Sünnitus võib olla intensiivne ja ettearvamatu, kuid toetava partneri olemasolu võib palju muuta. Saate aidata, jäädes rahulikuks, pakkudes julgustust, ulatades kätt praktiliste ülesannete täitmisel ja vajadusel rääkides. Ennekõike olge kohal, kannatlik ja valmis oma partnerit toetama, kui ta seda vajab.
Niisiis, kuidas saate valmistuda päevaks, mis on tema jaoks kindlasti füüsiliselt kurnav ja teile mõlema jaoks emotsionaalne? Vaadake neid näpunäiteid, et saaksite oma elu ühele kõige tähtsamale päevale läheneda kannatlikkuse ja enesekindlusega.
- Valmistage ette enne sünnituse algust. Pakkige haiglakotid, paigaldage turvatool, kaardistage marsruut haiglasse ja vaadake, kuidas kontraktsioone ära tunda ja ajastada, et oleksite sünnituse alguseks valmis.
- Olge sünnituse ajal paindlik ja toetav. Sünniplaanid võivad muutuda, seega jääge rahulikuks, propageerige oma partnerit, pakkuge lohutust ja segajaid ning pöörake tähelepanu sellele, mida ta hetkel vajab.
- Olge kohal nii kohaletoimetamise ajal kui ka kaugemal. Ükskõik, kas hoiate tema käest kinni, aitate tõukamisel, lõikate nööri läbi või annate talle lihtsalt ruumi, teie toetus on oluline. Pärast seda tunnistage ja tähistage kõike, mida ta on läbi elanud.
Kuidas saan partnerina sünnituseks valmistuda?
Kas pole kindel, mida kõigepealt teha? Lisage need ülesanded oma tööeelsete ülesannete loendisse.
Mida oodata Kogukonna ema harperS2028 ütleb, et ta oli ärritunud selle pärast, et tema abikaasa oli sünnituse alguses kaasatud, kuigi ta astus vajadusel üles hiljem. “Kui ma küsisin temalt, miks ta esimeses osas nii puudu oli, polnud tal tegelikult aimugi, kuidas mind toetada,” ütleb ta. “Ta tundis, et õed on palju paremad kui tema ja et tal polnud aimugi, mida teha. Ma arvan, et see võib paljude meeste puhul tõsi olla.”
Tehke plaan
Alati on hea olla valmis, nii et paar nädalat enne tähtaega koostage parim tee haiglasse. Sõltumata sellest, kas sõidate ise või sõidate taksoga, tehke proovisõit, et teid ei tabaks sellel päeval (või öösel) üllatus. Isegi kui kasutate Google Mapsi, võite ikkagi valesti pöörata, kui te teed ei tea.
Nüüd on ka aeg paigaldada imiku turvatool, mis võib olla keeruline. Sul läheb seda vaja, kui oma pisikese koju sõidutad.
Pakkige kotid kokku
Haiglakottide pakkimine on veel üks enneaegne ülesanne, mille eest olete kontraktsioonide saabudes tänulikud. Võib-olla jääte ka ööbima, seega veenduge, et mõlemas kotis oleks vahetusriided, tualetitarbed, telefonilaadija, lisapaar sokke ja kapuuts või kampsun. (Haiglad võivad olla jahedad!)
Samuti võiksite kottide lähedal olevasse kausta visata oma partneri sünniplaani, kindlustuskaardi ja haiglapaberite koopia, et saaksite kõik kaasa haarata, kui on aeg minna.
Tea oma kokkutõmbeid…
Tõenäoliselt osalesite mõlemad sünnitusklassis, kuid on mõistlik teha ülevaade, et teaksite, kuidas eristada tõelisi kontraktsioone valedest, mida nimetatakse Braxton Hicksi kontraktsioonideks.
Siin on kiire petuleht: Braxton Hicksi kokkutõmbed ei juhtu regulaarselt. Need tulevad ja lähevad, võivad kesta 30 sekundit või kuni kaks minutit ja võivad vaibuda, kui teie partner asendit vahetab. Tõelistel sünnituskontraktsioonidel on muster ja need muutuvad aja möödudes tugevamaks, pikemaks ja lähedasemaks.
Saate aidata oma partneril toimuvat tuvastada, et tunneksite end mõlemad rahulikumana ja paremini kontrolli all (kuigi peaksite alati pöörduma tema arsti või ämmaemanda poole, kui tal on väga valus või kui te pole kindel).
… ja kuidas neid ajastada
Kui helistate tema tervishoiuteenuse osutajale, küsivad nad, kui sageli kokkutõmbed tulevad. Nii et üks võimalus pakkuda oma partnerile tuge sünnituse alguses, on aidata neid õigeaegselt määrata. Selleks aja kokkutõmmete vahelised intervallid ühe algusest järgmise alguseni.
Helistage, kui kokkutõmbed muutuvad sagedamaks, pikemaks või valulikumaks. Samuti on hea mõte salvestada teenusepakkuja number oma telefoni (kui te pole seda juba teinud).
Kas pole kindel, kas see on päris töö või lihtsalt soojendus? Laadige alla tasuta rakendus Mida oodata, et saada igapäevaseid ekspertide nõuandeid, sümptomite jälgimist ja toetavaid nõuandeid, et hoida teid rahulikuna ja enesekindlana.
Pakkuge segavaid tegureid
Kui teate, et see võib olla väga pikk päev, saate oma (ja oma partneri) ootusi paremini hallata. Pidage meeles, et üle 10 tunni sünnitusele kulutamine ei ole esmasünnitajate puhul ebatavaline (kuigi uuringud näitavad, et tüüpiline võib olla ka viis kuni seitse tundi).
Siin on see koht, kus teid tuleb appi: korraldage mõned mängud, vaadake mõnda lemmikkomöödia või tõsielusaate episoodi (kui suudate keskenduda) või jalutage, kui ta seda soovib.
Levitage zeni
Sinu kõige olulisem ülesanne on hoida oma partnerit lõdvestunud, nii et ole rahulik. Tehke koos mõned progresseeruvad lihaste lõdvestamise harjutused või isegi lühike tähelepanelikkuse harjutus. Või kui ta lubab, masseerige õrnalt tema pead või selga ja hoidke nende tõeliselt karmide kokkutõmmete ajal käest kinni.
“Võtsime koos sünniklassi ja olime juba harjutanud palju massaažitehnikaid ja vastusurvet,” ütleb kogukonna ema Kathyiscrazy.
Lugege sünnituse etappide kohta
Varajane sünnitus on just see – teie partneri kokkutõmbed on endiselt kerged või mõõdukad, umbes 20-minutilise intervalliga ega pruugi olla järjepidevad. See võib kesta tunde või isegi päevi.
Kuid kui need kokkutõmbed muutuvad intensiivsemaks ja kestavad umbes 40–60 sekundit, hakkab tal tõenäoliselt aktiivne sünnitus. Nüüd on aeg helistada tema hooldusteenuse osutajale, kes ütleb teile, millal on aeg haiglasse suunduda.
Kuidas saan haiglas emotsionaalset tuge pakkuda?
Kui aeg on käes, saate aidata palju.
“Ma rääkisin, kuidas ma tahtsin, et mind toetataks enne sünnitust, nii et mu abikaasal oli tegevuskava,” ütleb kogukonna ema Mkate502. “Abikaasa rääkis minuga kontraktsioonide vahel, pani muusikat, kui tahtsin, hoidis mind kontraktsioonide ajal, kui üritasin ilma epiduraalita olla, tõi mulle jooke, rääkis õdedega ja küsis küsimusi, jäi paanikasse rahulikuks, hoidis jalgu, kui surusin kolm tundi, helistas emale, kui olin häiritud, et vajasin C-sektsiooni, tegin pilte, kui sain naha liikuda, tegin pilte, liiga väsinud, et last kinni hoida pärast C-sektsiooni, ning tegime kogu rahvahulga kontrolli ja pere suhtlemist järgmistel päevadel, kui haiglas viibisime.”
Siin on mõned praktilised asjad, mida saate teha pärast haiglas viibimist:
Täitke paberid
Kui te ei registreerunud haiglas, siis teete seda nüüd, kui teie partner läheb sünnitusosakonda. Hea, et kogu kindlustusteave oli kasutamiseks valmis!
Oodake ootamatut
Kui olete tuppa jõudnud, andke õdedele koopia oma partneri sünniplaanist, et nad saaksid selle oma graafikusse panna. Kuid olge avatud juhuks, kui peate seda kohandama.
Keegi – isegi mitte kõige kogenum sünnitusarst – ei suuda täpselt ennustada, kuidas teie partneri sünnitus ja sünnitus kulgevad. Näiteks võisite arutada sünnitust ilma ravimiteta, kuid sünnituse edenedes võivad asjad muutuda.
Ole tema advokaat
Sünnituse ajal võib teie partner vajada, et te tema nimel sõna võtaksite, seega valmistuge olema enesekindel. Nõudke arsti või ämmaemandaga rääkimist, kui teie või teie partner on toimuva pärast rahutu. Olge kriuksuv ratas, kui anestesioloog on AWOL. Olge kindel, kuid lugupidav, kui küsite, miks sekkutakse.
“Ta suhtus arstidesse ja õdedesse karmilt, et mul oleks mugav olla,” räägib kogukonna ema DestWest oma partneri kohta. “Ühel hetkel oli IV nende pandud ülimalt ebamugav ja ta teadis, et see on minu hääl. Samuti juhtis ta mu sünnitusplaanis neile mitu korda tähelepanu sellele, et tahan mugavuse huvides erinevaid asendeid proovida.”
Ole tema cheerleader
Kui teie partner soovib teleri sisse lülitada ja selle viis minutit hiljem välja lülitada, tehke talle nalja. Kui ta tahab, et läheksite talle jäätükke tooma, hüpake selle juurde (kui arst või ämmaemand lubab). Kiida tema pingutusi (kui see just närvidele ei käi) või tunne kaasa.
Tee talle massaaži, kui ta seda soovib. Kui ta jalad on külmad, otsige sokid ja pange need talle jalga. Ja kui tal on palav, jahutage teda niiske pesulapiga näole ja kehale.
Kogukonna ema November 2580 ütleb, et tema abikaasa “andis mulle kokkutõmbumise vahel vett ja pigistas puusi, kuid kõige kasulikum oli see, kui mu kõrva rääkimine julgustas.”
Ärge võtke midagi isiklikult
Kui teie partneri tervishoiumeeskond võimu üle võtab, tunnete, et olete teel, ja olete täiesti soovimatu, kui ta teie peale lööb. Kuid teil on oluline roll, isegi kui see annab talle ruumi, mida ta soovib.
“Ma karjusin oma mehele, et lõpetage minuga rääkimine!” kokkutõmbumise keskel, kui ta just üritas minu eest hoolitseda,” räägib kogukonna ema girlmomboymom4816. “Mu abikaasa oli väga tähelepanelik, mõnikord LIIGA tähelepanelik haha, aga ma tundsin alati, et saan tema peale loota.”
Mida öelda sünnitajale? Mõnikord pole sellest midagi. Selle asemel hingake temaga läbi kontraktsioonide, pühkige ta otsaesist ja laske tal pigistada teie kätt.
“Lihtsalt öelge talle, et ta oleks valmis tellimusi vastu võtma, olenemata teie vajadustest,” soovitab kogukonna ema HValerino emadele.
Anna endast kõik, kui ta peale suruma hakkab
Toetage surumise ajal tema keha ja pühkige nägu. Väikesed žestid hoiavad teie partnerit edasi. Sa võiksid talle ka värskendust anda, et ta teaks, millal lapse pea kroonib (kui ta ise peeglist ei näe).
Kogukonna ema sunshineMae87 ütleb, et hindas eriti oma partneri kohalolekut, kui ta tõukama hakkas. “Ma arvan, et kinnitussõnad ja juuksetõmme aitasid lapse välja toomisel,” ütleb ta.
Ärge kartke lapse saabudes käed külge panna
Kui olete kahekesi varem kokku leppinud, võite juhtme läbi lõigata. Saate juhendaja professionaalidelt (kes on teid igal juhul toetamas), nii et ärge muretsege vale liigutuse pärast.
Tänan teda
Kui kõik on möödas ja hoiate oma uhiuut last käes, olge teadlik sellest, mida teie partner on just saavutanud. Ta väärib pisut – ei, palju – tunnustust selle eest, et ta on toimetanud sünnituse ja sünnitusega, rääkimata üheksast raseduskuust.
Kui see ei ole tema stiil, pole vaja tõukejõu kingitusega pankrotti lüüa, kuid see, kui võtate aega armastava tänuavalduse või väikese kingituse kirjutamiseks, on tema jaoks tähendusrikas.
