Nüüdseks olete tõenäoliselt kuulnud vaimsest koormusest.
See on termin, mis viitab nähtamatule kognitiivsele ja emotsionaalsele sünnitusele, mis on seotud leibkonnaülesannete, pere heaolu ja suhete haldamisega ning seda võtavad sageli suures osas naised.
See hõlmab ajakavade jälgimist, rahanduse haldamist, vajaduste ennetamist, otsuste tegemist ja partneri ja/või laste heaolu tagamist.
Kogu see töö jääb nende ümber olevate inimeste poolt suures osas märkamata ja see võib muutuda tõeliseks koormaks, mis alistab ainuüksi vastutuse. Sellisena on neli sõna, mida igaüks, kes oma vaimse koormusega vaevab, ei taha kunagi oma partnerist kuulda.
Ekspertide sõnul “See on sinu enda otsustada” Pole nii abivalmis ega helde, kui võite arvata – see on tegelikult tõesti tüütu.
Rebecca Vivash, Briti nõustamis- ja psühhoteraapia Assotsiatsioon (BACP) akrediteeritud terapeut, kes on spetsialiseerunud suhete traumadele, räägib Metroo Ehkki võib tunduda, et annate oma partnerile vabaduse ja valiku, öeldes, teete tegelikult vastupidist.
“Kui ütlete:” See on teie otsustada “, siis tegelikult juhtub see, et vastutus antakse täielikult üle,” ütleb ta.
“Selle asemel, et koormust jagada, jätab see ühe inimese, kes kannab otsustamise survet, sageli kõigele muule, mida nad juba žongleerivad – see võib tunda end üle jõu ja põhjustada isegi otsuste halvatuse hetkel.”
Sugu. Armastus. Kaasaegne jama. Kuulake uut metroo podcasti just meie vahel
X Factori ikoon Diana Vickers ja Metro kohtinguekspert Alice Giddings sukelduvad igal teisipäeval teie kõige metsikumasse seksi, armastuse ja tutvumis dilemmadesse.
Kuulake, kus iganes saate oma netisaateid või vaata YouTube’is. Ja jälgige ja tellige kindlasti, nii et te ei jäta kunagi episoodi.
Võite liituda ka meie WhatsApi grupi vestlusega siin – jagage oma dilemmasid ning Diana ja Alice võivad teile lihtsalt helistada.
Rebecca selgitab, et kellelegi valiku andmine pole halb asi, kuid otsuste tegemisel peab suhetes olema tasakaal.
Ta väidab, et „tervislikum” lähenemisviis oleks vastutuse jagamine, pakkudes oma partnerile mõned erinevad võimalused, millest valida, või teha otsuse koos.
Selle asemel, et öelda “see on sinu enda otsustada”, soovitab ta vastata “Kas sa pigem teeksid või b” või “Kas vaatame koos valikuid?”
“Seda öeldes tunneb otsuste tegemine toetavat ega ole nagu teine ülesanne,” lisab ekspert.
Paaride terapeut ja treener Graham Johnston nõustub sellega ja lisab segusse kolmanda ettepaneku. Ta väidab, et kui teil on arvamus, kui palutakse aidata otsust teha, peaksite olema kohe ja ütlema, mida te soovite.
“Siis peame läbirääkimisi ja otsime ühist alust – see on korraliku suhte igapäevane töö.”
BACP liige jätkab: „On tüütu, kui teate otsustamatusega, kui teate, sügavalt alla, teie partner soovib midagi, kuid ei taha kanda vastutust arvamuse esitamise või otsuse tegemise eest.
„Meid piiravad paljud otsused, mida peame oma töös ja eludes tegema iga päev. See on mõistetav, et tahame mõnikord sellest pausi. Kuid meie partnerid seisavad silmitsi sama otsuste ja teabega. Ärge jätke neid iga kord palli kinni hoidma, lihtsalt sellepärast, et tunnete, et vajate puhkust. Vaimset koormust tuleb jagada. ”
Kuidas saate aidata vaimset koormust?
Paaride terapeut Arabelle Russell ütleb, et “läbimõeldud” partner võib tõesti midagi muuta, kui keegi nende vaimse koormusega võitleb.
Mõttetava teo näide võib hõlmata mitte küsida oma partnerilt, mida peaksite õhtusöögiks tegema, vaid ise idee väljatöötamiseks, koostisosade hankimise ja söögikorra valmistamise.
‘Kui see kõik läheb valesti, siis kes hoolib. Teie läbimõeldusi on märgitud, ‘lisab ta.
“Ärge lihtsalt ei kasuta seda, et suhetes on see teine väga ärritav ja ülekasutatud joon:” Mul on kahju, aga… “” “
See lugu avaldati esmakordselt 20. augustil 2025.
