Olete lõpuks jõudnud punkti, kus teie laps magab öösel kauem ja võib-olla isegi langeb etteaimatavasse uinakusse. Nüüd järsku ärkab ja pabistab jälle nagu vastsündinu. Kas see on halb unenägu?
Ei. On tõenäoline, et olete 4-kuulise une taandarengu käes. See on teie lapse arengu täiesti normaalne osa, kuid see võib teid otsekohe kurnata.
“See võib vanemate jaoks olla väga raske aeg, eriti kui neil on vähemalt viis kuni kuus tundi und andnud laps, kes ärkab iga paari tunni tagant,” ütleb California osariigi Beverly Hillsi lastearst Lauren Crosby. ja Mida oodata meditsiinilise ülevaate nõukogu liige.
Õnneks ei ole see tuhm silmadega tunne lõplikult tagasi. Siin on ülevaade sellest, miks beebi uni võib selles vanuses mõnikord kiviseks muutuda, ja mõned nutikad strateegiad sellest ülesaamiseks.
Mis on 4-kuuline une regressioon?
Une regressioonid on lapse uneradari häired, mille puhul ta ärkab öö läbi sagedamini või tal on raskem magama jääda.
Une regressioon on täiesti normaalne ja ilmneb sageli etteaimatavatel aegadel teie lapse esimesel eluaastal – sealhulgas 4-kuuline une regressioon, mis võib tegelikult tabada igal ajal 3–4 kuu jooksul.(1)
“Kuigi mitte iga laps ei läbi 4-kuulist une regressiooni, on see väga levinud,” ütleb dr Crosby. Kuid ta lisab, et see ei juhtu alati samal ajal: “Vanus võib varieeruda.”
Samuti on tavaline, et une regressioon ilmneb umbes 6 kuu, 8–10 kuu ja 12 kuu vanuselt.
Need luksumised võivad tekkida siis, kui laps läbib olulise arenguetapi, näiteks õpib ümber pöörama, roomama või üles tõmbama. Kuid need ei kesta igavesti: kui ta on oma uute oskustega harjunud, peaksid tema unemustrid normaliseeruma.(2)
Une taandarengud on normaalsed, kuid võivad olla vanematele masendavad ja väsitavad. “Meid veeretas 4-kuuline une regressioon; (mu laps) tõusis 10 või 11 tunni pealt iga tunni või kahe järel ärkamiseni,” meenutab What to Expect kogukonna kasutaja mum032024.
Kui kaua kestab imikutel 4-kuuline une regressioon?
Une regressioonid mõjutavad imikuid erinevalt ja mõnel imikul võib tavapäraste uneharjumuste juurde naasmiseks kuluda veidi rohkem aega kui teistel.
Kuid need lõpevad. Dr Crosby sõnul peaks 4-kuuline une regressioon iseenesest peatuma umbes kahe nädala jooksul või vähem, kui järgite oma beebi magamamineku rutiinit ja võtate meetmeid, et vältida potentsiaalselt halbade harjumuste teket (sellest lähemalt allpool). mõnel lapsel on sümptomid lühemat või pikemat aega.
Näiteks kogukonna kasutaja MWK123 väike laps alustas oma 4-kuulist une taandumist veidi hilja, umbes 5 kuud. “See oli natuke üle kuu aja üsna jõhker,” ütleb ta, “ärgates iga kahe tunni tagant täpipeal nagu kellavärk.” Kuid kasutaja asonata817 beebil oli taandareng lühem: “Mul vedas: vaid paar ööd rohkem ärkamisi, siis tagasi normaalseks.”
4-kuulise une taandarengu põhjused
Une regressioon, sealhulgas 4-kuuline une regressioon, on tavaliselt tingitud sellest, et teie laps läbib suure arengu verstaposti. Teie väike laps on arusaadavalt innukas oma uut oskust harjutama, mis võib muuta ta rahutuks ja kalduda tavalisest sagedamini ärkama.(3)
4-kuuline une regressioon võib toimuda järgmistel põhjustel:
- Teie laps proovib veeremist või ümberpööramist õppida. Soovides seda verstaposti saavutada, ärkab teie laps rohkem üleöö ning tal on raske magama jääda ja magama jääda.
- Teie laps muutub ümbritsevast teadlikumaks. Võib olla raske rahulikult magada, kui teid segavad kõik teid ümbritsevad põnevad uued asjad!
Märgid, et teie laps läbib 4-kuulise une regressiooni
Une regressioonid on sageli “tead seda, kui näete seda.” Ühel päeval uinutab teie laps normaalselt. Siis ühtäkki ta ei ole.
3–4 kuu vanuselt suudab enamik imikuid öösel ärkamata magada viietunniseid venitusi. Mõned võivad isegi regulaarselt käia kuus kuni kaheksa tundi.(4) Mõlemal juhul on teie väikesel tõenäoliselt välja kujunenud üsna tüüpiline muster selle kohta, millal ja kui sageli ta öö jooksul ärkab.
Öö või kaks ebatavalist ärkamist ei lähe ilmselt taandarenguks arvesse. Lõppude lõpuks magavad kõik aeg-ajalt halvasti ja beebid ei erine sellest.(5)
Kuid siin on mõned märgid, mis näitavad, et 4-kuuline regressioon on see, millega te tegelete:
- Pidage kinni oma tavapärasest magamamineku rutiinist. See julgustab teie last enne magamaminekut lõõgastuma ja tugevdab sõnumit, et öö on magamiseks. Kui te seda veel ei tee, võtke harjumuseks panna oma laps magama, kui ta on unine, kuid ärkvel. Kui ta on harjunud üksinda magama jääma, võib tal keset ööd ärgates kergem uinuda. Nii et hoiduge oma lapsel süles magama jäämisest.
- Aidake oma lapsel puhata. Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) andmetel vajavad selles vanuses imikud üldiselt 12–17 tundi und, sealhulgas öised ja uinakud (0–3 kuu vanuste imikute puhul on soovitatav, et nad saaksid magada kokku 14–17 tundi. kogu und ja nende 4–11 kuu vanuste jaoks on soovitatav magada 12–15 tundi).(6) See on tavaliselt 10–12 tundi öösel, kuigi see varieerub. Kui taandareng põhjustab tema enesetunnet vähem ja ta tundub päeva jooksul väsinuna, aidake tal kaotatud kinnisilm tasa teha, tehes veidi rohkem uinakut. Ta rahuneb öösel kergemini, kui ta pole üleväsinud.
- Ärge tehke öötundidest ärkamistest suurt numbrit. Parim, mida teha, on käsitleda häireid nagu varem. Kui annate oma lapsele tavaliselt paar minutit aega, et temaga rahustavalt pai teha, enne kui te lähete oma lapsele rahustavat pai tegema, siis tehke sama. Tavapärasest rutiinist kinni pidamine aitab vältida halbade harjumuste teket, kus beebi vajab uinumiseks veelgi rohkem abi. Intensiivsemaid unetreeningu meetodeid, nagu näiteks hüüdmine, ei soovitata tavaliselt alla 4–6 kuu vanustele imikutele, kuid rääkige oma lastearstiga, et veenduda, et teie laps on valmis.
- Püüdke mitte loota söötmisele. Paljud 3- ja 4-kuused söövad endiselt üks või kaks korda üleöö. Kuid kui teie laps ärkab sagedamini või muul ajal, kui ta tavaliselt ei söö, proovige teda rahustada ilma rinna või pudelita. Rohkemate söömisvõimaluste pakkumine võib anda teie lapsele võimaluse oodata täiendavaid öiseid suupisteid isegi pärast une taandumist.(7)
- Hoia end rahulikult. Une regressioonid on nende läbimise ajal kurnavad. Kuid need lõpevad. Nii et proovige nende pärast mitte liiga muretseda ega stressis olla. Ja proovige oma lapsega koos olles rahulikuks jääda.
- Teie laps sööb päeva jooksul tavapärasest vähem.
- Teie beebil on päevas vähem kui neli mähkmet ja kolm soolte liigutamist.
- Tundub, et teie laps ei võta kaalus juurde.
Teie lapsel võib tekkida 4-kuuline une taandareng kui tal on ootamatult raskem uinuda või ta ärkab ja askeldab sagedamini öösel.
Une taandareng võib olla masendav (ja väsitav!), kuid teadke, et need on teie lapse arengu normaalne osa. Regressioonid kipuvad ilmnema ennustatavatel aegadel kogu teie lapse esimesel eluaastal, sageli siis, kui ta omandab uusi arengu verstaposte.
Umbes 4 kuu jooksul, teie laps võib töötada veeremise või ümberpööramisega. Väikesed on selles vanuses ka ümbritsevast teadlikumaks muutumas, mistõttu võib ta uneajal kergemini hajuda.
Pidades kinni järjepidevast unerežiimist aitab teil läbida 4-kuulise une taandarengu. Mõne nädala jooksul peaks teie ja teie laps taas rohkem silma kinni hoidma.
Näpunäiteid beebi 4-kuulise une regressiooni juhtimiseks
Peale selle, et teil on käepärast lisakohvi, on oluline olla järjepidev. Kuigi te ei saa kontrollida, kas teie laps ärkab öösel, saate luua aluse, et aidata tal võimalikult hästi magada – ja loodetavasti hoida teda üleväsimise eest.
Järgige neid näpunäiteid 4-kuulise une regressiooniga toimetulemiseks:
Millal arstile helistada
Kivised ööd iseenesest ei põhjusta tavaliselt muret. Kuid öiste ärkamiste kohta peaksite lastearstiga ühendust võtma, kui:
4-kuuline une regressioon ei ole lõbus, kuid see on beebiea täiesti normaalne osa.
“Kui olete kindel, et teie laps (ei ole haige), peaksite olema kindel, et see on ajutine, ” ütleb dr Crosby.
Peaasi on aidata beebil võimalikult palju oma tavapärastest uneharjumustest kinni pidada (ja võib-olla ka ise uinakusse hiilida). Mõne nädala jooksul peaksite mõlemad jõudma tagasi kindlama edasilükkamisaja juurde.
