Mõnel lapsel ilmnevad juba varakult perfektsionismi tunnused. Väikesed lapsed võivad pettuda ja oma joonise ära rebida, kui see pole päris õige. Vanemad lapsed võivad kodutöid vältida või keelduda tegemast, sest nad kardavad eksida.
Perfektsionism võib viia selleni, et lapsed tunnevad end ülekoormatuna, vihasena ja pettununa või kurvana ja endassetõmbununa.
Ja siiski ei peeta perfektsionismi meie ühiskonnas halvaks. Perfektsionistiks kutsumine võib olla kompliment – kood selle kohta, et olla suurepärane töötaja või õpilane, keegi, kes püüab anda endast parima ja hoolitseb selle eest, et kõik tööd saaksid hästi tehtud.
Need näiliselt polariseeritud vaated peegeldavad perfektsionismi keerulist olemust.
Mis on perfektsionism?
Teadlased jagavad perfektsionismi sageli kaheks osaks:
-
perfektsionistlikud püüdlused: sihikindlus saavutada eesmärke ja saavutada kõrgeid tulemusi
-
perfektsionistlikud mured: mure kõrgete standardite täitmise pärast ja enesekriitika jõudluse osas.
Kui perfektsionistlikud püüdlused võivad olla positiivsed ja viia kõrgete saavutusteni, võivad perfektsionistlikud mured põhjustada suurema tõenäosusega, et lastel tekivad söömishäired või ärevus ja depressioon ning nende akadeemilised saavutused on madalamad.
Lapsed ja noorukid võivad kogeda perfektsionismi seoses koolitöö, spordiga, kunsti- või muusikaesinemisega või seoses oma kehaga.
Laste ja noorukite perfektsionistliku mure märgid võivad hõlmata järgmist:
Laste perfektsionismi mõjutavad mitmed geneetilised, bioloogilised ja keskkonnategurid. Ja lapsevanemana on meie roll oluline. Kuigi uuringud näitavad, et me ei saa oma laste positiivseid tulemusi edukalt suurendada, võib karm või kontrolliv vanemlus suurendada laste negatiivset mõju.
Vanemad, kes ise on perfektsionistlikud, võivad seda ka oma lastele eeskujuks võtta.
Niisiis, kuidas saaksime oma lapse huvide toetamise ja oma potentsiaali realiseerimise aitamise vahel liikuda, ilma et see survestaks ja suurendaks negatiivsete tulemuste riski?
Andke neile ruumi kasvamiseks
Suurepärane metafoor on aednik versus puusepp, mida kirjeldas psühholoogiaprofessor Alison Gopnik.
Selle asemel, et püüda lapsi üles ehitada ja kujundada, kontrollides neid ja nende keskkonda (nagu puusepp), saavad vanemad omaks võtta aedniku vaimu – pakkudes lastele palju ruumi kasvada omas suunas ning toidavad neid armastuse ja austusega. ja usaldust.
Me ei saa kontrollida, kelleks neist saab, seega on parem istuda, nautida sõitu ja oodata põnevusega, milliseks inimeseks nad kasvavad.
Siiski saame vanematena veel palju ära teha, kui meie lapsel on perfektsionismi märke. Saame oma lastele eeskujuks seada realistlikke eesmärke ja olla paindlikud, kui asjad muutuvad või valesti lähevad, aidata oma lastel stressi ja negatiivsete emotsioonidega toime tulla ning luua terve tasakaal oma pere igapäevarutiini.
Seadke realistlikud eesmärgid
Perfektsionistlike kalduvustega inimesed seavad sageli saavutamatuid eesmärke. Saame toetada paindlikkuse ja realistliku eesmärkide seadmise arendamist, esitades uudishimulikke küsimusi, näiteks “mida peaksite tegema, et jõuda sellele eesmärgile üks väike samm lähemale?” Abiks on ka eesmärkide ülemise ja alumise piiri tuvastamine.
Kui teie lapsel on koolis näiteks kõrge punktisumma, määrake see “ülemaks piiriks” ja seejärel aidake tal tuvastada “alampiir”, mida ta peab vastuvõetavaks, isegi kui ta pole tulemusega vähem rahul.
See strateegia võib võtta aega ja harjutamist, et suurendada lõhet nende kahe vahel, kuid see on kasulik aja jooksul paindlikkuse loomiseks.
Kui eesmärk on tulemuspõhine ja tulemust ei saa garanteerida (näiteks spordivõistlus), julgustage oma last seadma isiklikku eesmärki, mille üle tal on suurem kontroll.
Samuti võime juba varakult vestelda perfektsionismist ja selgitada, et kõik teevad vigu. Tegelikult on tore seda oma lastele eeskujuks võtta – rääkida omaenda vigadest ja tunnetest, näidata neile, et me ise pole täiuslikud.
Valju häälega rääkimise harjutused võivad aidata lastel näha, et me kõnnime. Näiteks kui põletate õhtusöögi, võiksite mõelda:
Olen pettunud, sest panin sellesse aega ja vaeva ning see ei tulnud välja nii, nagu ootasin. Kuid me kõik teeme vigu. Ma ei saa iga kord asju õigesti.
Hallake stressi ja negatiivseid emotsioone
Mõnedel lastel ja noorukitel on loomulik kalduvus perfektsionismile. Selle asemel, et püüda nende käitumist kontrollida, saame pakkuda õrna ja armastavat tuge.
Kui meie laps või nooruk on pettunud, vihane, kurb või rabatud, toetame teda kõige paremini, aidates tal kõiki oma emotsioone nimetada, väljendada ja kinnitada.
Vanemad võivad karta, et lapse negatiivsete emotsioonide tunnistamine muudab emotsioonid hullemaks, kuid tõsi on vastupidi.
Tervisliku tasakaalu loomine
Lapse tervisliku arengu ehituskivideks on tugevad armastavad peresuhted, hea toitumine, loov mäng ja rohke füüsiline aktiivsus, uni ja puhkus.
Perfektsionismi seostatakse jäikusega ja mõtlemisega, et edu saavutamiseks on ainult üks õige viis. Selle asemel saame julgustada lastes paindlikkust ja loovust.
Laste aju kasvab läbi mängu. On kindlaid uuringuid, mis näitavad, et loov, laste juhitud mäng on seotud kõrgemate emotsioonide reguleerimise oskustega ja paljude kognitiivsete oskustega, sealhulgas probleemide lahendamise, mälu, planeerimise, paindlikkuse ja otsustusvõimega.
Mäng ei ole ka ainult väikelastele – on tõendeid selle kohta, et igasugune uurimuslik ja loominguline mäng on kasulik ka noorukitele ja täiskasvanutele.
Samuti on tõendeid selle kohta, et õues looduses liikumine võib edendada laste toimetulekuoskusi, emotsioonide regulatsiooni ja kognitiivset arengut.
