Purjetate kaasa oma varase raseduse seiklusele – vaid väike rindade hellus ja sagedasem urineerimine, kuid mitte midagi, millega te hakkama ei saaks. Kuni ühel päeval ärkate tõmbununa.
Kas tundub, et teil on merehaigus? Või halb liblikate juhtum kõhus? Nii kirjeldavad paljud rasedad rasedusaegset iiveldust ja oksendamist, mida tuntakse ka hommikuse iiveldusena. Ja on tõenäoline, et tegelete selle varase raseduse sümptomiga vähemalt järgmise paari nädala jooksul.
Mis on hommikune iiveldus?
Hommikune iiveldus kirjeldab iiveldust ja oksendamist, mis juhtub hinnanguliselt kolmel neljast rasedast naise esimesel trimestril.
(1) Selle raseduse sümptomi “hommikune” osa on aga üsna vale nimetus – see võib tegelikult tabada igal kellaajal päeval või öösel.Hommikune iiveldus algab tavaliselt umbes 6. rasedusnädalal. (Pole ime, et see on üks esimesi märguandemärke, mida ootate – see on vaid nädal pärast seda, kui teie hCG hormooni tase on positiivse rasedustesti andmiseks piisavalt tõusnud.)
Mõned emad leiavad, et iiveldus ilmneb veidi hiljem 7. ja 9. nädala vahel, kuid õnneks kaob see mitte nii lõbus raseduse sümptom tavaliselt teise trimestri alguses. Enamiku lapseootel emade puhul taanduvad iiveldus ja oksendamine tavaliselt 12. ja 16. rasedusnädala vahel ning sümptomid ilmnevad kõige halvematel 10. kuni 16. nädalal.
See tähendab, et mõnel naisel jätkuvad sümptomid ka teisel trimestril. Ja väga vähesed, eriti need, kes ootavad mitmikuid, võivad kannatada raseduse ajal iivelduse ja oksendamise all.
Tööriista Minu päevik kasutamine rakenduses Mida oodata võib aidata teil iiveldussümptomeid kaardistada.
Hommikuse iivelduse sümptomid
Tüüpilised hommikuse iivelduse sümptomid on järgmised:
- Iiveldav ja oksendav tunne raseduse esimesel trimestril, mida paljud rasedad võrdlevad merehaiguse või autohaigusega
- Iiveldus, mis tekib sageli hommikul, kuid võib ilmneda igal kellaajal päeval või öösel
- Tugev vastumeelsus teatud lõhnade ja toiduainete suhtes, mis on nii võimsad, et need võivad teie kõhtu haigeks teha
- Merehaige tunne, millega sageli kaasnevad näljahood või sellele järgneb koheselt
- Iiveldus, mis peale söömist
- Iiveldus, mis on nii tugev, et võib põhjustada oksendamist
Hommikune iiveldus iseenesest ei kahjusta teie last. Siiski peaksite nägema oma arsti, kui:
- Ei saa hoida ühtegi toitu ega vedelikku
- Hakkavad kaalust alla võtma
- Arvake, et teie sünnieelne vitamiin muudab teie raseduse iivelduse hullemaks
- Pearinglus või loidus
- Kas teil on palavik või gripilaadsed sümptomid
Hommikune iiveldus vs hyperemesis gravidarum
Hyperemesis gravidarum on raskekujuline raseduse iivelduse ja oksendamise vorm, mis mõjutab ligikaudu 3 naist 100-st. Hyperemesis gravidarum’i sümptomid on palju püsivamad ja võivad hõlmata oksendamist kolm või enam korda päevas, mis põhjustab dehüdratsiooni ja kehakaalu langust.
See algab sageli umbes samal ajal kui hommikune haigus (umbes 6 nädalat), kuid võib kesta kogu raseduse ajal. Kui teil on diagnoositud hyperemesis gravidarum, vajate teie ja teie lapse turvalisuse tagamiseks ravi.
Hommikuse iivelduse põhjused ja riskitegurid
Mis põhjustab raseduse ajal iiveldust ja oksendamist? Keegi ei tea kindlalt, kuigi paljud eksperdid süüdistavad rasedushormoone.
Rasedushormooni hCG tase saavutab haripunkti umbes ajal, mil hommikune iiveldus on kõige hullem ning östrogeeni ja progesterooni taseme tõus lõdvestab seedetrakti lihaseid ja muudab seedimise vähem tõhusaks. Ja uus uuring on leidnud, et üks hormoon, tuntud kui GDF15, võib olla raseduse ajal hommikuse iivelduse peamine põhjus.
(2)Teadlased said teada, et naise vereringes tuvastatud GDF15 kogus on seotud tema hommikuse iivelduse tõsidusega.
Hommikune iiveldus võib tabada kõiki, kuid teil võib olla suurem risk, kui:
- Teil on anamneesis migreen
- Sul on alati olnud tundlik kõht (näiteks kui kipud jääma auto- või merehaigeks)
- olete rase mitmikloomega (teil on kõrgem hCG tase)
- See on teie esimene rasedus
- Te kannatasite eelmise raseduse ajal raseduse iivelduse ja oksendamise all
- Teie emal või õel oli hommikune iiveldus
Kuidas ennetada või leevendada hommikust iiveldust
Kuigi ainus viis raseduse iiveldusest vabanemiseks on anda sellele veidi aega, võite leida leevendust nende koduste hommikuse iivelduse vahenditega:
- Vältige lõhnu, mis põhjustavad iiveldust.
- Võtke sünnieelne vitamiin koos toiduga.
- Hoidke oma voodi kõrval suupisteid. Iiveldus tekib kõige tõenäolisemalt siis, kui kõht on tühi, nagu see oleks pärast ööund. Sööge madala rasvasisaldusega ja kergesti seeditavaid toite, näiteks kreekereid või teravilja.
- Eesmärk on kuus väikest einet kogu päeva jooksul (mitte kolme suurt).
- Pese hambaid pärast iga sööki. Värske maitsega suu võib ära hoida iiveldustunnet ja vähendab oksendamise tõttu hammaste kahjustamise ohtu.
Samuti on mitmeid raseduse iivelduse ravimeetodeid, mida saate oma arstiga arutada:
- Sünnieelse vitamiini vahetamine. Teile võib sobida pill, milles on rohkem B6 ja vähem (või üldse mitte) rauda.
- B6-vitamiini või antihistamiini doksüülamiini võtmine (leitud Unisom SleepTabsist).
- Diclegis ja Bonjesta on FDA poolt heaks kiidetud retseptiravimid, mis on osutunud ohutuks ja tõhusaks raseduse iivelduse ja oksendamise raviks. Arstid määravad mõnikord ka iiveldusvastaseid ravimeid (nagu skopolamiin, Phenergan või Reglan).
- Täiendavad meditsiinilised lähenemisviisid, nagu nõelravi, akupressur, biotagasiside ja hüpnoos. Neid tasub proovida, kui miski muu ei aita.
Üks abinõu, mida peaksite kindlasti tegema mitte hommikuse iivelduse korral kasutatakse marihuaanat või THC-d sisaldavaid tooteid, mille ohutust raseduse ajal ei ole näidatud. Nii toidu- ja ravimiamet (FDA) kui ka Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG) hoiatavad, et kanep võib olla ohtlik arenevale lootele.
„What to Expect“ valib tooted, mis põhinevad töötajate, kaastöötajate ja meie kasutajakogukonna liikmete poolt läbi viidud tegelikel testidel, samuti sõltumatutel uuringutel ja ekspertide tagasisidel; Lisateavet meie ülevaatusprotsessi kohta. Hinnad ja üksikasjad on avaldamiskuupäeva seisuga täpsed. Võime teenida ostulinkide eest komisjonitasusid.
Parimad toidud hommikuse iivelduse vastu
Raseduse toit, mis sisaldab palju valku ja liitsüsivesikuid, ei ole mitte ainult lapsele kasulik, vaid võib aidata ka iiveldust eemal hoida. Mõelge täistera röstsaiale ja maapähklivõile või kõvale juustule ja kreekeritele. Vältige rasvaseid ja töödeldud kiirtoite, mida on raske seedida ja mis võivad hommikust iiveldust hullemaks muuta.
Ei tea, mida hommikuse iivelduse korral süüa? Mõned parimad toidud, kui teil on raseduse ajal iiveldus ja oksendamine, on järgmised:
- Mahedad, kergesti seeditavad tahked ained. Banaanid, röstsai, riis, kringel ja õunakaste on suhteliselt maitsvad toidud, mis võivad aidata teil teatud kalorite hulka mahtuda.
- Mandlipiim. Klaasi külma mandlipiima on reklaamitud, et see aitab leevendada maoärritust ja vaigistada kõrvetisi.
- Supid, smuutid ja kokteilid. Sageli on lihtsam juua oma vitamiine ja toitaineid, eriti kui vedelik on jääkülm. Kui te ei talu vett, proovige niisutamiseks imeda popsicle’i.
- Gaseeritud joogid ja mõned taimeteed. Piisav vedeliku saamine on raseduse algusest tähtsam kui söömine. Iivelduse leevendamisel võib abi olla gaseeritud joogist või teatud tüüpi rasedusele ohutust taimeteest (eriti sidruni või ingveriga). Kui samaaegne joomine ja söömine koormavad teie seedetrakti, rüübake toidukordade vahel vedelikku.
- Veega täidetud puuviljad ja köögiviljad. Kui vedelikud muudavad teid ängistavaks, proovige süüa suure veesisaldusega tahkeid aineid. Melonid on sageli hea valik.
- Ingver. Paljud uuringud on näidanud, et ingver tõesti vähendab iiveldust ja oksendamist raseduse ajal. Võib juhtuda, et isegi värske ingveri lõhn rahustab maoärritusi. Varuge ehtsa ingveriga valmistatud põhitoiduaineid (kontrollige etiketti; paljud valmistoidud ei sisalda tõelist pakkumist), näiteks ingverilõksud, ingveriõlu, ingveritee, ingverikommid, ingveriküpsised või kristalliseerunud ingver. Kasutage toidu valmistamisel värsket ingverit (näiteks supis või praepannis) või lisage see teele.
- Tsitruseline. Paljud inimesed leiavad, et sidrunite ja apelsinide lõhn ja maitse on raseduse ajal lohutavad. Hapud imemiskommid või värskelt lõigatud sidruni nuusutamine võivad olla teie pilet kergenduseks.
- Piparmündi kommid. Iiveldust aitab mõnikord leevendada piparmündimaitseliste kommide imemine.
Kas hommikune iiveldus võib mu lapsele haiget teha?
Kuigi teil võib olla halb enesetunne, ei ole teie laps peaaegu kindlasti mitte. Lühiajalises perspektiivis ei ole liiga vähe söömine probleem. Isegi naised, kellel on nii raske toitu hoida, et nad tõesti kaalust alla võtavad esimesel trimestril, ei tee oma lastele haiget, kui nad hilisematel kuudel kaotatud kaalu korvavad.
Siiski võtke ühendust oma arstiga, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:
- Tume uriin või uriini puudumine, mis on märk dehüdratsioonist.
- Oksendamine mitu korda päevas.
- Ei suuda hoida toitu ega vedelikku.
- Segadus või letargia.
Kas see on halb, kui mul pole hommikust iiveldust?
Kuigi raseduse ajal esinev iiveldus ja oksendamine võivad teatud mõttes olla ebamugav, kuid rahustav meeldetuletus, et olete rase, on see ka täiesti hea, kui teil on harva või üldse mitte iiveldustunnet, kui ootate. Kui 75% kõigist rasedatest kogeb hommikust iiveldust, siis 25% mitte.
Kui kuulute nende hulka, kellel on vähe või üldse mitte hommikust iiveldust, pidage end mitte ainult rasedaks, vaid ka õnnelikuks! Pidage meeles ka seda, et hommikuse iivelduse puudumine 6. rasedusnädalal võib olla vaid ajutine: iiveldus ja oksendamine võivad tekkida igal teisel või kolmandal raseduskuul.