Kuidas julgustada perekondlikku sidet

Koos kvaliteetaja veetmine on üks suurimaid kingitusi, mida pered saavad üksteisele teha. Kvaliteetaja jagamine mitte ainult ei tugevda ja loob perekondlikke sidemeid, vaid aja võtmine näost näkku suhtlemiseks annab ka kuuluvus- ja turvatunde kõigile pereliikmetele.

Uuringud on näidanud, et kui peredel on tugevad perekondlikud sidemed, saavutavad lapsed suurema tõenäosusega kõrgeid tulemusi heaolu skaalal, nagu enese aktsepteerimine, isiklik kasv, elueesmärk ja positiivsed suhted teistega.

Tugevad perekondlikud sidemed soodustavad ka laste paremat käitumist, parandavad õppeedukust, tugevdavad vanema ja lapse suhtlust ning õpetavad lapsele, kuidas olla hea sõber. Kvaliteetsed peresuhted on lapse üldise heaolu mõõdupuu ning uuringud on leidnud seose vanemate lastega veedetud aja ja laste üldise õnnelikkuse vahel.

Lapsevanemana on teil nende perekondlike sidemete kasvatamisel ja kaitsmisel võtmeroll. Kuid tugevate peresidemete loomine ei toimu alati loomulikult. Meie kirglikus igapäevaelus võib pere jaoks aja leidmine nõuda ühiseid jõupingutusi. Kui soovite oma perele ehitada alust, mille puhul kvaliteetaeg on prioriteet, proovige lisada oma igapäevasesse rutiini mõni neist 10 olulisest peresideme loomise tavast.

Planeerige pereaeg

Olenemata sellest, kas teil on kooliealisi lapsi või teismelisi, on vaja planeerida, et veeta piisavalt kvaliteetaega koos.

Varuge üksteise jaoks aega

Vaadake kõigi ajakava, et näha, kas on mingeid ajaplokke, mida saab määrata pereajaks. Sporditreeningu, kohtumiste ja muude kooliväliste tegevuste vahel võib see tunduda keeruline, kuid see on pingutust väärt. Proovige valida tavaline õhtu, võib-olla kord nädalas, kui kogu pere saab kokku mõneks lõbusaks tegevuseks, näiteks mänguõhtuks, või proovige süüa igal õhtul koos perega õhtusööki, kui teie ajakava seda võimaldab. Kui hoiate seda õhtut tavapärase ajakava järgi, teavad kõik, et nad peavad selle öö pere jaoks selgeks hoidma.

Planeerige väljasõite

Teine viis pereaja ajakavasse lisamiseks on planeerida regulaarseid päevareise. Kui see tundub teie pere jaoks lõbus, proovige reis vähemalt kuu aega ette planeerida. Postitage see perekalendrisse ja veenduge, et kõik oleksid plaaniga kursis.

Loo uusi traditsioone

Kasutage koos oma aega peretraditsioonide loomiseks, näiteks nikerdage igal Halloweenil kõrvitsaid või korjake koos suvehooaja esimesi maasikaid. Mõned pered naudivad igal aastal samal kohalikul festivalil osalemist või koos 5K kõndimist või jooksmist.

Sööge koos

Valige nädala sees mõni õhtu, mil eeldate, et kõik kogunevad õhtusöögilaua taha. Ärge lubage telefonide või muu elektroonika segamist. Lihtsalt sööge sööki (ärge muretsege millegi keeruka küpsetamise pärast) ja vestelge koos.

Uuringud on näidanud, et peres söömine avaldab positiivset mõju laste füüsilisele ja vaimsele heaolule. Samuti võib see tugevdada suhtlust ja tugevdada perekondlikke sidemeid.

Jätke toit ise lihtsaks. Õhtusöögid, nagu grillitud juustuvõileivad, tacod või isegi teraviljahelbed, sobivad hästi ja need on kõik toidud, mis teie lastele tõenäoliselt meeldivad. Kui te ei saa tiheda ajakava tõttu perekondlikuks õhtusöögiks kokku tulla, proovige nädalavahetustel teha pere hommiku- või lõunasööki. Peaasi on tulla kokku ja nautida koos einet ilma segajateta.

Tehke perekonnana kodutöid

Muutke oma kodu koristamine või õue eest hoolitsemine kogu pere ühiseks kohustuseks. Koostage majapidamistööde nimekiri ja laske kõigil registreeruda. Seejärel määrake nädala sees või nädalavahetusel aeg, mil kõik saavad samal ajal oma töödega tegeleda.

Kui teie teismelistel on nõudlik ajakava ja nad vajavad veidi rohkem paindlikkust, andke neile oma majapidamistööde tegemiseks tähtaeg. Kuid tuletage neile meelde, et koos majapidamistöid tehes läheb töö palju kiiremini kui üksi tehes.

Veelgi enam, koos majapidamistööde tegemine võib edendada ka meeskonnatöö tunnet, eriti kui keegi saab varakult valmis ja on valmis aitama teisel pereliikmel oma ülesandeid täita. Majapidamistööde tasuvamaks muutmiseks planeerige töö tegemise ajaks väike tasu, näiteks jäätise võtmine, filmi vaatamine või lauamängu mängimine.

Koostage missiooni avaldus

Kui enamik inimesi mõtleb missiooniavaldustele, mõtlevad nad mittetulundusühingutele ja ettevõtetele. Kuid need dokumendid sobivad hästi ka peredele. Kuigi see võib tunduda liiga asjalik, võib perekonna missiooni kirjelduse koostamine aidata teil oma pere prioriteedid ametlikult paika panna.

Perekonna missiooniavaldus võib kõigile meelde tuletada teie pere põhiväärtusi või seda, mida te üksteise juures kõige rohkem armastate. Dokumendi kallal saab koostööd teha kogu pere, mis muudab selle perena arenemise lihtsaks ja lõbusaks. See on suurepärane projekt pereõhtuks. Teie avaldus ei pea olema pikk ega keeruline. Piisab sellisest asjast nagu “Meie peres armastame üksteist ja aitame üksteist” (aga kui teie lapsed tahavad pikemat nimekirja koostada, laske neil).

Kui olete lõpetanud, kuvage oma missiooni kirjeldus oma kodus silmapaistvas kohas. Lugege seda, vaadake seda ja rääkige sellest sageli. See aitab kinnistada seda, mis on teie pere jaoks oluline. Kui tunnete, et teie pere prioriteedid on paigast ära, on missiooni kirjelduse koostamine samuti hea viis õigele teele tagasi jõudmiseks.

Pidage perekohtumisi

Perekohtumised on kõigile hea aeg üksteisega tutvumiseks, kaebuste edastamiseks või tulevikuplaanide arutamiseks. Näiteks perekohtumine on hea aeg eelseisvast perepuhkusest rääkimiseks. kuidas kavatsete järgmisel nädalavahetusel majapidamistöid lõpetada või teie lapse plaanid pärast kooli lõpetamist.

Need koosolekud võivad olla teie perekalendris ajastatud sündmused või saate need teha eksprompt ja lubada kõigil pereliikmetel koosoleku kokku kutsuda, kui nad seda vajavad. Perekohtumisi saab kasutada ka pereeesmärkide seadmiseks.

Võimalik, et peate koosoleku jaoks kehtestama mõned juhised, näiteks määrama kõnelemise ajalimiidi ja rakendama mitterääkimisreeglit, kui sõna saab keegi teine. Rõhutage ka vajadust olla lahke, tähelepanelik ja lugupidav. Nende kohtumiste eesmärk on lahendada perekondlikud küsimused produktiivselt.

Julgustage toetust

Perekonna toetuse tundmine on tugevate peresidemete loomise üks olulisemaid elemente. Toetuse tunde tekitamiseks julgustage kõiki õppima, mis on tema pereliikmete jaoks oluline, olgu selleks karjääripüüdlused või hobid, ning andke endast parim, et toetada üksteise huve.

Kõik pereliikmed peaksid tundma volitust jagada nii häid kui ka häid uudiseid ning saada armastavat vastust. Eesmärk on, et kõik pereliikmed tunneksid koos rõõmu, kui asjad lähevad hästi, ja tunneksid kaastunnet, kui kõik ei lähe plaanipäraselt. Kui pered tunnevad toetust, muutub rasketest aegadest üle saamine palju lihtsamaks.

Ajastage seisakuid

Kuigi pereaeg on igapäevaelu oluline osa, vajavad kõik ka seisakuid. Peaksite mitte ainult julgustama oma lapsi veetma vaikset aega omaette laadimiseks, vaid peate leidma aega ka enda jaoks.

Lapsevanemaks olemine on tohutu vastutus, mis võib teid koormata. Nii et veenduge, et võtate natuke aega enda puhkamiseks. See on raskem, kui tundub, kuid seda tehes olete parem lapsevanem.

Vabatahtlik Koos

Uuringud on näidanud, et mida rohkem me vabatahtlikuna või teisi aidates anname, seda õnnelikumad ja tänulikumad tunneme end oma elus. Vabatahtlikku tegevust on seostatud ka mitmete paranenud tervisenäitajatega, sealhulgas parema füüsilise ja vaimse tervise, eluga rahulolu suurenemise, kõrgema enesehinnangu ja depressiivsete sümptomite vähenemisega. Ja kui teie pere jagab neid kogemusi koos, tugevdab see teie suhet.

Veelgi enam, vabatahtlik tegevus võib tuua lapsed kokku paljude erinevate inimestega ja suurendada nende tunnustust nende vastu, kes on neist erinevad. Samuti õpetab see lapsi olema empaatilisem ja vähem enesekeskne.

Toetage oma lapse huve

Tugevad pered toetavad oma pereliikmete kirgi. Olenemata sellest, kas see tähendab jalgpallimängudes osalemist, armastatud raamatusarja lugemist või koos nendega koos uute oskuste õppimist, paneb teie lapse huvide toetamine teda armastatuna tundma ja tõestab, et nad on oma heaolusse tõeliselt panustatud.

Kui teie laps tegeleb spordiga, bändiga või mõne muu koolitegevusega, pakkuge mingil viisil tuge. Sa ei pea võtma juhirolli, kui see pole sinu stiil. Leidke viis, kuidas näidata oma lastele, et toetate nende tegemist ja soovite neid rõõmustada või aidata neil nende püüdlustes, olenemata sellest, millised need on.

Kui te pole kindel, kus saate aidata, küsige oma lastelt nende mõtteid. Küsimine näitab, et hoolid asjadest, mis neid huvitavad.

Liituge teiste peredega

Keegi ei ela mullis. Me kõik oleme osa kogukonnast, seega veenduge, et teie pere loob suhteid teiste peredega. Olenemata sellest, kas see asub teie naabruses, teie koolisüsteemis, teie usukohas või mõnel muul viisil, on oluline, et veedate aega ka teiste peredega.

Koos teiste peredega koos tegemine tugevdab teie enda peresidemeid ja aitab teil näha, kuidas teie pereliikmed teistega suhtlevad – te ei tea kunagi, mida võite neilt õppida, kuidas tugevdada ja tugevdada perekondlikke sidemeid teile täiesti uutes inimestes. viise.