“Millised on teie mõtted aeg-ajalt klaasist veinist? Olen kuulnud vastakaid lugusid. Kas aeg-ajalt laiutamine on okei või on parem mängida ohutult?”
Kahjuks puuduvad uuringud, mis kinnitaksid, et aeg-ajalt klaasike veini (või kokteili või õlut) on ohutu panus, kui ootate – ja lõpuks pole isegi väike vein raseduse ajal riski väärt.
- Null alkoholi on parim. Kõik suured terviseorganisatsioonid (CDC, ACOG, AAP) väidavad, et raseduse ajal ei ole märjuke ohutut taset – seega on mõistlik see raseduse ajal vahele jätta.
- Riskid võivad olla erinevad. Pole teada, kas väike või palju alkoholi kahjustab teie sündimata last, mistõttu on selle vältimine parim valik.
- Rokige kokteili. Jah, võite juua erilist jooki! Tänapäeval on turul ja menüüdes nii palju maitsvaid alkoholivabu jooke, et leiate kindlasti ühe, mis teile meeldib.
Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG), Ameerika Pediaatrite Akadeemia (AAP), haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) ja kirurg soovitavad kõik raseduse ajal alkoholist hoiduda, sealhulgas aeg-ajalt klaasist veini.
Miks? Peamiselt seetõttu, et keegi ei tea, mis on ohutu piir – ja olenevalt kõikvõimalikest muutujatest võib see ohutu piir erineda naiseti ja looteti.
Tõsi, paljudes Euroopa riikides on lubatud aeg-ajalt raseduse ajal klaasike veini, mida söögi ajal koos toiduga rüübatakse. Kuid võttes arvesse kõiki joomise riske, kui ootate, on parem seda täielikult vältida. Kuigi praegu võib hääletamisest hoidumine tunduda suure takistusena, lendavad järgmised paar kuivad kuud (ja te joote jälle!).
Kas otsite kinnitust või rohkem motivatsiooni, et see klaas veini vahele jätta? Kontrollige oma praktikuga.
Kas soovite ikkagi kasutada veini ja muud tüüpi alkoholi retseptides, mis seda nõuavad? Vaadake allolevast tabelist, kui palju alkoholi jääb pärast erinevaid küpsetamis- või keetmisaegu järele:
Avage rakendus Mida oodata, et saada lisateavet toidu ja jookide kohta raseduse ajal ning ekspertide nõuandeid ja näpunäiteid teistelt tulevastelt emadelt.
Kui soovite janu kustutamiseks alternatiivi, proovige raseduse jaoks ohutut mocktaili. Mõned värskendavad valikud – mõnel neist on iiveldust rahustava ingveri lisakasu:
- Ingveri muul: Sega kokku alkoholivaba ingveriõlu, paar kurgiviilu ja näputäis värsket laimimahla ning vala jääle.
- Faux mojito: Segage sooda, laimimahl, piparmündilehed ja lihtne siirup kokku jääl.
- Arbuusi slushie: Sega blenderis arbuus, jääkuubikud ja mesi.
- Võltsšampanja: Segage maitse järgi üks osa ananassimahla, kaks osa valget viinamarjamahla ja kolm osa ingveriõlut.
Teie tervislikule rasedusele,
