Tsüklonid ja üleujutused on kohutavad ja ettearvamatud. Teie pere turvalisuse tagamise, muretsemise pärast, mis võib juhtuda, ja seejärel tagajärgedega toimetulek võib tunda üle jõu.
Mõned vanemad haldavad kriisi kaudu ka lapsi ja noori. Võite muretseda selle pärast, kuidas need sündmused võivad teie lapsi edasi minna.
Olukord on ilmselgelt väga tõsine, kuid on samme, mida vanemad saavad oma laste kaitsmiseks ja aidata neil navigeerida (nüüd endine tsüklonis), üleujutuse ja järgnevate päevad.
Kuidas me hakkama saame
Uuringud näitavad, kuidas me tunneme (näiteks mure, hirm, lootus, enesekindel) traumaatiliste sündmuste ajal ja pärast seda võivad mõjutada meie pikemaajalist vaimset tervist ja heaolu.
Võib arvata, et stress on pärast loodusõnnetust kõige tavalisem reaktsioon. Kuid paljudel juhtudel võime kogeda positiivset isiklikku kasvu.
Uuringud näitavad, et peredel läheb paremini, kui nad aktiivselt koos töötavad, aidates üksteist ja probleemide lahendamist. Koos praktiliste lahenduste leidmine võib anda meile kontrolli ja ühenduse.
Uuringud näitavad ka siis, kui meil on keerulistel aegadel lootuse ja enesekindlust, see võib tekitada vastupidavust.
Üks viis stressi vähendamiseks on olukorra aktsepteerimine ja kõigi emotsioonide ärahoidmine kogu aeg. See aitab luua ka turvatunnet ja tuge.
Uuringud näitavad ka äärmuslikke reaktsioone – näiteks sündmuse/uudiste fikseerimine ja väga hädas olemine – või emotsioonide eiramine ja mahasurumine võib raskendada meie stressi toimetulekut ja suurendamist.
Nii et vanemad, hoidke rahulikult ja jätkake
Vanemad on eeskujud ja stressirohketel aegadel otsivad lapsed meie poole olukorrast ja kuidas reageerida.
Kui vanemad on silmnähtavalt ärritunud, kartlikud või ärevad, võib see olukorra lastele kontrolli alt väljuda.
Ehkki kogete arusaadavalt mitmesuguseid emotsioone, on kasulik neid väikestest lastest eemal töödelda. Vanemate laste puhul saate jagada kurbuse või hirmu tundeid, kuid siiski on oluline jääda rahulikuks, et näidata, et kõik saab korda.
Tuttavate rutiinide kinnipidamine aitab nii teid kui ka teie lapsel end turvaliselt tunda. See rahustab neid, kui elu jätkub. Niisiis, jätkake igapäevaseid tegevusi nii hästi kui võimalik.
Räägi asju läbi, kui vajate
See ei tähenda, et peaksite ignoreerima sellega seotud tsükloni või sündmusi.
Olukorrast avalikult rääkimine aitab lastel mõista toimuvat ja annab vanematele võimaluse oma lapsi rahustada. Pole vaja liigset detaili käsitleda – rahulik, lihtne ja faktiline vastus on tavaliselt kõige tõhusam viis nende lohutamiseks.
Kõik lapsed on erinevad. Mõni võib olla loomulikult ärev või tundlik, samas kui teised võivad nende ümber toimuvale vähem pöörata. Üldiselt on lapsed võimelised haldama raskeid või piinavaid üritusi, kui võiksime arvata.
Kui teie laps on ärritunud või murelik, on oluline tunnistada nende emotsioone ja kuulata. Empaatiline oma lapsega – juhtunu on hirmutav ja nende reageerimine on täiesti loomulik.
Vanemad võivad tunda kiusatust oma lapse hirmud („Ärge mõelge sellele!”), Et vältida olukorra halvenemist, kuid emotsioonid ei toimi nii. Lubades lastel oma tundeid väljendada, aitate neil töötleda ja liikuda nende emotsioonide kaudu.
Normaalse elu taastamine pärast tormi
Kui tsüklon möödub, võivad lapsed ikkagi end rahutu tunda – midagi suurt on just juhtunud, kas see võib uuesti juhtuda? Võimalik, et jõud ja vesi on ära lõigatud, seal on üleujutus või perekodu on kahjustatud, pannes asjad kummaliseks.
Aidates neil leida võimalusi enesekindla ja lootusrikka tunda, aitab nende taastumist kiirendada. Veenduge oma last tsüklon on läbi ja pakkuge neile ruumi, et rääkida, mis juhtub soovi korral.
Ehkki pidage meeles, on oluline tabada tasakaalu – kuigi on kasulik lasta lastel oma emotsioone väljendada ja teiega suhelda, võib liiga palju juttu hirmutavast sündmusest suurendada ärevust ja hirmu.
Leidke asju, mida koos teha, et hõivatud olla. Lihtsad tegevused nagu kunst ja käsitöö, koos toiduvalmistamine või väljas veetmine (kui see on ohutu) võivad aidata normaalsustunde taastada.
Kui teie laps näib olevat oodatust rohkem vaeva, kaaluge täiendava toetuse saamiseks oma tervishoiutöötaja või lapsekooli poole pöördumist.
