Üks kooliaasta tipphetki on üleöö ekskursioon või koolilaager. Need võivad juhtuda juba 3. aastal.
Kuigi paljud õpilased on väga põnevil võimalusest oma klassikaaslastega minema minna, võivad mõned kogeda ärevust ja isegi karta kodust eemal olemist ja tavapäraseid rutiini.
Ärevushäired on Austraalia laste ja noorukite seas kõige levinum psüühikahäire. Mõjutatud on üks 14 noorest.
Eraldusprobleem (hirm või hirm hooldajatest eraldamise pärast) on Austraalia noorte seas kõige tavalisem ärevushäire. See mõjutab umbes 4% -l nelja -aastastest noortest. Ärevusega õpilased võivad laagris käiast keelduda. Või võivad nad minna ja mitte osaleda tegevustes ega omada intensiivset ärevust.
Kuigi need reisid on väikese osa noore kooliaastast, võivad positiivsed ja negatiivsed kogemused kujundada olulisi veendumusi nende enesekindluse ja iseseisvuse kohta.
Siin on neli viisi, kuidas valmistada oma ärevat last laagris osalemiseks ja nautimiseks.
1. Mõista ärevust
Ärevus ei ole kõigile sobiv seisund. Ühe lapse jaoks võib see olla hirm, et ei sobi koduigatsusesse. Teise jaoks võib see olla hirm vanematest eemal olla, uskuda, et juhtub midagi halba.
Nii et esimene samm on tõesti last kuulata nende ärevuse kohta. Esitate avatud küsimusi, näiteks „Mis on üks asi laagrisse minnes, mis teid kõige rohkem muretseb?” saab aidata kindlaks teha nende peamine hirm.
Kui nad teile ütlevad, vältige kiirelt veenda hüppamist, et nad saavad korda. See võib tunduda halvustav ja nende mure kehtetuks tunnistada.
Selle asemel kajastage seda, mida kuulete, nii et nad tunneksid end mõistetavana. Näiteks “Kuulen teid tõeliselt muret selle pärast, mis tunne on veeta öö meist ära. Te pole seda kunagi varem teinud.”
2. Mõista vältimise tsüklit
Ärevad inimesed kipuvad üle hindama midagi kohutavat toimuva tõenäosust ja alahinnata nende võimet hakkama saada, kui see juhtub.
Kui noor inimene loobub millestki hirmutavaks, tunnevad nad esialgset kergendust. Kuid see vältimine takistab neil kardetud olukorra õppimist ei pruugi olla nii ohtlik kui mõtlemine. Oluline on see, et nad ei saa võimalust oma toimetulekuoskusi testida ja enesekindlust suurendada. See suurendab tahtmatult nende ärevust.
See võib aidata oma lapsega rääkida sellest, kuidas laagri vältimine võib lühikese aja jooksul end paremini tunda, kuid see teeb tulevikus lõbusaid tegevusi – näiteks magamistoa või reise -.
4. Ehitage vapruse lihas
Samuti võiksite rääkida sellest, kuidas saate ehitada vapruse lihaseid.
See hõlmab lapse järk -järgult paljastamist nende hirmudest ja usalduse suurendamist nende võimekuse võimesse. Nii kardavad kaotavad oma võimu.
Alustage lihtsamate ülesannetega. Näiteks kui peamine mure on: „Ema ja isaga juhtub midagi halba, kui ma ei ole nendega öösel nendega”, alustage oma lapsega, kes viibis vanavanema juures, kui te õhtusöögile lähete. Siis võiksite proovida ööbida vanavanema või usaldusväärse sõbra maja juures.
Saate neid ülesandeid siduda ka toimetulekuriistadega. Teie laps võiks teha hingamisharjutusi või maapealset harjutust, kus nad keskenduvad nende ümber olevatele asjadele, mitte neile, kes neid häirivad.
Nende ülesannete korraldamisel on üliolulised vanemad tunnistavad, et nende laps võib kogeda, edastades samal ajal oma enesekindluse, mida laps saab seda teha.
Tähistage kõiki jõupingutusi ja ülesandeid, ükskõik kui väike.
4. Tehke kooliga plaan
Vanemad ja hooldajad pole selles üksi. Nii et rääkige kindlasti oma klassiõpetaja või aastagrupi juhiga, kui te pole seda veel teinud. Mõned kasulikud näpunäited on:
-
Korraldage bussisõiduks “laagri sõber” või jagada telgi/tuba
-
Korraldage oma lapsele „käiguõpetaja”, et laagri ajal tuge saada
-
Juurdepääs võimalikult kiiresti majutuse ja tegevuste kohta, et saaksite harjutada. See võib hõlmata teie lapse telkimist telgis koos sõbraga, jalgrattaga sõitmise või põõsaste kõndimisega.
Ülaltoodud sammud ei eelda, et teie lapse ärevus täielikult kustutab – see pole realistlik. Kuid nad võivad anda neile toimetulekuriistad, et silmitsi seista oma ärevusega ja tulla teisele poole tugevamaks. Koolilaagrid võivad olla põnev kogemus, kus noor inimene võib avastada, et nad on vapramad, kui nad arvasid.
