Hiljutine Instagrami video isast, kes kasutab OM -heli meditatsioonimeetodit, et aidata oma nutvat last rahustada, on vanemate seas huvi tekitanud.
Video on kogunud üle 4,7 miljoni vaatamise ja seni meeldib enam kui 265 000 -le ning see näitab, et meetodil on laps kiire vaikne mõju.
Vana -India pühakirjades peetakse OM -i kõigist mantradest kõige võimsamaks. Sellel on tohutu tähtsus nii hinduistlikes kui ka joogatehnikates.
OM mõju
Paljud kommentaarides olevad inimesed viitavad sellele, et OM -heli on kasulik kõigile, mitte ainult imikutele, kuna suu/kurgust tulenev madala sagedusega vibratsioon, mida saab meditatsiooni ajal kasutada.
Üks kommenteerija soovitab, et heli on imikutele lohutav, sest see “kõlab nagu mamas emakas”. Teine pakub: “See aktiveerib vagusnärvi, tekitades kehas ja ajus rahulikku ja ohutust.” Ja neil võib olla õigus.
On andmeid, mis viitavad vibratsiooni tunnetusele OM -laulmise ajal, millel on potentsiaal vagusnärvi stimuleerimiseks ja mõju ajule. 2022. aasta uuring näitab, et OM -i laulmine võib reguleerida inimeste tundeid negatiivsete stiimulite suhtes. Ja veel üks uuring täheldas olulist positiivset mõju nii psühholoogilistele kui ka kognitiivsetele aspektidele, kes harjutasid iga päev OM -i laulmist.
Kuidas see võiks toimida nutvate beebide rahustamiseks
Alison Mitzner, MD, juhatuse poolt sertifikaadiga lastearst, väidab, et kuigi OM-helide konkreetsete mõjude uurimine on piiratud, on piisavalt tõendeid, mis soovitavad rahustavaid, rütmilisi helisid. Tegelikult on OM -i taga olevad põhimõtted sarnased teiste rahustavate kõladega nagu valge müra või hällilaul, mis on näidanud, et nad aitavad imikuid rahustada.
“OM-i madala sagedusega vibratsioonid võivad sarnaneda rütmiliste helidega, mida imikud kuulevad emakas, millel on teadaolevalt rahustav efekt,” kinnitab ta. “OM -i korduv ja ühtlane olemus võib varjata ka keskkonnamüra, sarnaselt valge müraga, luues imikutele rahulikuma keskkonna.”
Dr Mitzner selgitab edasi, kuidas imikud on järskude helide suhtes tundlikud, nii et järjekindel taustmüra võib lohutada.
„Näiteks valge müra kasutab rahustava keskkonna loomiseks järjepidevat sageduste vahemikku (näiteks ventilaatori või spetsialiseeritud helimasinate heli). OM -i laulmine toimib tõenäoliselt sarnasel viisil, oma sageduse, vibratsiooni ja rütmilise loodusega, mis soodustab lõõgastust ja mugavust. ”
Valge müra kasutamine imikutega
Dr Mitzner märgib, et valge müra peetakse õigesti kasutamisel üldiselt ohutuks, kuid oluline on jälgida mahutaset ja kokkupuute kestust, et kaitsta teie lapse kuulmist.
„Kui kasutate valget müramasinat, asetage see ohutule kaugusele ja vältige suurt mahtu. Samuti peaksite piirama valge müra kestust. Kui mõtlete regulaarselt valget müra kasutada, on hea mõte tasakaalustada seda vaiksete perioodidega, et aidata teie lapsel kohaneda erineva helitugevusega, ”soovitab ta.
Dr Mitzner pakub hoiatuse, et iga laps reageerib erinevalt. Ehkki OM -i ei tohiks käsitseda ühe suurusega, mis sobib kõigile lähenemisviisidele, peab ta seda lihtsaks ja õrnaks tehnikaks, mida tasub uurida.
Vanemate ekspert ja magistriõppega seotud elutreener Hannah Keeley ütleb, et teda on sageli nimetatud “Baby Whispereriks”-teada, et ta võtab igasuguse meeletu lapse ja rahustavad need kohe maha. Tema vaatenurgast töötab OM-protsess, kuid erinevatel põhjustel.
“See ei ole heli ega isegi vibratsioon, vaid vanematelt saadud energia,” ütleb ta. „OM -tehnika rahustab vanemat ning need energialained vabastavad ja võtavad lapse vastu. Lastega püütakse rohkem kui õpetatud. Rõhutatud vanem võiks seda proovida ja see ei pruugi olla nii tõhus. Kui olete rahulik, on laps rahulik. Võite kasutada ka heli “SSSHHHH” korduvalt ja see töötab ka. ”
Muud näpunäited oma nutva lapse rahustamiseks
Dr Mitzner tõstab esile muid meetodeid, mis on teadaolevalt tõhus ärritunud beebi rahustamiseks:
- Swaddling: see jäljendab emakas olemise tunnet, millel võib olla rahustav mõju.
- Kiik või liikumine: see tuletab beebidele meelde rütmilisi liigutusi, mida nad emakas tundsid. Võite proovida ka oma lapsega keha kandjas ringi jalutada.
- Erinevad rahustavad helid: need jäljendavad emaka helisid. Samuti võivad töötada pehmed hällilabid või “shh” heli.
- Lohutav puudutus: see võib olla rahustav. Hoides neid lähedal, teie selja või kõhu õrnalt hõõrudes annab soojust ja turvalisust.
- Lucifier või imemine pöial: see on veel üks looduslikult rahustav tegevus, nii et kui see pole veel söötmisaeg, saate pakkuda lutti või aidata lapsel pöidla leida.
