatlik – nii raske kui see ka ei kõla – ja rääkige oma arstiga loomulikest viisidest sünnituse alustamiseks, kui olete oma tähtpäeva kätte jõudnud.
Kuigi raseduse viimased päevad võivad olla masendavad ja ebamugavad, on oluline mängida ohutult ning hoida end tervena, hästi puhanud ja hästi hüdreeritud… peaaegu vastupidine sellele, mida tunneksite pärast ananassikasti söömisest tingitud GI-häireid.
Kas on toite, mida enne sünnitust vältida?
Lisaks tuntumale loetelule toiduainetest, mida raseduse ajal vältida, nagu pastöriseerimata piimatooted, alaküpsetatud liha, toored mereannid ja delikatessliha, on mõningaid toite seostatud enneaegse sünnituse või muude rasedusriskidega.
Lagritsa juur
Lagritsajuures sisalduvat kemikaali, mida nimetatakse glütsürritsiiniks, on seostatud enneaegsete sünnituste ja võimalike pikaajaliste terviseriskidega imikutele, kui seda raseduse ajal suurtes kogustes tarbitakse.
Must või sinine cohosh
Musta cohosh’i on pikka aega soovitatud kasutada emaka stimuleeriva vahendina, mis aitab sünnitust käivitada, kuid uuringud ei ole näidanud, et see oleks sünnituse käivitamisel tõhus.
Nagu kõiki taimseid toidulisandeid, tuleb musta cohosh’i raseduse ajal kasutada ettevaatusega. Sinist cohosh’i, mis on valmistatud teisest taimest, tuleks täielikult vältida. Seda on seostatud tõsiste terviseprobleemidega nii rasedatel kui ka imikutel.
Millal peaksin arstile helistama?
Rääkige oma arstiga, enne kui proovite mis tahes taimset toidulisandit või vahendit, mis on mõeldud sünnituse esilekutsumiseks.
Ja pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekib:
Kõige tähtsam on see, et ärge püüdke sünnitust esile kutsuda enne 40 nädala möödumist ilma teenusepakkuja juhendamata.
Ei ole tõendeid selle kohta, et mõni konkreetne toit hakkab sünnitama enne, kui teie keha ja laps on valmis.
Kuigi mõned toidud ja taimsed ravimid võivad aidata keha sünnituseks ette valmistada või teatud olukordades põhjustada kokkutõmbeid, on tõendid piiratud ja mõned meetodid võivad põhjustada ebameeldivaid või isegi riskantseid kõrvalmõjusid.
Nii et kui ootate ikka veel sünnituse algust, proovige olla kannatlik ja kasutage neid viimaseid päevi enne lapse saabumist maksimaalselt ära.
