Kui enamik inimesi mõtleb leinale, mõtlevad nad surmale. Kontseptsioon ja tegu käivad käsikäes. Kuid mõned kurvastavad elavaid. Mõned leinavad sugulasi enne nende kadumist ja mõned, nagu mina, kurdavad neid, kes on veel elus. Kurvastasin oma ema aastaid enne tema surma. Ja kuigi põhjus on nii privaatne kui ka keeruline, pole ma üksi. Vähemalt 27% ameeriklastest on mõnest pereliikmest võõrdunud. Kuidas näeb aga välja veel elavate vanematega hüvasti jätmine? Kuidas leinate võõrdunud pereliikme kaotust?
Palusime mitmel eksperdil kaaluda. Seda nad pidid ütlema.
Mis on perekonnast võõrandumine?
Võõrandumine toimub siis, kui vähemalt üks pereliige eemaldub teisest. See võib olla tingitud paljudest põhjustest. Mõned inimesed “astuvad tagasi” isiksusekonfliktide tõttu. Nartsissism on peamine näide. Teised leiavad, et füüsiline kaugus on barjäär, ruum loob sõna otseses mõttes (ja kujundliku) kiilu. Vägivaldses olukorras üleskasvamine on veel üks vanemate võõrandumise põhjus.
Mis seda põhjustab?
Perekondlikku ja eriti vanemate võõrandumist võivad “põhjustada” mitmed tegurid, sealhulgas:
- Vaimuhaigus
- Sõltuvus
- Väärkohtlemine lapsepõlves
- Tõsine hooletus või tundetus
- Jäik, kontrolliv või karm lapsekasvatus
- Kaugvanemlus
- Võõrandumine
- Negatiivsus
- Perekondlik konflikt või rivaalitsemine
- Valetamine või manipuleerimine
- Nartsissism
- Füüsiline distants
Perekonna võõrandumist võib kaasa aidata ka kolmanda osapoole, näiteks kontrolliva või vägivaldse abikaasa, mõju, nagu ka tõsine väärtuste erinevus, st mõned inimesed on oma vanematest eemaldunud usuliste veendumuste, poliitiliste veendumuste ja/või seksuaalse sättumuse tõttu.
Mis teeb elava vanema kaotuse pärast leinamise nii keeruliseks?
Kuigi lein on keeruline kogemus, on veel elava inimese – eriti veel elava vanema – kaotusega seotud lein omaette keeruline. “Eeldes elava vanema kaotuse pärast leinamine on keeruline, sest vanema puudumine võib tekitada segadust, olla ebamugav ja/või sellega raske leppida,” selgitab GinaMarie Guarino, PsychPointi litsentseeritud vaimse tervise nõustaja. See võib põhjustada hüljatuse ja tagasilükkamise tundeid, kurbust ja häbi. Guarino sõnul on süütunne teine levinud emotsioon.
“Võõrandunud vanema pärast leinamine on eriti raske, sest meie kultuur süüdistab kiiresti suhte kaotamises lapsi,” lisab Texase osariigis Austinis Shaded Bough Counsellingis praktiseeriv litsentseeritud professionaalne nõustaja Kara Nassour. “Kuuleme sageli sõnumeid nagu” Millal sa viimati oma emale helistasid?” ja “Ma olen kindel, et nad tõesti armastavad sind lõpuks,” võõrastelt, kes ei tea, kui keerulised meie suhted tegelikult olid/on… kuid täiskasvanud lapsed katkestavad harva kontakti oma vanematega, välja arvatud juhul, kui see on viimane abinõu.”
“Selline lein on raske ka seetõttu, et seda tavaliselt leinaks ei tunnistata,” lisab Nassour: “See on tõeline ja valus kaotus, mida ei tohiks minimeerida ega ignoreerida.”
Muidugi väärib märkimist, et mitte kõik ei tunne seda. Mõned leiavad, et võõrandumine on sõõm värsket õhku, samas kui teised leiavad, et see annab jõudu. Nad leiavad “kaotusega” õnne ja rahu. Olenemata teie reaktsioonist, teadke, et see on normaalne ja korras.
Millised on parimad viisid vanema või pereliikme võõrandumise korral?
Kui näete end hädas veel elava vanema kaotusega, pidage meeles: te pole üksi. Isegi kui teie algatasite võõrandumise, võib olukord olla keeruline. Tunded võivad olla nii valdavad kui ka intensiivsed. See tähendab, et te ei pea selles ise navigeerima. Nassour soovitab pöörduda teiste poole kõrva ja toe saamiseks.
“Pöörduge inimeste poole, kes kuulevad teie kogemusi ilma hinnanguteta, sealhulgas sõprade, sugulaste ja tugirühmadega. Lugege raamatuid vaimse tervise probleemidega vanematest, nagu sõltuvus, väärkohtlemine või isiksusehäired, et aidata oma kogemusi perspektiivi vaadata ja otsige nõustaja või terapeudi abi.” Kellegi leidmine, kellele saate sel raskel ajal end avada, võib olla tugi, mida vajate selle ületamiseks.
Muidugi saate teha ka muid asju. Nassouri sõnul saab harjutada tervete piiride väljakujundamist nii oma vanemate kui ka teiste inimestega oma elus. Need peaksid peegeldama (ja kaitsma) teie vajadusi. Samuti peaksid need olema nii selged kui ka kindlad. Saate ja peaksite endale meelde tuletama, et te ei vastuta oma vanemate tegude, käitumise ega heaolu eest. Nad on täiskasvanud. Te ei saa neid kontrollida ega muuta. Samuti on oluline kindlaks teha, mida tunnete, ja leppida sellega, et olenemata sellest, mis see on, olete just seal, kus peate olema. Lein ei ole lineaarne. Selle kaotuse töötlemiseks pole õiget ega valet viisi.
“Andke endale aega kurvastamiseks ja tundmiseks – olgu selleks kurbus, pettumus, häbi ja/või kergendus,” ütleb Nassour. “Sa ei ole halb inimene, et neid asju tunnete. Sa oled lihtsalt inimene, kes vajab paranemiseks aega.”
“Luba endale võimalus kurvastada ja oma tundeid tunda on intergraal,” lisab LifeStance Healthi paari- ja pereterapeut Leanna Stockard. “Teie emotsioonid on kehtivad ja see on okei, kui tunnete olukorda nii, nagu te tunnete, olenemata sellest, mis tunne see on.”
