Kas olete vaeva näinud madala piimavaruga? Võimalik, et saate oma tootmistehase suurendada toitepumpamisega. See lühiajaline strateegia võib teie keha märku saada rohkem rinnapiima valmistamisest ja seda on suhteliselt lihtne proovida.
Siit saate teada, kuidas pumba toiteallikaks, lisaks mõned näpunäited kaubandusest.
Mis on toitepumpamine?
Võimsuse pumpamine on pumpamismeetod, mis jäljendab klastri söötmist, kui beebiõde on lühem, sagedamini prügi, et öelda ema kehale rohkem piima toota.(1)
Sarnaselt nende kiire tulega voogudega hõlmab võimsuse pumpamine rinnapiima ekspresseerimist mitmel lühikesel, peaaegu seljataga seanssidel.
Paljud emad loodavad oma piima valmistamise mahu suurendamisel jõupumpamist.
“Piimatootmine on seotud pakkumise ja nõudlusega,” ütleb Californias Beverly Hillsis asuva La Peer Pediatrics’i lastearst Lauren Crosby, AAPi pressiesindaja ja Medical Review Board’i liige. “Kui pumbate või õde sagedamini pumbate, annab see teie kehale signaali hakata rohkem piima valmistama.”
Hankige rohkem imetavaid näpunäiteid kasulike artiklite ja tööriistade, aga ka teistest vanematest, mida App App.
Põhjused, miks võiksite proovida toitepumpamist
Klastrite toitmise moodi jõupumpamise strateegia saadab teie piimavabrikule sõnumi, et teie lapsele on vaja rohkem toitu.
Kui proovite oma pakkumist suurendada või märkate, et teie tootmine on sukeldunud, võib aidata mõni päev spetsiaalne elektrienergia pumpamine.
“Minu jaoks oli suurenemine umbes kaks kuni kolm päeva, umbes 100 milliliitrit päevas,” jagab, mida kogukonna ema Lizsosi oodata.
Võimsuse pumpamise pakkumise suurendamine võib olla abiks peaaegu iga stsenaariumi korral, kus tunnete, et teie väljund langeb või pole seal, kus see peab olema. Mis võib hõlmata:
- Teie piimavarustus on alguses aeglane
- Üritate oma pakkumist säilitada perioodil, kus te ei õenda nii palju kui tavaliselt, näiteks kui teie laps on haige või läheb ajutisele õendusrežiimile
- Võtate ravimit, mis näib teie pakkumist vähendavat
- Lähete tagasi tööle
- Otsite üles ehitada pumbatud piima sügavkülmik
- Teie laps alustab tahkeid aineid ja põetab harvemini
- Üritad pärast beebi valemi söötmist õendusabi taaskäivitada või üles tõmmata
- Üritate adopteerimisel või ootate surrogaadi kaudu laktatsiooni
Kuidas toitepumpa
Võimsuse pumpamine järgib klastri söötmise simuleerimiseks konkreetset ajakava. Selle asemel, et pumbata umbes iga kolme tunni tagant, pumbate tunni jooksul mitu lühikest spurti. (Kui teil on õigel ajal napilt, võite proovida ka kahte 30-minutilist seanssi, mis päeva jooksul laiali laiali, nagu üks kord hommikul ja üks kord öösel.)
Võimsuse pumpamise idee võib tunduda pisut intensiivne või raskesti hallatav. (Kuidas leiate aega, kui olete lapse saanud?), Kuid see pole pikaajaline kohustus. Enamik naisi märkab oma pakkumise tõusu pärast igapäevase elektripumpamise seanssi kolm kuni seitse päeva. Kui see juhtub, saate oma tavapärase ajakava juurde tagasi pöörduda.
Võimsuse pumpamise alustamiseks proovige järgmist:
- Pumpama 20 minutit
- Puhkus 10 minutit
- Pumpama 10 minutit
- Puhkus 10 minutit
- Pumpama 10 viimast minutit
Kogu kestus: Umbes tund.
Sagedus: Üks kord päevas, kolm kuni seitse järjestikust päeva.
Ülejäänud päeva pump või õde nagu tavaliselt.
Parim tööriist on topeltelektriline rinnapump. Elektripumbad on üldiselt võimsamad ja hõlpsamini kasutatavad võrreldes nende manuaalsete kolleegidega ning mõlema rinda pumpamine samal ajal vähendab teie kogu pumpamisaega, stimuleerides samal ajal piimatootmise hormooni prolaktiini tootmist.
Näidise toitepumpamise ajakava
Lõppkokkuvõttes “parim aeg pumba toitepliiats on see, kui suudate selle oma ajakavasse mahutada”, ütleb dr Crosby. Paljud imetamise eksperdid soovitavad hommikuti, kuna prolaktiini tase on siis loomulikult kõrgem. Mõnede emme jaoks võib siiski olla praktilisem.
Kui saate, proovige pigistada toitepumbaseansi tund pärast päeva esimest õendusseanssi ja vähemalt tund enne järgmist õenduse (või pumpamise) seanssi.
See võib välja näha:
- 6:30–19.00: beebi ärkab üles ja õed (või päeva esimene pumpamine)
- 8:00 kuni 8:20: toitepump
- 8:20–18.30: puhka
- 8:30–18.40: toitepump
- 8:40–18.50: puhka
- 8:50–19.00: toitepump
Kui hommikud on teie jaoks liiga kirglikud, kaaluge proovimist pärast seda, kui teie laps magama läheb, kui asjad võivad olla pisut vaiksemad.
“Parim nõuanne, mida ma kellegi käest võimupumpamise kohta nägin, oli seda teha tunniajalise telesaate ajal-nii et mitte Netflix,” ütleb, mida oodata kogukonna ema Red84Corvette. “Pump ainult reklaamide ajal.”
Näpunäited toitepumpamiseks
Pumpamine – eriti toitepumpamine – võib teist palju välja võtta. Väike eelplaneerimine aitab teil tunda oma parimat ja muuta teie seansid võimalikult produktiivseks. Proovige:(2)
- Jääge hüdreeritud. Enne alustamist jooge palju vett ja jätkake kogu päeva jooksul lonksu.
- Söö hästi. Õendusmoomid vajavad palju toitumist, nii et hoidke tervislikke suupisteid käepärast ja ärge jätke sööki vahele.
- Puudutage oma tugisüsteemi. Kui teil õnnestub toitepumpamise seanss, kui teie laps pikka uinakut võtab, on suurepärane! Kuid kui NAP -stsenaarium tõenäoliselt ei juhtu, kavandage, et keegi teine vaadata teie kimpu, et saaksite katkematult pumbata. Veelgi parem: kui saate, ehitage natuke aega puhata, enne kui hakkate ka pumpama.
- Looge rahulik ruum. Hämar tuled, mängige lõõgastavat muusikat või kasutage valget müra.
- Julgustage oma langust. Vaadates oma beebi pilte või isegi mõtlete, et ta nuusutab teda enne pumpamist, aitab piima voolata. Nii saab ka rakendada rindadele sooja kompressi viis kuni 10 minutit, käia kuuma dušši või masseerida rinda.
- Premeeri ennast. Vaadake lemmiktelesaadet, lugege raamatut või tehke midagi muud, mis on pumpamise ajal lõbus ja lõõgastav. Sa väärid seda.
- Kontrollige oma pumpa. Pumpamine ei tohiks olla ebamugav. Kui tunnete valu, võib teie pumba äärik olla liiga väike või liiga suur, nii et kaaluge selle vahetamist teise suurusega. Ikka ei tunne end suurepäraselt? Võib -olla soovite tõrkeotsingut aidata imestuskonsultandiga.
- Ära suru ennast liiga kõvasti. Kui teil lihtsalt pole seda ühel päeval pumba toiteallikaks või kasutaksite pigem aega lõõgastumiseks, ärge sundige ennast. Rohkem rinnapiima on teie beebi jaoks suurepärane asi, kuid oluline on ka piisavalt puhata ja enda eest hoolitseda.
Kui peate oma tarnele tõuke andma, on toitepumpamine hea võimalus proovida. See võib võtta täiendavat pühendumist, kuid see pole pikaajaline kohustus. Mõne päeva jooksul peaksite märkama oma jõupingutusi.
-
Võimsuse pumpamine jäljendab klastri söötmist. Lühikesed, sagedased spurdid annavad teie kehale rohkem piima teha.
-
See aitab teil piimavarustust suurendada. Võimsuse pumpamine võib olla hea strateegia aegade jaoks, kui märkate, et teie pakkumine on kastmine.
-
Leidke aeg teie jaoks kõige paremini sobivate pumba jaoks. Paljud emad leiavad, et nende pakkumine on kõige kõrgem hommikul, kuid õhtud võivad mugavuse huvides võita.
