Sügis ja talv on aastaajad, mille levik on suurem hingamisteid mõjutavad vaevused. Nii nagu meie, täiskasvanud, kipuvad ka lapsed haigeks jääma.
vahel põhjused Peamised neist on pikem viibimine suletud ja rahvarohketes kohtades, eriti lasteaedades ja koolides, mis on sageli hästi köetud ja halvasti ventileeritud, aga ka temperatuurimuutused, mis panevad immuunsüsteemi proovile.
Kuigi nakkusohtu ei ole võimalik täielikult kõrvaldada, on võimalik tagada, et lapsed haigestuvad vähem või vähemalt kergemini. Selleks võite kasutada head toidulisand laste immuunkaitse tugevdamisekskombineerida ühega Tasakaalustatud toitumineühele tervislik eluviis ja lõpuks mõned lihtsad hügieeni- ja käitumisreeglid, mis on nakkusohu vähendamiseks hädavajalikud.
Hooajaliste vaevuste peamised põhjused väikelaste seas
Hooajaliste vaevuste (nt külmetushaigused ja gripp) piisavaks ennetamiseks lastel on oluline ennekõike mõista, mis neid põhjustab või soodustab.
Kuigi neid vaevusi esineb rohkem esimeste külmade ilmade saabudes, on madalal temperatuuril nende vaevuste tekkes väike roll. Tegelikult, isegi kui see on tõsi et külm vähendab osaliselt immuunsüsteemi efektiivsustei saa viirus- ja hingamisteede haiguste sagenenud teket seostada ainult ja ainult sellega.
Nemadki tulevad mängu mõned – sageli halvad – harjumused mille võtame kasutusele siis, kui temperatuurid muutuvad külmemaks, nt veeta rohkem tunde kinnistes ja rahvarohketes kohtades, vähe trenni teha ja vähem tube ventileerida.
Teised tegurid, mis võivad soodustada laste hooajaliste haiguste teket, on temperatuurimuutused ja kokkupuude juba nakatunud inimeste või pindadega.
Immuunsüsteemi sekkumine
Esimene viis tagada, et meie lapsed haigestuvad vähem, onaidata nende immuunsüsteemi.
Niipea, kui imikud on sündinud, on neil ebaküps immuunsüsteem. Peamise kaitse pakub neile ema antikehadmis võidavad platsentat raseduse viimastel kuudel ja kaitsevad seda mõne kuu jooksul pärast sündi, samuti mida neile annab rinnapiim. Aja möödudes ja erinevate patogeenidega kokkupuutel immuunsüsteem küpseb.
Tema abistamiseks on hädavajalik lapsele pakkudaalustades võõrutamisestatervisliku toitumise ja mitmekesine, toidurikas, mis on võimeline andma kõiki keha tasakaalu ja tervise jaoks vajalikke vitamiine ja mikroelemente.
Nende hulka kuuluvad eelkõige Puuviljad ja köögiviljad, eelkõige tsitrusviljad, kiivid ja spargelkapsas, mida manustada ka smuutide kujul, eelistatavalt omatehtud ja ilma lisatud suhkruteta. Samuti hädavajalik kalamis on rikas oomega 3 ja jogurti poolest, mis soodustavad soolestiku korrektset talitlust.
Lisaks võite kasutada immuunsüsteemi edasiseks toetamiseks toidulisandid loodud spetsiaalselt väikestele ja koosneb A-, C- ja E-rühma vitamiinid, laktoferriin, resveratrool ja tsink.
Loe ka: Laste toitumine gripi ajal, toitumisnõustaja nõuanded
Mõned kasulikud soovitused hooajaliste vaevuste vältimiseks väikelastel
Immuunsüsteemi toetamine on kindlasti hädavajalik, et aidata lastel külmale hooajale rahulikumalt vastu astuda, kuid sellest ei piisa nakkusohu kõrvaldamiseks.
Riskide veelgi vähendamiseks on oluline võtta kasutusele väikesed ettevaatusabinõud, alustades neile selle tähtsuse õpetamisest desinfitseerige oma käed õigesti, pestes neid vee ja seebiga koolist naastes, pärast ühistranspordiga sõitmist või pargis mängimist ja nii edasi. Sama oluline on panna lapsed mõistma, et nad ei tohi määrdunud kätega oma suud, nina ja silmi puudutada.
Nakkusohu edasiseks vähendamiseks väikelaste jaoks on kasulik:
- ärge pange neid kandma liiga raskeid riideid: laste ülemäärane katmine, arvates, et nende külma eest kaitsmine vähendab hooajaliste vaevuste ohtu, ei ole mitte ainult kasutu, vaid ka kahjulik, kunavõi teil on oht nende kehatemperatuuri liigselt tõsta ja avaldada neile ebatervislikke temperatuurimuutusi;
- ärge soojendage liiga palju suletud keskkonda: hingamisteede haiguste tekke vähendamiseks on kasulik hoida suletud kohtades temperatuuri, mis ei oleks liiga kõrge, et vähendada temperatuuri muutusi veel kord;
- tuulutada ruume: sageli juhtub, et kui väljas on külm, väldime akende avamist, et vältida liigset sisetemperatuuri langust. Sel viisil on aga oht soodustada viiruste ja bakterite vohamist. Sel põhjusel, alati on eelistatav ventileerida suletud keskkondaeriti kui seda külastavad paljud inimesed ja isikute juuresolekul, kellel on gripi- või külmetusnähud, iga päev mõne minuti jooksul;
- teostada nina pesemist: lasteaias või koolis käivad lapsed saavad kokku puutuda igasugused viirused ja bakterid. Vähendada võimalust, et nad koloniseerivad oma organismi ja tekitavad selliseid sümptomeid nagu köha ja aevastamine, aga ka võimalust, et nad kannavad mikroorganisme edasi teistele pereliikmetele, eriti mõne kuu vanustele väikestele vendadele ja õdedele. , on võimalik kasutada ninapesu füsioloogilise lahusega;
- laske neil piisav arv tunde puhata: öörahu on hädavajalik kõigile, kuid veelgi enam muutub see lastele vajalikuks. Mõnetunnine magamine või rahutu uni võib immuunsüsteemi kahjustada ja teid kergemini kokku puutuda hooajaliste vaevustega. Sel põhjusel on parem mitte end liigutada, kui nad tahavad õhtul hilisõhtuni filme või multikaid vaadata;
- Olge kasutatud taskurätikutega ettevaatlik: kui teie lapsel on juba külmetuse või gripi sümptomid, ärge sundige teda mitu korda kudesid kasutama. Õpetage teda kasutatud paberrätikud kohe ära viskama ja vahetada sageli riidest.
Muud meetodid, mis võivad aidata vähendada laste hooajaliste vaevuste teket, hõlmavad lisaks ravimi manustamisele gripi vaktsiinharjumus köhimisel katta suu või aevastate ja adekvaatne keskkonna niisutamine.
